Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Aristote (93) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:42
Pour aujourd'hui je me pose quand même une question, n'ai-je pas fait d'erreur en modifiant les menus, au déjeuner, j'ai mangé concombre vinaigrette, omelette, courgettes, fromage blanc 0%, 1 poire et au diner: radis sel, saumon fumé, petit poids, fromage blanc 0%, 1 nectarine. J'ai respecté les quantités, mais je n'ai pas assez bu.

	Asma (Paris, 75) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:41
bonsoir, Bilan positif pour cette première journée, si ce n'est que je n'ai pas bu assez d'eau. . . Mais j'ai l'impression d'avoir manger plus que d'habitude, n'est ce peut être qu'une impression.

	syl31500 (toulouse, 31) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:38
En réponse à Corinne31, pour les collations gardes ton dessert du midi que tu peux manger à 10h00 et pour celui de 16h00, prends ton dessert du soir. Sinon tu peux grignoter toutes sortes de légumes crues, carottes, radis, tomates cerises. . . bon courage Sylvain.

	yami (13) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:32
Bonsoir à tous J'ai changé des ingrédients, et franchement j'ai l'impression qu'il faut du temps pour préparer tout ça moi maman de 2 petits garçons (6 et 4ans) et active j'ai eu du mal, mais bon je commence juste COURAGE, surtout que je compte je reprendre le sport Bis

	corinne31 (st paul/save, 31) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:24
bonsoir je m'appelle corinne et j'ai commencé aussi aujourd'hui, moi aussi j'ai du changer quelque ingrédient car je n'aimai pas je voulait savoir si au niveau de la collation si quelqu'un avait une collation et comment vous géré j'ai déjà fait des régime comme ça et on avait une collation merci de me répondre si vous avez une réponse merci

	LN répond	Posté le 08-06-2009 à 21:23
cette journée s'est bien passe pour tout le monde d 'après vos témoignages!!!!! un peu repu ce soir, l 'impression d 'avoir trop mangé!!! a demain . bonsoir a toutes

	tarova (59) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:18
j'ai oublié en plus je suis très contente d'avoir fait connaissance avec Valérie " mamancolombe" sur msn j'espere que l'on pourra dialoguer souvent et se soutenir dans les moments difficiles

	Aristote (93) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:16
Bonsoir à toutes, moi aussi la journée s'est bien passée, j'ai dû aussi modifier les repas car je n'avais pas tous les ingrédients, j'espère ne pas avoir fait d'erreur en changeant la composition de ceux-ci. C'est vraiment là que je m'aperçois que je ne connais pas assez la valeur calorique des aliments.

	tarova (59) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:14
journée parfaite j ai réussi à boire mon litre et demi d'eau j'ai respecté le menu de la jrnée à 1400cal je me sent bien bne nuit à ttes et à demain

	chatoune (39) répond	Posté le 08-06-2009 à 21:12
Ca y est c'est parti!1ere journée réussie et très motivante car je n'ai pas ressenti de grosse fringale. Je n'ai rien changé au menu d'aujourd'hui mais le repas de demain midi se composera de poisson pour cause de finir les restes!!! J'espère pouvoir rendre compatible mes repas et ceux de mes enfants sinon à terme ca risque d'être fastidieux de faire 2 services. . .

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