Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamancolombe 77 coulommiers ( -5.5kg) (77) répond	Posté le 09-06-2009 à 19:36
mais oui MERCI Sylvain , je suis blonde ce soir lol !!

	moustique (45) répond	Posté le 09-06-2009 à 19:19
pour les asperges vertes cuites à la vapeur est-ce que vous rajoutez des épices ou autres choses ? Merci ok malou je vais essayer

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 09-06-2009 à 19:08
Moustique pour faire ça l'important n'est pas de savoir dessiner, on fait n'importe quoi,l'enterressant c'est que sa represante notre angoisse,et parfois le résultat et enterressant, même ne savant pas dessiner, des trais, des boule,quelque chose l'impotant c'est qu'on s'amuse,le temps passe.

	pitchoune (MAZE, 49) répond	Posté le 09-06-2009 à 19:04
Salut à toutes, 2ème jour. Comme je pars de chez moi pour la journée il faut que je m'organise pour faire la cuisine d'autant plus que je ne suis pas un fin cordon bleu, mais bon pour hier soir j'ai laissé tombé le fenouil et la courgette. J'ai mangé un peu plus de radis et un peu de melon. Je pense que je n'arriverai pas à faire à la lettre avec les repas proposés mais on verra on n'en est qu'au début. . . Bon courage pour la suite

	artmonisa (ile de la réunion) (97) répond	Posté le 09-06-2009 à 19:00
LILI, voilà tu vas rubrique "questions personnelles", tu tapes ton message attention au nombres de caractères. La réponse tu la reçois dans quelques heures dans question perso ; Ne craque pas courage.

	titeuf (27) répond	Posté le 09-06-2009 à 18:59
coucou a toutes!! un peu dur aussi cette après midi de ce fait je bois plus de café!! en plus ce matin ma collègue avait ramené un gateau maison, j'ai pas craquée mais dur dur surtout en voyant tout le monde mangé!! aller faut tenir on va y arriver!!pensez a comment on va se sentir mieux dans notre peau après! bisous à toutes

	mamancolombe 77 coulommiers ( -5.5kg) (77) répond	Posté le 09-06-2009 à 18:58
mais oui MERCI Sylvain , je suis blonde ce soir lol !!

	artmonisa (ile de la réunion) (97) répond	Posté le 09-06-2009 à 18:55
coucou les filles, super l'idée de la photo et je vais la faire; Je vais la laisser sur l'ordi comme MOUSTIQUE car je ne m'aime pas sur les photos. allez ! petite difficulté aujourd'hui mais on ne lâche pas ! allez les filles!!! on s'en courage. bises

	mamancolombe 77 coulommiers ( -5.5kg) (77) répond	Posté le 09-06-2009 à 18:46
mais oui MERCI Sylvain , je suis blonde ce soir lol !!

	moustique (45) répond	Posté le 09-06-2009 à 18:42
un petit coucou en passant juste avant de préparer à manger pour me senfants. Moi aussi j'ai craqué tout à l'heure (1 petite tranche de pain de seigle avec un petit peu de beurre mais je me suis retenu pour ne pas mettre une tranche de saucisson) mais évitons de culpabiliser car nous nous en sortirons pas. Il nous faut un petit peu de temps pour que l'estomac et le cerveau s'adapte au régime. Malou(92) tu as une bonne idée mais je ne sais pas du tout dessiner. La photo est prise mais je l'ai mis dans un fichier dans l'ordi car je n'aime pas me voir en photos. Pour la réponse de la diététicienne j'avais écrit le 8 juin et j'ai eu la réponse aujourd'hui. Je vous met ci-dessous la réponse car cela peut interressé d'autres personnes : "Vous pouvez remplacer le lait écrémé par : - 1 yaourt 0% - 2 petits suisses 0% - 1 fromage blanc 0% (100g) - 1 fromage blanc faisselle 0% Vous pouvez tout à fait utiliser des édulcorants, existant en pastilles, en poudres, ou liquides, ils se révèlent très pratiques pour obtenir un goût sucré sans l'inconvénient des calories. Pour vos produits laitiers, n’hésitez pas également à les mélanger à un fruit coupé en morceaux ou à une compote sans sucre ajouté. Excellente continuation et à très bientôt !"

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