Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	patou (57) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:46
bonsoir, pour Muscade, 100g de pâtes cuites=30g crues. va dans "bonus il y a les équivalences entre aliment 2e jour ok, baisse de forme, je pense qu'il faut que le corps s'habitue. je ne suis pas les menus, je n'ai pas eu le temps de faire les courses, mais je gère les équivalences. Bon courage à tous, ne craquez pas!!

	Muscade (36) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:36
COUCOU les filles les pâtes c bien 100g cuites? c'est pas le menu de ce soir mais je decale les jours bisous a toutes et bon courage pour le grignotage

	Mimi (89) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:30
Bonsoir, J'ai fini mon repas de ce soir. Par contre, je n'ai pas pris les asperges car en entrée j'ai mangé de la salade assaisonnée avec du vinaigre de balsamique et au lieu des croustilles, j'ai fait deux petites pommes de terre sautées sans matière grasse et mélanger mes 2 oeufs dedans. C'était bon puis les 2 suisses avec 100 gr de fraises mélanger. Cela me suffit largement. Une petite astuce pour ne pas grignoter devant la télé, lavez-vous les dents et vous n'aurez plus envie de grignoter. Bonne soirée et à demain

	anne (76) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:27
salut à tous et toutes je m'appelle anne , moi aussi j'ai donc commencé hier. . .un peu difficle car je mange le midi dans une cantine scolaire. . .alors le matin je consulte le menu de M. Cohen et j'essaye de composer au mieux le midi..et le soir aussi. . .pas tout les ingrédients et pas cordon bleu non plus..en fait pas trés envie de cuisiner pour moi seule (je n'ai ma fille qu'une semaine sur deux)bon courage à tous

	ZOUZOU (marseille, 13) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:25
par contre c'été dure de voir mes enfants manger un steack haché je rafolle des viandes rouge et leur tartine de fromage aie aie aie rien que d'y pensser c duuure allez courrage

	ZOUZOU (marseille, 13) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:23
ca y est j'ai mangé les asperges je les ai remplacé par des haricots vert avec l'omelette c'été bon bein je me sens pas calé mais j'ai pas faim je me reserve le dessert pour la soirée

	Orchidée06 (Nice, 06) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:22
@ CALLIGRAPH/ Moi aussi j'ai fait du jardinage. Je viens juste de rentrer, les asperges sont cuites, je vais faire l'omelette. A 16n30 je vais chercher ma fille à l'école, elle était en train de manger son BN à la fraise et là elle me dit : " Tiens moi mon biscuit un moment" J'ai pas craqué. . ..LOL même pas un petit coup de dent ! Bisettes

	syl31500 (toulouse, 31) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:19
oui moustique, tu peux mettre des epices, surtout pour les legumes à la vapeur, sinon c'est fade, ca permet de relever les plats, et je dirais même que c'est nécessaire dans un régime. Dans la rubrique bonus tu as "les herbes et épices" instructif.

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 09-06-2009 à 20:11
j'ai fini de manger et oui je me sent calé,par contre les asperges pas "bon",omelette a la ciboulette top,j'ai tout mangé mais les asperges mélanger avec l'omelette.BBBBBBBis

	mamancolombe 77 coulommiers ( -5.5kg) (77) répond	Posté le 09-06-2009 à 19:40
je tiens à dire que je n'ai pas bu lol ! mais à chaque fois que je réactualise ma page , ça remet mon dernier message ? ? ? bon j'ai fini de manger, je suis calée mais pour combien de temps! je verrai bien. bon appétit à ceux qui n'ont pas encore mangé. biz.

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