Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	patou (57) répond	Posté le 24-01-2010 à 14:06
beau bébé 3.2kg! bon dimanche

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 24-01-2010 à 10:41
Otamalou, pas de pbs pour Baleinette, je vais faire en sorte de choyer son moral et avec toutes ses "tatas" et son "tonton" (lol) elle sera bien entoutée !!! hihihihi Si tu as du mal à reprendre, cherche une motivation : par exemple pour tes futures vacances être plus à ton aise dans tes vêtements, t'obliger à boire plus et une bonne idée, etc. . .. Pour le moment baleinette et encore en "gestation" avec un poids de 3,2Kgs !!! Bisettes et bon dimanche

	Aristote (93) répond	Posté le 24-01-2010 à 10:34
Coucou, Orchidée pour Baleinette je donne 500 g, eh oui faut pas la gaver dès le départ lol. Otamalou oui même combat, je m'attaque aussi à l'eau la semaine prochaine. Milinha je vais suivre ton conseil je vais faire des semaines complètes des menus sans piocher dans celles qui m'ont plu mais quand même je voulais savoir si à partir de la semaine 28 les menus étaient plus originaux comme par ex. la socca ou autres spécialités. Bon en attendant lundi pour repartir sur de bonnes bases, je vais à un anniv. cet aprem et souhaite à toutes et à Syl un bon dimanche !

	otamalou (46) répond	Posté le 24-01-2010 à 10:18
Coucou, tout le monde ! Alors dur dur de s'y remettre !? Orchidée, attention, la baleinette est encore un bébé ! il faut l'habituer dès maintenant à une alimentation équilibrée et raisonnable sinon elle aura les mêmes problèmes que nous plus tard ! et puis tu lui dis plusieurs fois par jour que ses nombreuses "tatas" et son "tonton" l'aiment. . . ça compte beaucoup dans la croissance ! et ainsi, sa crise d'ado sera peut-être plus facile à supporter ! lol ! merci Dudule pour les voyages. . . ils sont toujours excellents pour moi. . . et je dois attendre le 13 mars pour l'Egypte (jusqu'au 20 mars) et le japon en avril ! j'aurai donc l'occasion de vous rebassiner les oreilles avec ça ! Bon courage à toi ! ne baisses pas les bras face à ton planning car je vois que tu es surbookée comme beaucoup d'autres ! Aristote-otamalou ! même combat ! quoique tu t'y es peut-être mise un peu plus que moi ! j'ai découvert le forum Recettes aussi. . . très alléchant, mais je crois qu'il faut réserver pour la phase de stabilisation ou prendre au début du forum quand Nounette nous détaille le menu complet car c'est ça qui me pose souci. . . il me faudrait un chef dans ma cuisine !. . . j'ai fait attention cette semaine, mais je crains sur la distance ! je crois que je vais relire tous les mails de JMC depuis le début et me fixer un petit but chaque semaine comme boire 1,5 litres d'eau, ne pas ajouter de sucre etc. . . allez c'est dit, je m'attaque à l'eau cette semaine ! Et vous, comment vous faites ?

	patou (57) répond	Posté le 23-01-2010 à 20:59
coucou tout le monde je n'arrive pas à redémarrer: rien pour moi (ou plutôt en plus, alors on oublie, je ne veux pas faire maigrir Baleinette rendez-vous la semaine prochaine, mais il va falloir me donner coups de pieds aux fesses! Bonne nuit

	otamalou (46) répond	Posté le 23-01-2010 à 20:32
Oups ! Aventures !

	otamalou (46) répond	Posté le 23-01-2010 à 20:31
Un ti coucou avant de me replonger dans mon bouquin. . .. Dis-moi Milinha, je n'ai pas un très grand savoir sur la méthode JMC? vu mon peu d'assiduité ! mais je croyais avoir assimilé que les menus étaient équilibrés sur une journée et qu'on pouvait donc interchanger des journées dans la semaine !?! à suivre . . ... et à plus tard, pour de nouvelles avantures !!!!!!

	syl31500 (toulouse, 31) répond	Posté le 23-01-2010 à 20:18
bonsoir a toutes! -200gr, ca fait pas beaucoup mais bon, j'ai fais encore qq exces lol bisous a toutes et a bientot

	Milinha (45) répond	Posté le 23-01-2010 à 18:19
Coucou tout le monde, Bravo Orchidée, Malou, Otamalou c'est pas mal vous êtes en négatif et c'est ce qui compte. Otamalou, ta balance te ressemble elle voyage de droite et gauche et vice versa !!! ben koi elle aussi aime voyager. . . MDR Pour moi ce sera tout cht'it -0,300 kg lol çà c'était avant les soccas de ce midi. . . j'espère pas trop de dégats ! Aristote, pour les menus c'est toujours le même principe sur une semaine si tu prend les menus précédents essai de les refaire pour une semaine consécutive car les menu jmc sont équilibrés pour la semaine en vitamines et variété de légumes viande ou poisson fruits desserts ect je pense que pour perdre des kg, il ne faut pas piocher menus jmc au hazard mais une semaine complète juste en changeant les produits en équivalence. je ne sais pas ce que vous autres en pensez mais c'est la bétise que j'ai faite quand j'ai vu qu'il me restai pas beaucoup a perdre et résultat pas good du tout. Bises

	otamalou (46) répond	Posté le 23-01-2010 à 14:12
Coucou ! pas une balance qui me dit "bravo ! tu t'y es enfin mise !" ou "Bon, eh ben, c'est pas encore pour cette fois !" etc.. non, moi, c'est la bonne vieille balance à aiguille !. . . donc, pour peu qu'il y ait une poussière, je prends vite fait un kilo ou je le perds ! Donc, verdict ce matin, l'aiguille va sur la gauche. . .. je pense donc pouvoir offrir 500 gr à la baleinette. . . et c'est à l'arraché car galettes des rois et gâteaux d'anniversaire et madeleines au chocolat. . . mes collègues sont sans pitié ! Bon samedi à tous !

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