Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 07-09-2009 à 14:45
C'est un régime de longue haleine. Meme si je prends ou perd . . . je me dis que c'est un pas de plus faut en rééducation. Je suis d'accord avec toi Muty, le moindre écart ne me rate pas. Du coup, je l'efface avec du sport . . . sauf cette semaine (pot de rentrée, repas pas toujours super . . .) Début, c'est le challenge que tu aimes et .. vives les endorphines et les enképhalines !!! Oui, il y a du shoot là dedans. Moi, j'attaque les 15 j du mois les plus dur . . . grrrr Plop, je vais sauter sur mon elliptique aussi : 45 min, force 6 au début puis 7. Je vais essayer de tenir 3X / semaines .. pas facile

	bibiche (83) répond	Posté le 07-09-2009 à 10:07
Bonjour à tous,je fais aussi le régime depuis le 3 aout, mais en réalité je l'ai commencé le jour de mon inscription le 28 juillet!!!ce matin pesée et alors 0 kg . Heureusement j'avais deja perdu 4kg 100,vous me donnez toutes le courage de continuer quand je lis tous vos messages.pour le sport,je ne fais encore rien, je pense commencer la marche , main tenant qu'il fait un peu moins chaud. bonne journée à toutes,et à Marc qui a la chance de maigrir vite. . ..

	MUTY (34) répond	Posté le 07-09-2009 à 09:36
En ce lundi matin, personne n'a encore écrit, êtes-vous tous au travail ? EN ce qui me concerne, je m'aperçois que je perds du poids à condition de rien grignoter et surtout en étant hyper vigilante sur les féculents et l'huile ? L'avez-vous remarqué aussi . . . Dès que je commets un écart ou que je mange plus de pain que prévu, alors à nouveau prise de poids . . .

	AZUR54 (JEZAINVILLE, 54) répond	Posté le 06-09-2009 à 22:27
Bonjour à tous et toutes, nanou2a, c'est rigolo, j'ai commencé le même jour que toi, avec le même poids de départ et je vise aussi les 60 kg. Et depuis le début, j'ai perdu . . . 3,5 kg ! Je trouve que ce n'est pas si mal ; il vaut mieux y aller lentement mais sûrement sans avoir trop la sensation de se priver. Alors, Josette, pas de panique, tu connais l'histoire du lièvre et de la tortue !

	nanou2a (MEZZAVIA, 20) répond	Posté le 06-09-2009 à 18:41
bonjour à tous JOSETTE ne te démoralise pas car sans vacance au milieu et sans écart, je n'ai perdu que 3.5 Kg en 5 semaines soit du 700g par semaine en moyenne. Comme nous le dit DEBUT c'est toujours ça de perdu et il faut persévérer, il n'y a que ça qui paie! Je dois pour ma part descendre à 60 et je suis partie de 72.4. Dés la semaine qui vient je viendrais ajouter quelques points aux décalés car je pense qu'il faut absoluement muscler ce corps! Ce matin, j'ai palmé environ 30 minutes pour faire 1km200 (je me base sur les bouées qui sont à 300m du bord). Voila pour ma remise au sport (presque 6 mois que je ne bougeais plus). Tant que l'eau (de mer) est encore assez chaude, j'irai et ensuite piscine. Bon, je vous laisse car je commence à avoir faim. . . Bon appêtit à tous!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 06-09-2009 à 18:22
désolée Emma. . .c'est moi qui ai le -500! Bon moi j'ai bien mes petites affaires mensuelles donc petit résultat sympathique vu qu'il peut arriver à cette période là que je prenne 1 voire 2kg. . .et je pense que je devrais être bien partie vu que j'ai perdu 2cm de tour de taille. . . Sinon Emma aujourd'hui séance elliptique de l'extrême. . .30mn(je sais pas long mais que du bon)niveau 6 sur 8 à 12km/h. . .si j'en juge par le tremblement de mes quadriceps à la descente de mon terrible engin. . .j'ai du attaquer le muscle!!!Je vais persister et voir d'ici quelques semaines si ça fait une différence. . .en tout cas j'ai bien ressenti la différence parce qu'en course j'aime aller vite et j'aime pas l'effort soutenu et régulier!!Donc torture mentale pour moi ce matin pour pas augmenter et sprinter;))) Ma motivation?? Je sais pas. . .j'ai toujours aimé l'effort physique ça me calme et ça m'oblige à me centrer me concentrer et ça j'adore. . .après les résultats je dirais c'est cerise sur le gâteau en fait je dois être accro aux endorphines!!! Ouhhh honte à moi je me drogue!!! Bon j'arrête mes bêtises. . .j'amorce une descente si petite soit-elle c'est une descente et je continue!!! Josette pas de panique tout est bien 500g par semaine pour un an ça fait 26kg quand même alors crois-y!!! Frimousse. . .les points c'est pour ceux qui font du sport et du ménage.1 heure=1point. . . Bisous à tous!!

	josette (76) répond	Posté le 06-09-2009 à 17:08
bonjour a tous.rentrée de vacance aujourd hui je me remet au régime demain car dur dur pendant ces 15jours.il faut a tout prix que je m y remette a fond car depuis 1mois je n ai perdu que 2kilos. . ...alors démoraliser complètement.

	josette (76) répond	Posté le 06-09-2009 à 17:07
bonjour a tous.rentrée de vacance aujourd hui je me remet au régime demain car dur dur pendant ces 15jours.il faut a tout prix que je m y remette a fond car depuis 1mois je n ai perdu que 2kilos. . ...alors démoraliser complètement.

	josette (76) répond	Posté le 06-09-2009 à 17:07
bonjour a tous.rentrée de vacance aujourd hui je me remet au régime demain car dur dur pendant ces 15jours.il faut a tout prix que je m y remette a fond car depuis 1mois je n ai perdu que 2kilos. . ...alors démoraliser complètement.

	josette (76) répond	Posté le 06-09-2009 à 17:07
bonjour a tous.rentrée de vacance aujourd hui je me remet au régime demain car dur dur pendant ces 15jours.il faut a tout prix que je m y remette a fond car depuis 1mois je n ai perdu que 2kilos. . ...alors démoraliser complètement.

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