Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 30-08-2009 à 15:38
Ok veve, finalement ton travail est de (re) donner aux aliments leur leur nutritive calorique et non émotionnelle. Ben, bon courage ! J'y travaille depuis plusieurs années déjà et c'est pas gagné, je suis justement dans la lutte pour un équilibre pondéralement correct ! Quelque part je me mêle de ce qui ne me regarde pas mais t'as un super avantage, c'est que ta famille te soutien, non ? Par contre, c'est super dur une fois que t'es seule et que tu gères tes frustrations avec la bouffe. T'as essayé la relaxation ? Moi, au début ca me stressait encore plus ! mdr ! Aujourd'hui, j'apprends à respirer et à calmer toutes les idées qui sont dans ma caboche; et surtout je me dis "je vais pas tout gâcher pour cette conne / con / histoire / . . . " Finalement, je m'aperçois que je fais de la relaxation. Mais j'ai surtout appris à accepter certaines choses. Ca me rappelle un épisode de FRIENDS (série US) où une des héroïne (phebee) sort avec un psychanalyste qui dit à une autre héroïne (Monica) qui était obèse au lycée mais qui aujourd'hui est toute mince "c'est de la nourriture pas de l'amour" après lui avoir fait sortir toute son histoire douloureuse. Elle était en train de se gaver de cookies; elle lui en balance dessus ensuite, c'est à mourir de rire ! Bises et bon courage, en tout cas c'est sympa de pouvoir aussi échanger là dessus . . . j'aimerai bien que tu me tiennes au courant de tes progrès (je pourrai égoïstement les confronter aux miens pour les éprouver).

	loupie (68) répond	Posté le 30-08-2009 à 12:53
bonjour tout le monde. Je reviens d'une semaine de vacances à Vaison la romaine. Super temps, superbe région mais. . . +1 kg au retour, sans avoir fait d'excès et tout en surveillant ce que je mangeais et buvais. très déçue. Je crains que le jour où j'arrêterai le régime je reprenne tous les kilos perdus. mais bon, je continue.

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 30-08-2009 à 12:08
Marc et pourquoi pas te mettre en rapport avec JMC et proposer une idée de resto label Cohen? A Strasbourg ça pourrait faire un tabac. . . Oui Mappy je suis en plein chambard j'ai eu une semaine de formation non stop du matin au soir,resto tous les jours plus sport,plus enfants,amis etc. . .et là c'est grand ménage de printemps d'été;))et puis demain les listes pour mes gars et mardi journée réunion de rentrée avec encore resto. . .et mercredi rentrée! Mais je vous laisse pas croire que je n'ai pas une minute!!Je profite quand même de quelques heures très agréables!! La balance affichait un +300g pas franchement inquiétant au vu de ma semaine de bons petits plats,entrées et desserts plus apéro. . .en plus quelqu'un saura peut-être me répondre, mais mon pantalon lui dit que j'ai maigri. . .encore une semaine je crois et il ne tiendra plus. . .c'est un peu curieux. . .je n'ai pas perdu en poids ni en centimètres. . .alors? ? ?Mystère!Peut-être que les muscles affinent d'une autre façon je ne sais pas trop quoi penser. . .c'est vrai que j'ai fait la muscu avec un programme différent et que ça marche bien. . .Mais je me demande. . .je verrais bien. . .Comment allez-vous tous et toutes? Déçus?contents? Je vous embrasse. . .à bientôt!!

	MAPI (81) répond	Posté le 30-08-2009 à 11:34
MARRIONN lyon : bonne chance face aux gateaux!! c 'est ca que tu demande? eh bien moi je te dis : tu les regardes bien en face et tu leur tires la langue!!!! compris!!t oublies pas ! depuis le debut je t ai dit que je te pisterai!!! HANCA/DEBUT à peine revenues et déjà (re)parties Alors les filles? en vacances ou très busy en tous cas!! avez-vs-lu la proposition super malhonnête de SAND? ? ? croisière des incorruptibles que ns sommes ds les eaux bleues de chez elle? il ns faut un cuisinier labellisé JMC , je vs propose Marc (mais il n a pas du remonter assez loin ds les messages je vais lui redire!) biz encouragement à toutes moi j affiche un SUPER -600gr depuis le 3 aout alors. . .ne vs plaignez pas certaines!!!(rires) MARC donc tu as peut etre compris que ns étions nombreuses à saliver en lisant les petits plats que tu te fais!!!sans blague il faut que tu ns fasses gouter à tout ça, et sur le bateau de SAND , ce serait encore meilleur!! trève de plaisanterie. . .Je retourne à mes cours courage à ceux qui bossent,. . .et à ceux qui ne bossent pas aussi!!!

	marrrionn (Lyon, 69) répond	Posté le 30-08-2009 à 09:04
bonjour, ce matin j'ai testé la gym sur direct8. c'était bien et ça passe vite. je vais essayer d'en faire de temps en temps surtout que j'ai un tapis de sol et des haltères chez moi. j'ai vu par contre que les horaires changent à partir de demain: 6h30 à 7h30, ça fait tôt! dur dur!! mais ça met en forme pour la journée! à part ça gros craquage hier soir, et comme plus l'habitude de manger autant, j'ai eu beaucoup de mal à digérer, au moins ça coupe l'envie de recommencer, c'est comme la galette de rattrapage! lol bon dimanche à tous les chanceux qui ne travaillent pas aujourd'hui!!! souhaitez-moi bonne chance face aux gateaux!! lol biz

	marc67 (strasbourg, 67) répond	Posté le 30-08-2009 à 07:58
bonjour tout le monde, j'ais lu tout les messsages d'hier et sa fait un paquet de kg de perdu si on se met tous ensemble, chacune et chacun apporte sa part et au global c'est super.peu importe combien chacun apporte, c'est pas une competition c'est une aventure collective. ouvrir un restaurant sa m'a souvent effleuré, mais la vie professionnelle en à decidé autrement, mais c'est vrai que j'adore cuisiner et pour sa la methode JMC c'est impec. aujourd'hui midi dernier barbecue de la saison (j'éspere), je vais gerer mais surtout à partir de demain reprise du boulot plein pot. réunion lundi et mardi soir en soirée, pour eviter restaurant rapide ou grignotage sucré, je vais tester les substituts de repas en soupe de gayelord hauser, si vous avez des conseils la dessus je suis preneur. je vais essayer de maintenir deux séances de sports par semaine, pour l'instant elles sont dans mon agenda , je verrais bien. bon dimanche et en route pour la semaine 5

	Ourièla (66) répond	Posté le 30-08-2009 à 01:27
Cette semaine dur, dur. . . Beaucoup de stress au travail et moins de motivation! SOS!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 30-08-2009 à 00:19
VEROVINIE: 8 SERENA : 6 EMMA Tse : 13,7 CHANTOU : 5,25 SAND : 8 MILOU : 7,56 MARC : 5 MARRIONN lyon : 1,5 MAPI :5,5 NOREV: 3 HANCA: 6,5 Début: 12 TOTAL :82 MOYENNE : 6.83 Juste un coup de vent!!j'étais là. . .je suis plus!!;)))

	bourbonnia (97) répond	Posté le 29-08-2009 à 21:35
Bonsoir, au depart, je pesais 77,4 kg pour 1,62m. au bout de quatre semaines, je suis à 73,4kg. je souhaite atteindre les 65 kg. j'ai 35 ans et pas d'enfant, donc pas d'excuse(lol)concernant la maternité.je me suis inscrite pour perdre 12 kg en six mois; je suis donc le menu à 1400 calories. je me suis fait une entorse à la cheville hier,j'ai donc l'excuse pour ne pas faire de sport pendant quelques semaines, quoique j'ai l'intention de me mettre aux abdos, besoin de raffermissemant. voilà, j'ai une semaine de repos pour accident de travail, j'espere ne pas passer mon temps dans les placards, jusque là, j'ai reussi à tenir. bonne soirée

	serena (29) répond	Posté le 29-08-2009 à 21:03
MILOUSE pourquoi te sentir vexée d'avoir perdu 2kg depuis le 3/08 ? Je suis dans le même cas que toi : - 2kg pour 5 à 6 à perdre. Pour moi je m'en satisfais du moment que la balance aille régulièrement vers le bas. Je me réjouis pour celles qui perdent mais ici on n'est pas en compétition. L'essentiel est que chacune trouve dans ce programme un équilibre personnel et son propre rythme. C'est en tout cas mon humble avis. Alors surtout évacue ce sentiment négatif car il n'y aucun honte à perdre lentement et même, parfois, à en reprendre. Bon dimanche à toutes et tous.

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