Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 22-08-2009 à 10:51
J'ai très peu de temps mafe : courage. Tu prends que les légumes et limite des protéines (présence massive de gras), pas de féculents d'accompagnements (pates, riz . . .) et pour le vin, dit qu'il fait trop chaud pour boire, que t'as mal au ventre ou que t'as pris de l'aspirine et que parait ca fait pas bon ménage . . . mais que tu prendras une coupette de champ' en dessert, pour trinquer . . . Ca marche à peu près, avec toutes les fêtes auquelle j'ai assisté, j'ai perdu 1,5 kg . . . pourtant, j'ai pas souvent dit non. Ma faiblesse : la nougatine, avec 8 mariages cet été . . . Pour les DECALEES : peso, 16 pts cette semaine mais c'est trop (plus de 2 heures par jour); cela m'a donné trop faim = grignotages . . . pas glop donc je vais me calmer mais pas ce we, je part là mes potes (et mon mari !) m'ont fait une super surprise pour mon anniv', on part je sais pas où mais on va faire une course d'orientation et dormir à la belle étoile !! Chuis ravie ! Lundi, j'attaque le 900 cal ! Pour celle qui a perdu 4 kg la première semaine puis plus rien : ce sont les VARIATION d'EAU !!!! on en re discutera plus tard mais TIENS BON !! c'est ton corps qui modifie sa façon de bruler les calories, t'as dû faire un changement un peu important dans ta façon de manger à un moment où ton corps n'était pas forcément prêt Mais te biles pas, ca dure pas toujours, on en re discute lundi ou dimanche soir si je suis toujours vivante ! mdr ! BISES et vive les JMC girls et guys !!

	Mat. (57) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:54
Merci à Marc et à Marrionn pr leurs encouragements, je repars aujourd'hui d'un pied ferme. Merci encore

	nanou (15) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:50
bonjour à tous, je suis contente, ce matin - 700g, la balance va dans le bon sens, c'est super, j'espère qu'il en est de même pour vous tous, il faut continuer nos efforts ça marche. Bon courage et bon week end.

	LAFLEUR (94) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:48
coucou tout le monde ce matin encore 1 kg en moins , je suis super contente car il y avait eu des petites betise cette semaine !!!!!notamament des pots de depart !!!! tres mauvais pour la ligne donc pour l' instant mon bilan depuis 3 semaines je suis passé de 122kg a 118kg pas mal je suis contente quand meme du resultat sa m' encourage pour continuer aller bisous a tous bon week end moi je part bosser tchaooo

	marc67 (strasbourg, 67) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:16
bonjour tout le monde, -1kg8 cette semaine, sa fait 6kg2 en 3 semaines du jamais vu pour moi. Mat 57 sa veu dire que cette methode marche, d'ailleur -2,2 pour toi c'etait vachement bien non? Alors tu viens de rependre 2,2kg de détente, de plaisirs, de bien etre et alors c'est mieux que si tu ne les avais pas evacuer avant non! alors tu reprt serieu et c'est tout. allez courage à toutes et à cab (c'est combien pour toi, tu vas voir sa va plus vite pour nous les filles sont folles. . .) bon WE

	marc67 (strasbourg, 67) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:15
bonjour tout le monde, -1kg8 cette semaine, sa fait 6kg2 en 3 semaines du jamais vu pour moi. Mat 57 sa veu dire que cette methode marche, d'ailleur -2,2 pour toi c'etait vachement bien non? Alors tu viens de rependre 2,2kg de détente, de plaisirs, de bien etre et alors c'est mieux que si tu ne les avais pas evacuer avant non! alors tu reprt serieu et c'est tout. allez courage à toutes et à cab (c'est combien pour toi, tu vas voir sa va plus vite pour nous les filles sont folles. . .) bon WE

	Isaway (PARIS, 75) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:15
Pffffff j'ai repris 100 G. . . bon j'ai un peu craqué sur les cookies que j'ai fait hier. . . et aujourd'hui c'est l'anniversaire de ma fille. . . Mais bon en deux semaines j'ai perdu 6 cm de tour de taille et 3 de tour de cuisse. . . si la balance pouvait suivre ! Courage à toutes et tous, que la balance soit avec vous ! ;o)

	mafe (84) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:14
Bonjour à toutes et à marc Grosse déception cette semaine + 100gr, et aujourd'hui j'ai le baptême de ma nièce et demain les 40 ans de ma cousine, comment faire, sans craquer, je sais qu'au baptême il y a des crudités, ouf!! en plus il va faire moins chaud, enfin le mistral, qui nous donne un peu d'air, d'habitude je ne l'aime pas trop, mais ce matin je l'apprécie, malgré tout il nous faut de l'eau dans le vaucluse, car les vignes souffrent; enfin ça fait du bien de parler sur ce forum, surtout comme je l'avais dit la ère semaine, dans ma famille personne n'est au courant ni mon mari ni mes enfants, mon seul réconfort c'est le forum, que j'ai plaisir à lire tous les jours. Lundi j'attaque le sport!!!! je vous souhaite une bonne journée

	mafe (84) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:13
Bonjour à toutes et à marc Grosse déception cette semaine + 100gr, et aujourd'hui j'ai le baptême de ma nièce et demain les 40 ans de ma cousine, comment faire, sans craquer, je sais qu'au baptême il y a des crudités, ouf!! en plus il va faire moins chaud, enfin le mistral, qui nous donne un peu d'air, d'habitude je ne l'aime pas trop, mais ce matin je l'apprécie, malgré tout il nous faut de l'eau dans le vaucluse, car les vignes souffrent; enfin ça fait du bien de parler sur ce forum, surtout comme je l'avais dit la ère semaine, dans ma famille personne n'est au courant ni mon mari ni mes enfants, mon seul réconfort c'est le forum, que j'ai plaisir à lire tous les jours. Lundi j'attaque le sport!!!! je vous souhaite une bonne journée

	marrrionn (Lyon, 69) répond	Posté le 22-08-2009 à 09:01
bonjour bonjour!! Mat: il ne faut pas te laisser abattre par ce qu'affiche la balance ce matin. dis-toi que tu as pris du bon temps en vacances et ça aussi c'est important dans un régime: être bien dans sa tête!! il faut que tu te dises que maintenant que tu as bien profité et que tu t'es ressourcée, tu vas pouvoir rattaquer le régime de plus belle!! n'oublie pas qu'un des maitres mots est la patience et ne jamais culpabiliser, toujours relativiser!!! courage toi (et aux autres!!) en ce qui me concerne, je vais essayer de me mettre un peu au sport avec les décalées: mon score risque d'être minime à côté des votres mais l'intention est là! bilan de cette semaine: -0.400kg et quelques mm/cm en moins au mètre ruban. j'ai fais quelques écarts cette semine donc je reste satisfaite. bonne journée et bon courage à toutes et tous!

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