Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 16-08-2009 à 23:32
merci DEBUT pour ta réponse rapide et tes encouragements. Ou trouves tu cette "pêche"? Tu es impressionante! Bravo à toi et merci pour ta gentillesse, tu es très importante pour nous toutes sur ce forum. . .Biz

	Chantou (76) répond	Posté le 16-08-2009 à 23:28
Bravo pour tous ces kilos perdus, bon courage à tous : 3ème semaine , soyons positifs et motivons-nous!!! DEBUT quelle énergie, tu as, tu sembles même nous la communiquer, merci. Merci à ttes et à Marc de vos témoignages car vos expériences, vos efforts , vos réussites ont un écho chez chacun. . . CONTINUEZ !!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 16-08-2009 à 23:20
Nanou. . .les repas "autour" sont des repas de remplacement et ne demandent pas un rattrapage. . .tu peux si tu veux naturellement mais pas obligatoire. . .normalement c'est pas plus de deux fois par semaine. . .mais bien évidemment si tu rattrappes sur un autre repas et bien tu profites de tes amies et des vacances et c'est bien!! Les semaines se suivent et ne se ressemblent jamais. . .tu peux perdre d'avantage la semaine prochaine sans rien changer. . .le corps a ses mystères. . . A bientôt te lire Nanou!!Et dis. . .2.2 en moins c'est 2.2 en moins. . .Bonne journée soleil!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 16-08-2009 à 23:15
Ouh et bien moi je suis allée courir et même mes petits gars sont venus avec moi. . .;) trop choux les garçons. . .ils ont ramé mais ont suivi tant bien que mal. . .c'est vrai qu'il fait chaud,ici même à la tombée du soir on a transpiré. . .mais demain matin je recomme. . .et oui je déborde. . .et puis l'aprem on se fera la piscine ensemble. . .et le soir je pense qu'un petit barbecue sera très bien. . .JMC bien sûr!;)) Je vous souhaite une bonne nuit et un bon lundi. . .Bisous à tous!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 16-08-2009 à 22:55
Oh pauvre Vévé. . .soigne-toi bien et si t'arrives à rester les yeux ouverts un petit peu fait des petits tours ici on te soutiendra!;)) Pas grave,pas pris plus c'est déjà bien non? Continue!!!

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 16-08-2009 à 22:53
Bonsoir tout le monde. Suis un peu démotivée ce soir car -400g la semaine c'est peu. -2,2 kg depuis le 3 mais je ne vois pas de différence physiquement. . .Enfin, je fais beaucoup d'équivalence et ne respecte pas aussi bien les repas que pour la première semaine. ça doit être ça. . ..Allez on va se remotiver pour cette 3ème semaine. Demain, je commence par les courses mais déjà le midi j'ai un pique nique à la plage. D'ailleurs j'ai une question à ce sujet : si on prend une formule rapide de déjeuner (ex: autour d'un sandwich)doit-on faire la fameuse galette le lendemain ou ça remplace tout simplement le menu du midi? Ces formules doivent être exceptionnelles ou peut on les faire souvent? je ne veux pas me priver de repas plage avec mes copines aussi ça m'arrangerait bien mais pas si ça met en l'air tous mes efforts du régime. . . Merci de me répondre si vous avez déjà posé cette question aux dietéticiennes. . . Bravo aussi à toutes les sportives : je n'arrive pas à m'y mettre malgré la plage tous les jours. . . je suis prof en Corse et donc de belles possibilités mais je n'en profite pas. Je me déçois un peu!!! Allez bonne nuit les filles et à demain vous lire.

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 16-08-2009 à 22:53
Oui et on peut aussi profiter de l'air du soir qui je vous le dit est très agréable et a un effet zen assuré. . .la nuit va être belle! A demain!

	VEVE (ST ESTEPHE, 33) répond	Posté le 16-08-2009 à 22:51
Bonsoir à toutes et bonsoir Marc Bon j'ai fait des écarts les filles et je le paye!!! rattrapé les kg perdus de ces 2 semaines et on recommence tout,; je vais y arriver mais la gourmandise a été la plus forte une fois de plus et j'ai voulu vivre et manger comme les autres alors pas bon !!! Ma balance n'a pas aimé et a penché du mauvais coté!! Mais je garde le moral!! Par contre je me suis blessée à l'oeil griffure de la cornée et j'ai atterri aux urgences à Arès, alors pendant au moins une semaine je vais devoir abréger l'ordinateur car je souffre vraiment. Aussi en attendant de guérir bonne continuatio à toutes et à Marc et au plaisir de vous lire

	bidou (65) répond	Posté le 16-08-2009 à 22:35
aujourd'hui grosse journée: peinture de la chambre des enfant (ce n'est pas fini. . .) puis piscine (2h)et j'ai nagé pour de vrai et un peu beaucoup chahuté et au retour, step mais je ne suis pas allé au bout du programme environ 3/4h. Le moral est au beau fixe et pas d'écart pour l'instant. Il fait beau, chaud,très chaud dans les Hautes Pyrénées mais c'est tellement beau.Allez, courge pour entamer la troisième semaine et toutes à vos baskets, maillot et autres ustensiles de sport

	Christine19 (OR) répond	Posté le 16-08-2009 à 22:00
bonsoir à toutes et Marc pour moi c'est -0.9 cette semaine et -3.5 kg depuis le 3 août. . . alors plutot contente on entame pour la 3ème semaine. . .. et je continue un peu le sport 20 min tous les soirs de vélo A+

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