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par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir | Posté le 01-06-2009 à 11:51 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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shel84 (beaumes de venise, 84) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:24 | ||
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Moi j'ai noté l'idée de Tarova . . .j'adore ca change un peu !
Merci |
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shel84 (beaumes de venise, 84) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:17 | ||
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En lisant les idées de Syl31500, pour Super nounou..une idée m'ai revenu ..Des brochettes colorées, (sur grands pic en bois et /ou cure-dents piquées dans du polystirène recouvert de papier aluminium ( exemple)..ou un demi melon..ou pasthèque ..)
avec de dés de légumes crus ( radis- choux- tomate cerise-concombre-carotte. . .) si tu veux tu peux rajouter d'autre chose ( jambon - Batonnet de crabe-cornichon-olive-..) Si tu as du temps pour le faire, il y a de quoi s'éclater. . . Au final,tu a une jolie " Boule Colorée" ,l'effet est trés sympas !! Et "petit plus, tu peux piocher ce qui te semble adapter a ton objectif "minceur". . .. . . voilà une idée qui peut être bien utile avec tous ces apéro et repas d'été. . .! |
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tarova (59) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:11 | ||
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super nounou voici une recette d aperitif dinatoire et es peu calorique
pour 6 pers il te faut : 2concombres 60gr de boulghour 1/2poivron rouge 100gr de yaourt à la grecque 4CS de coriandre ciselée dont une pour le décor sel et poivre du moulin tu dois peler et couper les concombres en tronçons de 3 à 4cm evider chaque tronçon de 2/3 de fçon à laisser un fond saler et laisser degorger mettre le boulghour ds un saladier et le couvrir d eau bouillante et laisser gonfler 10mn epepiner le poivron, l emincer finement et le melanger au boulghour, yaourt et coriandre saler et poivrer rincer les tronçons et les garnir de la preparation decorer d une petite feuille de coriandre et servir bien frais |
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rosa (64) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:08 | ||
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bonjour a tous
j'ai 47 ans,25 ans de mariage,3 enfants (céline 24 ans,julien 21 et delphine18 ans).ces trois pierres précieuse mon laissé quelques traçe!1,63 pour 79 kg voilà! j'ai commençe ce lundi avec les moyens du bord car mes courses etaient faite.heureusement il y a les équivalences!je ne me décourage pas.il faut que l'on se serre les coudes.A+ |
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LUDIVINE (TOURCOING, 59) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:06 | ||
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SALUT A TOUTES J AI COMMENCE LUNDI 8 PREMIER JOUR PAS DIFFICILLE J ESPERE OBTENIR DE BONS RESULTATS DOIT PERDRE 10K JE ME PRESENTE MARTINE DU 59 J AI 3 ENFANTS DE 30 ANS 27 25 ANS NE TRAVAILLE PLUS J AI LE TEMPS DE M OCCUPER DE MA PERSONNE ESPERE AVOIR DE VOS NOUVELLES BESOIN DE SOUTIEN BISOUS A TOUTES
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Dudule (Saint Ouën des Toits, 53) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:03 | ||
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Pour moi aussi c'est le 2e jour. Hier j'ai tout fait par équivalence ou presque en fonction de ce qu'il y avait dans le frigo. L'une de vous a dit qu'ellese sentait plus l"gère et que ça devait être psychologique. Moi je ne ressens rien à part la faim toute la journée 1h après le repas. Et pourtant je sors de table avec la sensation d'avoir trop mangé. J'ai même ue du mal à finir hier midi. 1h30 que j'ai déjeuné et je mangerais bien quelque chose. Bon ben je vais boire un thé à la place et me remettre au travail ( à domicile!!! çà n'aide pas) En tout cas ça fait du bien de lire tout le monde le matin et comparer les expériences. A plus tard
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syl31500 (toulouse, 31) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:03 | ||
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super nounou pour le dessert, tu peux faire des brochettes de fruit frais: tu prends des batonnets en bois pour barbecue et tu y glisses des morceaux fruits: fraise, mangue, pommes, cerise, melon evite la banane car elle noircit rapidement et ce n'est pas très joli, varies les couleurs et prends des fruits de saison,ils sont moins chers et ont un meilleur gout. bonne journée |
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syl31500 (toulouse, 31) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:01 | ||
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super nounou pour le dessert, tu peux faire des brochettes de fruit frais: tu prends des batonnets en bois pour barbecue et tu y glisses des morceaux fruits: fraise, mangue, pommes, cerise, melon evite la banane car elle noircit rapidement et ce n'est pas très joli, varies les couleurs et prends des fruits de saison,ils sont moins chers et ont un meilleur gout. bonne journée |
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syl31500 (toulouse, 31) répond | Posté le 09-06-2009 à 09:00 | ||
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super nounou pour le dessert, tu peux faire des brochettes de fruit frais: tu prends des batonnets en bois pour barbecue et tu y glisses des morceaux fruits: fraise, mangue, pommes, cerise, melon evite la banane car elle noircit rapidement et ce n'est pas très joli, varies les couleurs et prends des fruits de saison,ils sont moins chers et ont un meilleur gout. bonne journée |
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shel84 (beaumes de venise, 84) répond | Posté le 09-06-2009 à 08:58 | ||
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Coucou tout le monde ..
Hier soir. . .ce fut un peu difficile (sur une echelle de 10 je dirais 7), j'avais faim. . .et mon humeur n'étais pas sous son plus beau jour !! Alors plutôt que de plomber l'ambiance ,je me suis couchée un peu plus tôt . . .Résultat au petit matin, je suis opérationnelle, j'ai un " super" quota de sommeil..j'ai bien dormie,.. je n'ai pas réver pour autant de "fenouil braisé". . .( clein d'oeil à Moustique, Cocolove , Sil 3.13. . ..et à toutes celles qui ont inové sur sa préparation ..lol) Je vous souhaite une bonne matinée. . .des bises du Vaucluse pour vous tous !! |
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