Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	syl31500 (toulouse, 31) répond	Posté le 18-01-2010 à 08:30
bonjour à tous, Allez hop, on repart comme au bon vieux temps lol, un coup d'oeil sur le menue du jour, c'est parti pour les derniers 15kg a perdre, a raison de 2,5kg par mois je devrais etre au top pour l'été lol, bisous et tres bonne journée a tous! Sylvain

	Aristote (93) répond	Posté le 17-01-2010 à 19:45
rectification projet stab pour fin mai (je comptais le mois de janvier mais il est presque terminé n'est-ce pas ? et voila on arrivera aux grandes vacances qui pour moi perso fait des dégâts pfffffffffff

	Aristote (93) répond	Posté le 17-01-2010 à 19:42
Oh Otamalou je rigole tu rigoles . . .. OK le foie gras, la dinde aux marrons et OK les kg lol, mais bon la stabilisation je n'y suis pa encore, j'aimerai bien disons fin avril mais dur dur il y a Pâques, anniv. et j'en oublie, faut pas trop y penser maintenant pourvu qu la courbe ait une belle descente progressive ouf !!

	otamalou (46) répond	Posté le 17-01-2010 à 19:22
Coucou tout le monde ! Comme je suis une élève très sérieuse, j'ai potassé un peu mon régime et ai trouvé ce que cherchait ARISTOTE. . . vivement qu'on soit à la stabilisation pour nous gaver de foie gras, de plats en sauce et de profiterolles au chocolat. . . lol ! Bonne soirée et soyez sérieux pour la semaine. . .. Bizzzz

	otamalou (46) répond	Posté le 17-01-2010 à 19:19
Et hop ! un copier-coller RéPONSE à UNE QUESTION POSEE au coach SUR LA STABILISATION Vous allez commencer votre stabilisation, considérez-vous encore au régime, cependant pendant un mois. Pendant quinze jours, vous faites chaque semaine votre régime mais autorisez-vous 3 repas libres par semaine sans faire de repas de récupération. Les 15 jours suivants, autorisez-vous 5 repas libres, toujours sans faire de repas de récupération. Puis, pendant un mois, vous pouvez faire chaque jour un repas libre sur deux, l'autre repas étant préparé comme un repas de régime. Si tout s'est bien passé, à partir du 3ème mois, contentez-vous de faire chaque semaine 4 ou 5 repas de régime pour ne pas perdre l'habitude, et manger le reste du temps comme vous le souhaitez. Pesez vous tous les 2 ou 3 jours à jeun, sur la même balance, après avoir uriné, et si le poids augmente de plus de un kilo à 2 pesées successives, alors, reprenez le régime pour revenir au poids préalable. Un repas libre ne doit pas être un "gueuleton" : Essayez de consommer 2 plats au choix sur 3 avec 2 verres de vin ou du pain et gardez le 3ème plat raisonnable. Exemple : • Une tranche de foie gras • Un plat en sauce • Une pomme Ou alors : • Crudités • Un plat en sauce • Une pâtisserie Souvenez-vous bien que c'est parce que vous allez contrôler votre poids en permanence que vous resterez à un poids d'équilibre. La stabilisation n'est pas un régime mais elle nécessite de se contrôler régulièrement.

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 17-01-2010 à 15:04
et oui moi aussi j'ai pris du poids pendant ce mois que je ne suis pas passer par le forum, ce matin surprise mais pas bonne, il y a un mois j'etais en surpoids et ce matin ma wii fit me disez que j'étais obése alors la je repart trés sérieusement avec vous pour perdre 13 kilos il y a un mois je vous disez que j'avais 10 a perdre alors on ce remer enssemble car la route et longue et rien n'est aquis. Pour cette semaine j'ai rien a donner a notre baleinette, j'espère donner la semaine prochaine alors a ++++++.

	Aristote (93) répond	Posté le 17-01-2010 à 12:51
OK Otamalou tu me rassures quand tu rigolais avec le yoyo 1400-1600, pourquoi pas je me disais mais bon c déjà compliqué comme cela faut pas en rajouter lol. SYL de retour parmi nous pour 3 kg repris ce n'est pas trop. Eh oui faut quand même repartir avec les menus JMC, Bon dimanche !!!

	otamalou (46) répond	Posté le 17-01-2010 à 12:07
Coucou SNAKE ! tu écrivais en même temps que moi, mais tu es moins bavarde ! Comment se passe ton nouveau boulôt ? Est-ce que c'est dans ton domaine ? Bon courage pour ton travail et pour le régime !

	otamalou (46) répond	Posté le 17-01-2010 à 12:07
merci SYL et bon retour parmi nous ! pour moi, une nouvelle année n'a jamais rythmé avec bonnes résolutions. . .je me connais trop !. . .mais je me suis réveillée ce matin en me demandant de quoi j'avais envie pour 2010 et comment je pouvais y arriver. . . j'ai donc pris cahier, crayon. . .. et j'ai passé deux heures à faire le point. . .. eh ben y'a du taf ! pour que ma maison et moi soyons au top !!!donc "on" va essayer. . . mais surtout "on" ne va pas se focaliser trop là-dessus et "on" va surtout essayer de venir plus souvent sur le forum pour se faire aider pour le régime et aussi, et surtout, pour passer de bons moments avec tous et toutes. . . "on" va aussi fréquenter les gens avec qui on rigole. . . et on va faire ce qu'on aime beaucoup : voyager. . . et c'est comme ça qu'une fois encore, au lieu de faire des travaux dans ma maison, j'ai accepté sans trop me faire prier une croisière d'une semaine en Egypte et une virée au Japon (au moins pendant ces escapades, il ne devrait pas y avoir trop d'écarts au régime. . . et en plus, mes voyages me reviennent moins cher que les travaux !). . .Tiens, je viens de réaliser en vous écrivant que vous n'avez rien à f. . . de tout ça, mais tant pis pour vous lol Tu sais, ARISTOTE, je rigolais en disant qu'il fallait faire le yoyo entre le 1400 et le 1600. . . Bon ! il est quand même temps que j'aille me laver et me vêtir plus décemment (mais non, je ne suis pas toute nue !) Bon Dimanche à tous !

	snake (yssingeaux, 43) répond	Posté le 17-01-2010 à 12:03
bonjour, +200, désoler pour baleinette ou sucrette. Comme vous toute j'ai perdu 10kg puis grand relâchement donc j'en ai repris 3, quelle déception mais je m'en donne la peine je l'avoue. Les menus du départ me convenaient mieux, dans mes goûts. Mais la saison change et l'alimentation aussi. Donc je ne fais pas beaucoup de menu proposer et pas d'équivalence et pas de galette de rattrapage. Mais je suis motive à en perdre et pour la semaine prochaine et ferai attention déjà aux quantités que je vais manger, ce sera un début. tu as raison milinha, le forum nous aide beaucoup dans nos baisses et nos hausses de moral, pour moi c'est important aussi bien lorsque vous parlez de vos soucis que de vos bon moment, car on se dit que tout le monde finalement a des problemes et meme si on ne peu pas vous aidez on s'ecoute et je pense que s'est deja bien merci a vous toute et tous

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