Je commence lundi 8 juin

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

Retour au forum

	PLUME (91) répond	Posté le 14-06-2009 à 07:53
régime à 1200 kcal our 1400 kcal 30g de pain le matin

	PLUME (91) répond	Posté le 14-06-2009 à 07:53
régime à 1200 kcal our 1400 kcal 30g de pain le matin

	PLUME (91) répond	Posté le 14-06-2009 à 07:46
Bonjour à tous Voila un récapitulatif de ce qu'il faut faire quant on ne suit pas les menus

	PLUME (91) répond	Posté le 14-06-2009 à 07:43
La réponse à votre question : RE: commentaire de mon carnet minceur Posté le : vendredi 12 juin 2009 pOUR ceux et celles qui ne suivent pas les menus Après consultation de votre carnet minceur, je vous ai laissé quelques commentaires. rappel : La structure des repas est quasi constante, seuls les aliments proposés varient. Pour le petit-déjeuner, il vous faut : - 15 g de féculent - 5 g de matières grasses - 1 produit laitier maigre - 1 fruit Pour vos repas, dans le cadre du programme à 1200 kcal, il est important d'avoir un légume (cru ou cuit), une portion de viande, poisson ou 2 oeufs, des féculents midi ou soir (100g cuit de pâtes, riz, pommes de terre, lentilles. . . ou 40 g de pain) et en dessert un produit laitier maigre et 1/2 fruit ou 50 g de féculents cuits midi ou soir et 1 fruit entier par repas. Vous pouvez donc adapter vos repas en respectant cette structure et en variant les aliments à votre convenance. Excellente continuation et à très bientôt ! Estelle, Equipe de support diététique de Jean-Michel Cohen

	B.B (CHIGNE, 49) répond	Posté le 14-06-2009 à 07:32
salut tit ta perte de pois est importante bravo et encore bravo ne t'inquète pas plus on à a perdre plus on perd vite au début et il est reconnu que les hommes perde plus vite que nous tu de la vaine moi ,j'ai 1kg400 en moin mais je pessai 97 kg donc pas d'inquiètude à avoir continu sur ta lancée et tous ses kg serront bientôt qu'un vilain souvenir bon courage à + B.B

	syl31500 (toulouse, 31) répond	Posté le 14-06-2009 à 00:56
re bienvenu titi, je me ens moins seul d'un coup lol

	Titi47 (CUZORN, 47) répond	Posté le 14-06-2009 à 00:54
Salut la promo ! désolé de prendre le forum en cours (je l'avais zappé) ayant lu pas mal de vos messages - je me sent moins seul (oui oui c'est au masculin) et je sais maintenant pouvoir compter sur une source d'encouragements supplementaire Orchidée, pour ma part, la perte de poids a été de 3.5 Kgs - j'espère que ce n'est pas trop Attention toutefois mon poids de départ était de 130 Kgs A bientôt - persévérez

	syl31500 (toulouse, 31) répond	Posté le 14-06-2009 à 00:52
bonsoir, - 113kg, ca fait beaucoup je trouve, c'est presque mon poids, on a donc perdu un sylvain lol! bisous,bonne nuit à tous Sylvain

	alocazia (06) répond	Posté le 14-06-2009 à 00:14
la semaine qui arrive, je vais essayer un truc. manger ceux que j'ai, en regardant tout simplement les catégories. ex. légumes, protéïnes, féculents, sucre. . .je verrai bien ainsi je pourra cuisiner sans faire de liste de courses obligatoire et faire les plats que je veux. Qu'en pensez-vous ?

	alocazia (06) répond	Posté le 14-06-2009 à 00:10
je viens de lire tous vos messages que j'avais laissé. c'est toujours un régale. supernana : ça c'est un surnom que tu t'es choisis, alors ne te démoralise pas. va voir ta fille : dis lui que tu l'aimes, prends là dans tes bras, fais de l'humour sur cette nouvelle façon de manger, fais lui lire nos écrits. elle est en pleine croissance, donc supprime lui plutôt le 4heures que le reste, faites du sport ensemble, il suffit peut-être de danser toutes les 2 ensemble sur une musique que vous aimez. sois simple, franche avec elle. ceux ne sont que des conseils, il n'y a que toi qui la connaisse bien et si tu parles avec ton coeur tout ira bien..courage et on pense toutes à toi.

3991 - 4000 de 5519

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 60
61 - 70
71 - 80
81 - 90
91 - 100
101 - 110
111 - 120
121 - 130
131 - 140
141 - 150
151 - 160
161 - 170
171 - 180
181 - 190
191 - 200
201 - 210
211 - 220
221 - 230
231 - 240
241 - 250
251 - 260
261 - 270
271 - 280
281 - 290
291 - 300
301 - 310
311 - 320
321 - 330
331 - 340
341 - 350
351 - 360
361 - 370
371 - 380
381 - 390
391 - 400
401 - 410
411 - 420
421 - 430
431 - 440
441 - 450
451 - 460
461 - 470
471 - 480
481 - 490
491 - 500
501 - 510
511 - 520
521 - 530
531 - 540
541 - 550
551 - 552
»

«
‹ Préc.
391
392
393
394
395
396
397
398
399
400
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !