Je commence lundi 8 juin

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 01-06-2009 à 11:51
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 juin 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamancolombe 77 coulommiers ( -5.5kg) (77) répond	Posté le 14-06-2009 à 22:42
bonsoir tout le monde , j'ai fait ma petite lecture avant de venir vous souhaiter une bonne nuit. Sandrounette prend bien soin de ta famille, en espérant que tout va bien ce passer et puis si tu as besoin d'en parler vient sur le forum on est avec toi.gros bisous et pensées pour toi. Onycroit elle étéit bonne la glace ? si tu t'es faite plaisir c'est le principal! demain est un autre jour et on repart sur la voie de JMC . miroug 63 ne culpabilise pas le stress n'est pas bon lol ! c'est JMC qui l'a dit. Et pour tout le monde écoutez combien le docteur COHEN préconise la perte de poids par mois ? ? ?? dans un des tchats! 1kg par MOIS alors on est toutes et tous au dessus. aller M.O.T.I.V.A.T.I.O.N. PLEINS DE BISOUS POUR PASSER UNE BONNE NUIT.Val.

	malou (courbevoie, 92) répond	Posté le 14-06-2009 à 22:11
bonsoir à tous,aujourd'hui ma fille ma fait marché on est sorti à 19,50 et on à marché jusqu'à 21,,40, mais pour tout vous dire je me sens bien. Titepuce j'espère que ça s'arrange pour toi et n'oublie pas que nous sommes la,tu sais que sa fait du bien de parler. Titeuf,parfois le corp à besoin de temps pour se adapter,la semaine prochaine tu va voir que la differance et plus grande et la joie encore plus.

	PLUME (91) répond	Posté le 14-06-2009 à 21:39
Je suis hyper contente, fin du week end et pas de craquage Yes!

	titeuf (27) répond	Posté le 14-06-2009 à 20:27
Merci sandrine 13K! tu as raison mais c'est un peu décourageant!! je vois que tu viens du 62 j'ai passer 25 ans aussi dans le pas de calais c'est mes origines! j'habitais pas très loin de arras! biz et bonne soirée! c'est dur de pas flanché du tout! n'es pas de remord! tu vas rectifier le tir

	sandrounette (60) répond	Posté le 14-06-2009 à 20:26
Titepuce, courage à toi. Tu as raison, le régime est secondaire quand on a des soucis de famille (ou autres). Il faut être bien dans sa tête pour faire un régime (c'est assez dur comme ça). Occupe toi bien de tes proches et je te souhaite le meilleur. A bientôt sur le forum, peut être. . .

	Sandrine13k (62) répond	Posté le 14-06-2009 à 20:02
Hello Titeuf, ne soit pas découragée 1kg4 en moins c'est super bien. Nous ne sommes pas tous égaux face à la vitesse de perte de poids (ni de prise d'ailleurs !) Par contre, si tu as trouvé la semaine trop difficile en 900kcal, si tu veux tenir sur la longueur il vaut mieux passer à 1200 ou 1400. Par expérience, je perds toujours bien la première semaine et après c'est entre 500g et 1kg, mais l'important est d'arrivée au but escompté ! Moi, ce soir, je ne suis pas très fière car la journée n'a pas été géniale, je n'ai vraiment pas respecté le plan ce midi et cette après midi. Ce soir je me contenterai donc d'un potage pour compenser un peu. Bon courage à toi et tous !

	titepuce (49) répond	Posté le 14-06-2009 à 19:49
comme j'avais des repas entres amis de prévu ce weekend j'avais opté pour le menu "écart" avant et après pour limiter la casse mais je n'ai rien respecté du tout, ma grand mère d'un seul coup est au plus mal, ma mère ne peu plus être seule pour s'en occupêr,j'ai pris le relais mais hospitalisation surement demain car on ne peut être 24/24 avec elle,alors pour le moment le régime est secondaire,je vais pas me prendre la tête avec ça. . .les aléas de la vie. . .j'ai eu besoin de le noter. . . ne vous découragez pas surtout,la perte est peut être pas spectaculaire mais elle est saine,il faut tenir!!! BIZ

	titeuf (27) répond	Posté le 14-06-2009 à 19:20
Hello les filles!! je suis un peu découragée j'ai perdu 1KG400 avec le menu a 900 KCAL je trouve que c'est pas énorme au vue de comment j'ai eu faim!! si j'aurais fait celui a 1400 j'aurais rien perdu du tout!! je vais essayer de me remotiver!! bisous à vous

	manou732 (UGINE, 73) répond	Posté le 14-06-2009 à 18:56
bonjour, aujourd'hui dernier jour de la semaine. Ce matin je me suis accordée une petite tranche de brioche avec du beurre (petit déjeuner en famille oblige), mais j'ai respecter le reste des menu de la journée. En ce qui concerne les pois gourmands, n'en n'ayant pas trouvé, j'ai fait avec de la salade. C'était bon. Allez, demain deuxième semaine et toujours aussi motivée. J'espère que vous l'êtes aussi. Bises, @ plus

	miroug (63) répond	Posté le 14-06-2009 à 18:36
Coucou Onycroit: t'inquiéte tu es pas tte seule moi j'ai pas fait mieux ce week car je n'ai jamais été chez moi alors j'ai pas pu suivre le régime alors je vais essayer de me rattraper cette semaine ça va être dur..

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