Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Hanca (Montréal, H2) répond	Posté le 20-08-2009 à 14:42
CANNELLE: si tu ne manges pas un peu de gateau et ne bois pas de champ pour tes 37 ans de mariage, alors là je ne vois pas à quelle occasion on pourrait s'accordr un petit écart! FÉLICITATIONS à toi et ton chum (mari en québécois)et vive l'amour!!!

	Hanca (Montréal, H2) répond	Posté le 20-08-2009 à 14:40
MERCI EMMA pour toutes tes explications et images, j'adore celle de la chrysalide. . .

	Hanca (Montréal, H2) répond	Posté le 20-08-2009 à 14:38
Salut tout le monde!!! Je suis de retour parmi vous. . .we super au bord d'un lac (au Canada ce n'est ce qui manque!), pas mal de sport, de repos mais question bouffe pas top. Depuis samedi je n'ai rien suivi du régime à part les petits dej mais j'essaie de respecter les règles d'or. Sinon pas mal de boulot alors pas vrainent eu le temps de venir vous parler. FÉLICITATIONS, BRAVO à toutes et à tous les sportive(f)s. . .on a explosé les records! EMMA: Super les calculs!!! Je reviens ce soir pendant que vous serez tous au lit sauf SAND. J'ai mis fin à mon abonnement pour septembre car finalement je pars 3 semaines en vacances, il suffit de le dire dans la rubrique question perso, ou alors d'aller dans la section contact écrit en minuscule en bas de page. J'espère que j'aurai encore accès au forum.

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 20-08-2009 à 14:14
ouahou! NANNY 800 marches! là je suis admirative, tu vas avoir des fesses et des jambes en béton, et si tu ajoutes la natation ce sera complet, bravo! Ca me fait super plaisir de voir qu'on est de plus en plus nombreuses à s'y mettre, chacune à notre façon. Emma vu que tu as l'air d'avoir la bosse des maths à toi de faire les totaux cette semaine. Derniers jours de ma petite semaine de vacances, je reprends demain + samedi toute la journée. Biz et bonne journée (déjà bien entamée pour vous. . .)

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 20-08-2009 à 09:18
Pour le décompte des points pour ceux qui ont du mal ! On mesure le temps et non la pénibilité (sinon faut utiliser un coefficient de pénibilité et le but est de bouger pas de se claquer un neurone). en toute logique : 5 min de sport équivaut à 0,08 point 10 min de sport équivaut à 0,17 point 20 min de sport équivaut à 0,33 point 30 min de sport équivaut à 0,5 point 40 min de sport équivaut à 0,66 point 45 min de sport équivaut à 0,75 point 50 min de sport équivaut à 0,83 point 60 min (1h) de sport équivaut à 1 point Après, vous additionner vos points et on fait le bilan le samedi ! PS : la calculatrice est autorisée. PPS : Session de rattrapage le lundi, pour ceux qui sèchent le samedi matin. ;-p

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 20-08-2009 à 09:12
canelle 55 : comme je te comprends ! 3 mois et j'ai perdu 500gr avec toutes ces fêtes ! En gros, la semaine et tout le sport me servent à éponger le repas (mariage, barbeq, anniv. . .). Enfin, depuis cette semaine c'est fini P'tet que je vais pouvoir commencer à perdre. Super NANNY : pour les escaliers, chronomètres le temps que tu passes à les monter et descendre, je t'ai mis un quart d'heure un peu au pif Et oui, c'est trés ingrat car au début, tu prends du muscle sans faire fondre la graisse, alors attends toi à pas forcément perdre beaucoup au début (voire pas du tout voire même prendre un peu). Il faut entre 3 semaines et 2 mois (selon les personnes, là encore grosse injustice) pour voir des résultats concret sur la balance, là tu fabriques l'usine à brûler les graisses et le sucre. Par contre, passé le cap, tu vas pas le regretter. Logiquement, tes fesses devraient remonter et se raffermir (step et escalier !), ta silhouette se dessiner de façon plus harmonieuse. Dis toi que tu es dans une chrysalide !

	Canelle55 (67) répond	Posté le 20-08-2009 à 08:19
Oups . . ... un peu perdu dans vos posts, pas beaucoup de temps pour venir, une semaine chargé et pas trop de sérieux dans mes repas. Hier , barbecue midi, et le soir, coupe de champagne et gâteaux pour nos 37 ans de mariage et pour couronner le tout, resto samedi soir. Promis la semaine prochaine je serais à nouveau sérieuse. La seule apréhension . . ... la pesée de samedi. Je vous souhaite une bonne journée à tous et félicitions à vous vos efforts.

	NANNY (nanny35@live.fr) (35) répond	Posté le 20-08-2009 à 07:19
Coucou les filles et les garçons ! Ben dis donc Emma, c'est pas cher payé les escaliers, j'ai 80 marches pour monter chez moi (5ème étage), soit 160 AR par 5 fois = 800 marches quand même !!! De toute façon, je suis obligée d'être régulière, je n'ai pas d'ascenseur (lol). . . et j'ai un chien à promener ! Je me suis enfin lancée et dépassé mes complexes en m'inscrivant à la piscine. J'irai nager 2h par semaine à partir de lundi. Si vous comptez les points du lundi au vendredi alors pour cette semaine, cela me fera 8,75 points ! VIVE LES DECALEES !!! Bonne journée à vous tous !

	bidou (65) répond	Posté le 19-08-2009 à 23:58
bonsoir un petit coucou pour vous souhaite plein de courage pour les 10 jours à venir. Moi, je pars en camping demain jusqu'à la rentrée. Pour les comptes , j'ai 5 points à mon actif depuis dimanche. aujourd'hui, trop chaud, rien fait 0 sport et une belle glace. . .. au mois de septembre!!!

	serena (29) répond	Posté le 19-08-2009 à 23:14
Enfin le soleil est de retour en Bretagne (il nous a boudés tout le mois de juillet). Du coup au programme ce soir, après la journée de travail : marche sur la plage, dans l'eau jusqu'aux cuisses (très bon pour vous faire des belles gambettes. Bon, y'a encore du boulot !) puis au dîner, maquereau grillé au barbecue et melon bien frais. Nous apprécions l'arrivée de la chaleur, toute relative, (25° à tout casser, avec une petite brise de mer). Pour toutes celles d'entre vous qui dégoulinez sous la canicule, vous devez envier nos températures qui doivent vous sembler bien fraîches et bienfaisantes. Courage à vous et consolez-vous en espérant que ces grosses chaleurs feront bien fondre un peu de graisse aussi !!!

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