Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	MAPI (81) répond	Posté le 18-09-2009 à 11:08
coucou à ttes! EMMA brava bravo!!pas de doute tu ne te reconnais dejà plus c 'est génial!!courage pour les copies (moi je vais m y coller ce week end!) DEBUT oui, je me sens bien, vraiment. . .encore un peu de bid, j ai bien peur que les 2 kg qui me restent soient localisés justement LA!! alors abdo, gommage et hydratation m a dit l estheticienne! biz bonne continuation, on va refléchir aux sorties sportives de cet hiver!!

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 17-09-2009 à 17:24
Muty, je rejoins les autres : ce régime nous permet de ré apprendre à manger dans un premier temps puis à gérer notre alimentation une fois les kilos perdus. Pour garder les bénéfices du régime, il faudra, sa vie durant, observer des règles d'hygiènes simples mais efficaces. Je pense que quelque soit la méthode (JMC ou non), c'est ainsi. JMC propose de faire une croix sur une partie de ta façon de t'alimenter d'avant en te proposant une nouvelle façon. Savais tu que de manger autant de fruits / légumes / protéines de qualité éviterait 50 % des cancers ? ? ? Bio ou non, du reste. Alors, après c'est un choix personnel aussi. La question est : Es tu prête à changer pour de bon ? Ce matin, je me suis "ridiculisée" : Je poussais la porte pour monter en cours et j'ai vu le reflet d'une nana . . . je me suis tournée pour lui tenir la porte et la laisser entrer . . . sauf que cette "nana" c'était moi. Je ne me suis pas reconnue. Mon toubib m'a dit : "vous avez encore maigri mais là vous avez fini votre régime" Une collègue, nous parlions de kilos, je lui disais que j'en avais pris 20 cet hiver et elle m'a répondu du tac au tac : "ben, t'as tout perdu alors, t'es mince, toi". Ca, . . . ça n'a pas de prix. Je n'ai pas envie de retourner à mon alimentation "d'avant". C'est super dur par moment où j'ai 94 copies à corriger en qq jours avec les cours à préparer et tout mais . . . je tiens et j'y tiens. Mais ça m'empêche pas d'intégrer un bon gros gâteau !

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 17-09-2009 à 14:14
Salut tout le monde! MUTY, pour moi c'est un premier régime et j'avoue que j'y crois d'une part parce-que je maigris, mais surtout parce-que j'apprends beaucoup de choses, qui me serviront forcément pour "l'après". En vrac: j'ai appris des modes de cuisson light qui rendent leur saveur aux aliments, j'ai réappris la diversité alimentaire (trop facile dans notre train-train surchargé de faire toujours les mêmes plats), j'ai appris qu'on peut maigrir en allant quand même au restau ou à des fêtes, j'ai appris que cela peut-être un plaisir de faire un régime: plaisir gustatif, plaisir de se faire du bien. . .bref je pense que les changements sont plus profonds que les quelques kilos perdus et je suis très confiante sur l'après régime. Début, je sens dans tes messages l'installation progressive de l'automne, la délicieuse odeur des bois humides et l'arrivée prochaine des virée champignons, ici il fait toujours aussi chaud mais pas de vrai saison, juste saison sèche et saison des pluies, et j'avoue que parfois la sucession des saisons me manque un peu. . .mais bon on va pas se plaindre de la flamboyance de ma belle île, 13 ans que je vis ici et que j'ai oublié à quoi ressemble un pull. MAPI vive le sport! Les jours raccourcissent pur vous mais vive le cocooning! Biz

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 17-09-2009 à 12:47
Hello Mapi. . .le sport ça roule juste que j'ai envie de courir et que aujourd'hui ben je pourrais pas. . .c'est pas marrant quand la nuit tombe si vite à la campagne et ma dernière virée en forêt s'est terminé en course infernale avec la peur au ventre!je m'étais fait surprendre par la nuit au fond des bois. . .autrement ça va il parait que je fonds à vue d'oeil et je commence à le croire. . .j'ai fait chauffer le centimètre ce matin et oh surprise du moins du moins et du moins! Oui mes journées sont un peu longuettes parfois mais je travaille à mi-temps alors de temps en temps je sieste et heir au soir je me suis couchée super tôt et ça m'a fait un bien. . .même si j'ai vu chaque heure sur le réveil!Je file je dois continuer ma journée non-stop!! Mais et toi alors comment te sens-tu? Plus que deux!!!La chance que tu as!! Goobye les courageuses!!

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 17-09-2009 à 11:50
Muty il marchera mieux parce qu'à chaque interrogation comme par exemple celle-ci et bien on peut en discuter et surtout entendre au travers des témoignages celui qui nous ressemble et arriver à endiguer le problème. . .comme sous entendu par ta question maigrir c'est facile. . .mais ne pas grossir? ? ?Comment fait-on?La est toute la question et tout le chemin que nous faisons ici est là pour nous aider à comprendre comment l'on grossit. . .pas tous. . .mais chacun car chacun a des raisons bien spécifiques et une relation toute particulière avec la nourriture. . .alors peut-être que ça ne marchera pas cela reste une possibilité. . .je crois que pour mincir et savoir vivre mince il faut être prêt et la maturation de ce projet ne dépend pas de la volonté mais de la connaissance de soi. . .le livre est un bon professeur et si tu as l'occasion et bien instruit-toi je pense qu'il t'ouvrira à encore plus de réflexion. . .car ce que tu cherches. . .je l'ai cherché et je l'ai trouvé. . .vas aussi sur gros.org une foule d'informations très intéressantes du point de vue de ta question y est donnée. . .je crois Muty que tu as bien cerné le problème de poids. . .maigrir ce n'est pas juste se priver. . .heureusement. . .maigrir c'est toute une éducation de soi. . .un juste retour aux gestes les plus simples. . .du moins qui devraient l'être et qui le seront. . .

	MUTY (34) répond	Posté le 17-09-2009 à 10:47
Tous et toutes avons déjà essayé différents régimes. Si nous sommes sur ce forum, c'est que ce que nous n'avons aps été capable de garder le bénéfice des régimes précédents. J'appelle donc démon du passé, ce qui a ocntribué à nosu faire reprendre les kilos. Donc pourquoi ce régime là marcherait-il mieux que les autres ?

	MAPI (81) répond	Posté le 17-09-2009 à 10:33
MARC, très beau ce que tu dis "plus que de restriction ns devons avoir conscience de ce que ns faisons, bienveillance pour les écarts et. . .félicitations et encouragement pour nos réussites.".(.ça c'est peut etre ce qui ns manque le plus non? mais,qu'heureusement ns trouvons ici est ce fameux bouquin de Zermati qui parle de tout ça,? SI oui "dis-me-le", j ai une fille que ça aiderait bien! la rentrée est en effet un élément perturbateur de nos bonnes habitudes, c'est dommage. . . peut etre plus parler que picorer autour des buffets!? DEBUT bravo pour tes levers si matinaux!!!oui la nuit dure plus longtemps. . .ça fiche le bourdon à mes enfants. . .(et du coup à moi aussi!) allez je vais bosser et le sport pour toi? ça donne quoi? BIZ

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 17-09-2009 à 06:48
Maigrir sans régime de JP Zermati. . . Le site gros.org est très bien aussi. . . Bonne journée tout le monde. . . Il fait nuit j'adore ça. . .je me lève avant le soleil et je file mon Dieu je suis déjà en retard!

	seb (28) répond	Posté le 16-09-2009 à 20:53
Salut verojolif pour ton lumbago il n y a qu’une solution c est le kiné j ai eu la même chose et en une séance de kiné le lendemain j'étais sur pied. bon courage et bon rétablissement.

	Mimisourire (Mortroux, 46) répond	Posté le 16-09-2009 à 20:44
Hello, pouvez-vous me donner les références du livre de Début. Ca m'int"resse. Je pense en effet qu'un régime ne suffit pas . Il faut gérer ses émotions, son stress,. . .J'ai commencé comme vous et j'perdu 3 ou 4 kilos tout doucement. . . On verra pour la suite ! Bon courage à tous !

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