Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 18-08-2009 à 14:21
VOUIIIII je pouponne mon petit garçon de 15 mois et mon mari aussi. C'est du sport au quotidien, et un lever à 5h30 parfois (genre aujourd'hui)! Je fais ça aussi pour lui, je veux donner à mon bébé les bonnes bases alimentaires, sinon, quel crédit j'aurai en lui disant de pas se goinfrer de sucreries quand moi je ne m'y tiens pas. Mais pu#@& que c'est dur !

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 18-08-2009 à 14:16
bernie, déjà de suivre un régime c'est super dur . . . mais alors plusieurs là, je voies pas. Tu suis un truc spécial genre pour des pb cardio vasculaire, ou pour une maladie métabolique (phénylcétourie, . . .)? MAPI a raison, attends jeudi pour questionner la diététicienne. Bon, mais suivre un régime c'est déjà ça, encore faut il le rattraper !! (pardon, je sais que c'est tout pourri mais je devais la faire !) MAPI : Non le jeûne n'est pas une option saine surtout quand il dure. C'était juste pour te dire que les caloriques que t'apporteraient la fonte de 1 kg de graisse couvrent tes besoins caloriques sur plus d'une semaine. Donc quand on perd genre 3 kg en 1 semaine ce n'est pas que du gras, il y a de l'eau, p'tet un peu de muscle (selon ..) Ouaip, pour les températures, ça grimpe, mais aujourd'hui je pensais que ça monterait plus haut. Demain, je gruge, je vais faire du sport en salle (me suis offert des séances pour mon anniv' !!) SOUS la CLIM ! Naucelle, je connais de nom, je passais plus ou moins à coté quand j'allais à decaze. Allez : On les aura ces kilos !! C'est nous les dures à cuire (et toujours sans matière grasses) ! Bon, je vais aller me peser avec ma nouvelle balance dans la salle de bain, elle me regarde avec un p'tit sourire narquois, elle fait impédance-mètre (elle mesure mon taux de matière grasse, meuhhh)

	MAPI (81) répond	Posté le 18-08-2009 à 13:23
BERNIE 92 Alors là , stop!!!!; ne mélange pas tout , tiens toi à celui qui est le plus adapté à tes gouts et le nbre de calories qui sera le moins dur à respecter tu peux joindre la diet en question perso (consultation de ton carnet minceur ) et en chat jeudi de 17 à 18h courage on est toutes là, on t aidera!rvs

	nanou (bressuire, 79) répond	Posté le 18-08-2009 à 13:23
pour bernie il faut pas te decourager surtout tiens toi a un seul régime sinon c est panique a bord ce ki peut etre autorisé a un peut etre interdit a l autre essaie d etablire des menus en fonction de tes provisions et tu varra c est relativement moins perturbant allez courage tu va y arrivé semaine

	Bernie (92) répond	Posté le 18-08-2009 à 11:23
Bonjour, besoin d'aide je mélange tous mes régîmes et ne peux joindre personne ! MERCI

	marrrionn (Lyon, 69) répond	Posté le 18-08-2009 à 10:40
bonjour! j'ai pris un peu de retard sur le forum ces derniers jours. j'avance doucement mais surement comme la plupart d'entre nous. je me fixe -3kg par mois (-4 pour le premier car les premiers kilos sont les plus faciles à perdre quand il y en a beaucoup) je sais que ça va aller en diminuant. mon copain m'a caché ma balance pour que j'arrête de me peser tous les jours! lol!! il me la ressortira que le samedi pour la pesée hebdomadaire! une semaine rattaque, je commence déja à me sentir mieux dans mes vêtements, il y a même un pantacourt que je perd maintenant. c'est plus important que le nombre de kilos perdus! chacun(e) son rythme et le même courage pour toutes et tous !! bonne journée!!!

	MAPI (81) répond	Posté le 18-08-2009 à 10:34
HELLO à toutes, c est sympa de savoir que finalement il y a plein de monde qui lit nos bavardages! très bien!!! VEROVINIE 76 Bienvenue chez les DECALEES en effet tu es une bonne recrue avec ttes tes activités sportives!si tu as tenu ton planning, à toi tte seule ça fait déjà 10pts!!! bravo tu n'as rien à envier à davina! SAND "Thanks a lot", ça se dit comment en créole ma belle?Je vais essayer les courgettes au curry et ail! merci vraiment de ton soutien!! BIDOU65 T'es folle!? des pompes!!!si ton mari se marre j espère qu il a l honneteté de les faire avec toi! (non mais!). . .serieusement je trouve que c'est un peu dur et qu'en effet tu risques de te découarger. . .POUR LES BRAS y a plein de mouvements moins traumatisants pour le corps. . . EMMA TLSE A en juger par la photo que tu as mise , tu pouponnes et je te dis bravo pour tes nbx efforts! pour le "ne pas manger pdt 1 semaine". . .c est vrai qu un jeûne complet ne s'improvise pas .. et puis non je ne le ferais pas en ce moment.. Allez, à fond le sport!(mais moi, sans les pompes!) encore tres chaud sur toulouse et environs! il t a une piscine ds le coin ds un village de vacances avec pas trop de monde, j y vais cet aprem (naucelle tu connais?) GUETOU56: sympa de ns faire un petit mot, en esperant que ns lire avant le boulot te donne la forme et le moral! Bon allez on se met ttes au sport DECALEES : on continue notre compta perso (de samedi dernier à vendredi!) et on fait nos totaux , n est ce pas SAND,

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 18-08-2009 à 08:51
MAPI : Courage !! dans toute perte de poids, il y a de l'euphorie et des coups de mous , c'est normal ! Chaque smaine que tu passes à essayer est une semaine qui te raproches de ton but ! T'as le droit de te plaindre, moi je dis. Au contraire, on chouine un peu et après, hop, ca repart (avec une p'tite tape sur les miches avec les compliments du forum !). En fait, c'est une phase de ton régime, certaines (ELLES !!!) n'ont pas ce p'tit coup de mou ou bien l'ont une journée (ELLES !!) c'est tro ppa zuste mais c'est comme ça, y'en a qui perdent 4 kg en une semaine (ELLES !! Grrr!!) et puis celle qui perdent 100gr (OUINNN!) mais c'est 100gr de moins ! Je suis prof aussi en physio (euh, ça pas toujours !), et même en ne mangeant pas il est impossible de perdre 1 kg de graisse par semaine . . . c'est trop énergétique et l'organisme brûlera d'abord le glycogène (gna gna gna . . .). Et pis, ya les mecs, c'est dégeu mais ils perdent plus et plus vite que nous . . . fé pô zuste ! Bravo vérovinie, le score des décalées va expolser cette semaine !!! Pour la chaleur, on est servis à toulouse aussi, je sens qu'aujourd'hui et demain ça va cogner et les piscines sont prises d'assaut, alors je fais une trève. Moi non plus je ne suis pas le programme à la lettre, impossible !! quand on est pas de mariage (8 cet été !!) on a des invités ! c'est la folie depuis mai.

	guetou (lanester, 56) répond	Posté le 18-08-2009 à 06:20
salut a tous je n' écrie pas souvent mais j'aime vous lire tous les jours avant de partir au boulot j'espère que vous arrivé bien a perdre pour ma j'ai moins 5 et j'ai encore 25 kilos a perdre vous me donné le courage merci

	mimi (13) répond	Posté le 18-08-2009 à 04:06
coucou les filles;hier je me suis decidee a suivre le programme a la lettre, mais j'avais trop a manger,vouv arrivez a finir vos plats,ne pourrais je ps supprimer l'entree

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