Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	Annie (78) répond	Posté le 09-06-2009 à 01:31
Pour toutes celles (ou tous ceux) qui veulent changer un légume ou un fruit, allez voir dans "Mon progamme/Bonus", (sous votre image) les équivalences entre aliments. C'est très intéressant. Allez y faire un tour, il y a plein d'autres postes qui peuvent vous aider, même en dehors d'un régime. Pour moi, 1er petit dej : pas de problème. Le midi, j'ai remplacé les 200 gr de fraises par l'équivalent en abricot. Ce soir, étant rentrée tard du bureau, je n'ai pas fait le fenouil/courgettes. J'ai remplacé avec des haricots verts. Bonne nuit à toutes/tous. A mardi. Annie

	pseudo (56) répond	Posté le 09-06-2009 à 01:10
difficile de respecter le plan des menu car je dois l'adapter a mon planning , travail de nuit + devoir cuisiner pour toute la famille + manque de temps .j'ai fait les courses aujourd'hui ,la facture est salée.ce n'est pas faux de dire que manger des fruits et légumes coute cher ainsi que le poisson + viandes ( veau , jambon de parme . . .). pourtant je ne fais pas parti des plus défavorisés . comment faites vous pour adapter les menu a toute la famille sans vous ruiner ? ( Mr + 2 enfants ) . mon but principal avant de perdre du poids est d'apprendre a manger équilibré . dur , dur !!! malgré tout, je reste motivée !!!

	line57 (57) répond	Posté le 08-06-2009 à 23:41
Déjà, une journée de passer pour ma part tout s'est bien passé , je ne suis pas très fan de la fenouil mais avec les courgettes c'était plutot pas mal.J'ai rajouté un peu de curry dans les légumes c'était très bon . . . courage a tous bonne nuit à demain

	mamoune (87) répond	Posté le 08-06-2009 à 23:16
Bonsoir a tous. J'ai commencé aujourd'hui 8 juin et pour l'instant, je suis septique quand je vois la quantité de nourriture avalée, je me demande comment je vais pouvoir maigrir. Mais la motivation l'emporte et je suis pressée d'être à samedi pour voir le verdict de la balance. bon courage à tous. A bientôt.

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 08-06-2009 à 23:00
@ Malou, 1h30 de marche c'est super bien ! Bravo, moi je fais du jogging, mais pas tous les jours, et je suis loin de tenir 1h30 ! LOL Je t'envoie un peu de soleil de Nice ! profites en parce que je crois que demain ici aussi c'est de la pluie. . . Bisettes

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 08-06-2009 à 22:46
A Orchidée06 c'est vrai du saumon, dans un regime c'est une première, mais ça nous a fait plaisir? Et si ça marche pourqoi pas. Unique chose qui m'a laiser triste c'étais de ne pas pouvoire faire mon 1,30h de marche,aujoud'hui j'ai fait apeine 1h (cause plui et pause pipi)

	Chococat (Paris, 75) répond	Posté le 08-06-2009 à 22:42
Ca y est la semaine a démarrée, ça c'est bien passée même pas envie de grignoter cette après midi malgre une journée boulot assez stress. Courgettes et fenouil j'étais septique mais c'est très bon ensemble et ça cale plus que ça en a l'air. j'ai préparé mes petits plats pour emmener au bureau demain, rien que l'idée ça motive. j'ai pas trouvé de sauge fraiche alors demain ce sera escalope de veau grillée. bon courage a toutes celles qui ont démarré aujourd'hui. bizzzzz

	lilou64 (lescar, 64) répond	Posté le 08-06-2009 à 22:29
bonsoir à toutes ici lilou64, j'ai vu que lili64 avait déposé un message. je suis moi aussi en 1ere journée. j'ai inversé les crudités car préparer des carottes rapées au bureau c'est un peu compliqué. à demain

	mamie45 (CHATENOY, 45) répond	Posté le 08-06-2009 à 22:25
j'ai également commencé aujourd'hui mais par la galette ce midi étant donné qu'hier le repas de la fête des mères était assez copieux ce soir au diner 1/4 de melon espagnol 2 tranches de jambon de dinde (40 x 2)3 cuillères à soupe d'épinards hachés avec 1 c.à c. de créme a 3 pour cent 1/16 de camenbert avec 1/2 tranche pain céréales c'est assez difficile surtout lorsqu'il faut faire d'autres menus pour d'autre personne bon courage a vous toutes si vous souhaiter me parlr voicxi mon e mail mamanchopinette76@hotmail.fr

	julielarousse (77) répond	Posté le 08-06-2009 à 22:20
Bonsoir à tous, J'avais déjà commencé à faire attention depuis environ dix jours en m'aidant du livre du Dr Cohen, mais aujourd'hui, les choses sérieuses commencent ! J'ai 17 kg à perdre. Je ne suis pas pressée, ce que je souhaite surtout, c'est ne pas les reprendre, car j'en ai déjà fait l'expérience. Je vais essayer de diversifier mon alimentation et je vais tester les recettes. Bon courage à tous. A bientôt.

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