Je commence lundi 3 août

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 27-07-2009 à 11:07
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 3 août 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	bidou (65) répond	Posté le 25-09-2009 à 20:54
par ailleurs pour les décalés, 5,5 points. Ce soir je n'avais pas envie mais comme c'était la semaine sport et que nous n'avions pas été brillantes la semaine dernièr, j'ai fait une h de vélo et 1/4h d'exo JMC. Demain, je donnerai le total pou les déchargés.

	bidou (65) répond	Posté le 25-09-2009 à 20:52
bonjour, verovinie je suis à fond d'accord avec Emma et sand. C'est un forum pour exprimer tout ce qui se passe dans ta tête et dans ton coeur et nos évènements personnels participent à la réussite ou non de ce régime. manifestement, nous réglons et moi la première, nos angoisses, nos chagrins, notre stress en avalant de la nourriture. Si ce forum peut nous éviter de le faire en nous aidant à dire ce qui ne va pas aussi, je pense qu'il remplira sa fonction. courage et n'hésites pas à dire ton malaise. A tous et toutes, peut-être que nous trouverons les mots qui te feront du bien

	sand972 (FORT DE FRANCE, 97) répond	Posté le 25-09-2009 à 16:56
Josette, super! le moral est remonté! alors ça devrait bien se passer demain. Véro, on est là pour ça, quand l'une est down, c'est sa copine up qui lui remonte le moral et inversement, on a toutes des hauts et des bas et ce forum est là pour ça, pas juste pour se congratuler d'un air satisfait mais aussi pour dire quand on craque et quand ça va pô! (comme dirait Emma) donc surtout ne t'enfuies pas. . . et puis Emma a raison tout n'est pas négatif tu as perdu 6kg! et tu sais pourquoi tu stagnes un peu et puis tu fais du sport, promis ça ira mieux demain ou après-demain. . . Mapi, pour moi good job pour le sport cette semaine, même trop d'après ce que semble dire JMC, mais bon j'suis accro aux endorphines. . . Chantou j'ai ajouté les exercices de JMC à mon sport habituel. Petit bémol j'ai passé ma nuit sur les toilettes (intox à la cancoillotte?) et j'ai du annuler une matinée de travail dans une crèche. . . Bizz à demain pour les comptes.

	josette (76) répond	Posté le 25-09-2009 à 16:04
coucou les filles et marc.semaine sérieuse au niveau régime alors je suis contente,hate d,ètre a demain pour la pesée.touts les matins j ai fais une demie heure de marche avant le boulot et comme de faite ça m a mis en forme toute la semaine.bonne fin de journée a vous tous.

	bourbonnia (97) répond	Posté le 25-09-2009 à 15:52
bonjour, pour les dechargés, -5,2kg. pour les décalées, 1,5 point. cette semaine, je pense stagner ou prendre un petit peu de poids, j'etais trop fatiguée. je n'ai pas fait de folie mais je ne me suis pas privée non plus. bon debut de week end

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 25-09-2009 à 14:37
Marrionn, c'est une super idée : pour moi, tu y aller franco de port : j'ai commencé la méthode JMC avec son bouquin le 21 avril et depuis j'ai perdu 14,5 kg. Si tu veux être rigoureuse, depuis le 3 aout, j'ai perdu 5,5 kg. Pour les décalées : J'ai PRIS non, . . . hummm ARRACHE à mon emploi du temps 3,75 points et que ça fait du bien !! Pour le vélo, chuis d'accord avec mapi : prends un VTC, plus léger, plus maniable, et réellement tout terrain (avec la ville). Cabb : wahou . . . 13 Kg depuis le 3 aout, ça me fait rêver . . .moi, j'ai mis 2 mois de plus pour éliminer tout ça.

	EmmaTLSE (31) répond	Posté le 25-09-2009 à 14:31
Verovinie, je sens que t'as un coup de mou. Bon, le régime c'est une chose et avec les pb, ça amplifie les difficultés. Reste dans le basique et c'est JMC lui même qui suggère de remplacer un fruit par un carré de chocolat, déjà, ça ouvre des perspectives. Sinon, tu peux aussi essayer de stagner au 1400 cal, histoire de ne pas perdre les bénéfices (-6kg, c'est super !!) "acquis". Le tout est d'éviter d'envisager un système de punition : t'as mangé une crème caramel ? Et alors ? La question suivante n'est pas de savoir combien de coup de fouets tu mérites mais de savoir si elle était bonne !! Car pour elle, tu devras prélever de tes menus un dessert et un matière grasse . . . Des fois, dans la vie c'est trop difficile, ben, tu stagnes pour mieux avancer après ! On a un dicton : quien va piano, va sano et lontano ! Et c'est pas une question d'utilité dans ce forum : tout le monde participe à sa façon . . . Nous avons chacune et chacun notre place. Un jour ça roule, un jour moins . . .. Si tu lâches maintenant, tu t'en voudras plus tard . . . En plus, chuis sure que t'es un peu fière de toi, d'avoir réussi a perdre du poids. Et si t'es pas fière, . . . ben tu devrais. En fait, t'as perdu plus que moi et tu fais plus de sport que moi . . .. et ben, t'sais quoi ? C'est pô graaave ! J'ai perdu 5,5 kg (grr ça se jouait à 600gr prés pour griller verovinie!!) depuis le 3 aout mais 14,5 kg depuis que j'ai commencé la méthode JMC. Des fois je stagne, des fois, ça baisse, . . .

	vérovinie (76) répond	Posté le 25-09-2009 à 14:08
bonjour tout le monde et boujou bien Chantou ma voisine; alors moi c'est du grand n'importe quoi, des montagnes russes méga géantes et je me toute que je n'aurais pas perdu demain, j'espère ne pas avoir repris; depuis le début j'ai perdu 6 kgs pour les déchargés et suis bien en dessous de la moyenne car je stagne depuis 3 ou 4 semaines, j'espère seulement ne pas faire baisser la moyenne générale pour la semaine prochaine; pour les décalés c'est 5pts; hier je me suis fait un petit plaisir 3heures dans un centre aquatique (hammam, sauna, jackusi et piscine): que du bonheur , je comptais là-dessus pour me remotiver, mais j'avais une énorme envie de sucre ce midi et j'ai craqué sur une mousse au chocolat au lait et un yaourt nature auquel j'ai rajouté de la confiture cassis groseille maison!!! pas bien tout ça , d'autant que j'ai plus de mal à venir vous lire et c'est vous toute, mon meilleur réconfort et encouragement, et je culpabilise de ne pas vous apporter grand chose de positif; Marion, peut-être as-tu un vélo? Nénou , je pensais arriver à faire comme toi du jmc sans filet, mais c'était une illusion, j'ai encore besoin d'être encadrée; le moral n'y est plus , je coule, peut-être à cause de problèmes personnels graves; Je vais essayer de vous suivre mais je ne vais plus intervenir, j'ai assez pleuré sur mon sort et le forum est là pour vous encourager et non le contraire; merci Deb Mapi Emma Marc Chantou Sand Nanou et vous tous;je vous embrasse; véro

	Début...moidebut@gmail.com répond	Posté le 25-09-2009 à 10:36
Bonjour tout le monde!Toujours la forme en montagnes russes mais ça va je me soigne! J'aimerais que les jours passent moins vite. . .et les nuits aussi;))) On pourrait rajouter une heure ou deux pour le plaisir non?! Laissez-moi rêver!!! Le programme pas prog. . .toujours en route et ça marche bien du moins c'est mon pantalon qui le dit parce qu'il tombe toujours. . .plus. . . Bises à tout le monde!!

	MAPI (81) répond	Posté le 25-09-2009 à 09:34
MARRIONN de " lyon sans bus. . .." sans bus ni métro la galère les TCL!!!(j y ai habité 3 ans av de partir à paris . . ..(puis maintenant le Tarn. . .plus cool!!!) alors pour les DECHARGEES, désolée mais je ne peux contribuer qu'à hauteur de 2 kg (aie aie aie, ça va faire méga chuter la moyenne excusez moi les filles!!!reste autant . . .) ALORS fini la boulange ou pas? BON COURAGE dans les non-transports! SAND alors semaine sport?Pas trop de boulot? Moi tout plein de réunions placées en fin d aprem, donc loupé les cours (de step abdo aerobic. . ..)fait suer!!en plus ça aussi ça va faire chuter la moyenne des DECALEES!! biz bonne journée àttes!

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