Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	chichounette (55) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:46
Bonsoir, pour ma part cette soiree fu difficile. . .mon fromage quotidien et le moreceau de chocolat noir ma manqueeeeeeeee lol !!! J'ai remplacé le yaourt contre un riquiqui morceau de fromafe. . .ca a suffit pour apaiser mes papilles !!!! Avec 15 kg a perdre (10 ca serait deja super), il faut trouver la motication mais c dur dur. . . Je suis une maman qui eleve seule mes 2 ti bouts, donc entre boulot, devoir, et préparation du repas c'est une toute nouvelle organisation. . .enfin je me dis que le c'est le premier pas qui coute, voila c'est fait !!!!! A bientot

	Perfection-Ratee76 (76) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:41
Bonne journée aujourd'hui, à part que ce midi en entrée c'était une salade de chou rouge émincé à la place de la betterave et 50g au lieu de 125g (je pensais que c'était moins) et ce soir j'ai mangé 200g de salade de concombres au lieu des 125 et 185g de moyennes asperges vertes au lieu de 200g, mais bon ce sont des légumes je pense que ce n'est pas si "grave". . . En tout cas je suis bien remplie ! C'est vrai qu'il faut trouver le temps de cuisiner. Bisous et à demain pour ce 3° jour !!!! Je me suis pesée aujourd'hui et j'ai déjà des résultats sur la balance, pesez-vous régulièrement ?

	mamiekiki (78) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:40
Bonsoir Le 2ème jour est terminé comme aujourd'hui je susis restée à la maison j'ai eu envie d'une collation donc j'ai mangé une pomme ce soir avec mes asperges j'ai mis la sauce au yayourt et citron mais par contre je n'ai pas pris de concombre. L'omelette était très bonne. A demain.

	NANOU répond	Posté le 21-04-2009 à 21:33
bonjour a toutes et tous si vous ete du 49 ,et que celas vous interesse,nous avons un forum,ou nous nous retrouvons,regulierement,nous ferons un plaisir de vous y invité,alors n'essité pas a venir,on vous attent. FORUM : Sport et exercice physique a bientot nanou 49

	MuMuZic (Meaux, 77) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:31
Excellente cette omelette au bacon! Un vrai régale. . . Par contre demain le thon roti à l'italienne ne s'adapte pas vraiment pour ceux qui se font une popote du midi! Alors j'ai préparé un autre plat en gardant le thon et les pâtes: tagliatelles au thon et aux champignons, une recette que l'on trouve sur le site! Ca a l'air bon, je vous dis ca demain. . .:-) BON COURAGE POUR DEMAIN!!

	mouflette (04) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:30
Bonsoir, pour moi aussi ces 2 jours ont été difficile et aujourd'hui, j'ai gardé le fruit du petit dej pour mon arrivée au bureau vers 9h soit pratiquement la moitié de ma matinée (petit déj'vers 6h et déjeuner vers 12h30) et j'ai ainsi pu tenir jusqu'à l'heure du repas. j'ai également 34 kg à perdre!

	nath28 (28) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:16
miss merci à toi et bon courage également à demain pour le 3ème jour A+

	sorenza (07) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:16
Pour jeanyduj : moi aussi j'ai 30 kg à perdre et franchement ça me paraît bien loin. . . mais courage nous allons y arriver. Peut-être peut tu faire une activité (sportive ou pas) afin de ne pas penser au grignotage ! 2ème jour pour moi aussi et c'est très dur quand je rentre du boulot vers 18h00 ! Je n'ai pas spécialement faim mais j'ai très envie de manger. . .Du coup, je mange un fruit. Sinon, le petit déj est un peu juste pour moi : je commence à avoir la fringale vers 11h00 et même en buvant de l'eau, je ne peux pas oublier que j'ai un peu faim (ventre qui gargouille. . .). Allez, courage à toutes, nous attaquons le 3ème jour. Bises et bonne soirée

	Gourmandise (60) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:13
Bonsoir ! pour moi la journée c'est très bien passée : pas eu envie de grignoter mon chocolat quotidien ! J'étais sans doute moins stressée qu'hier : appréhension du régime, d'un changement nutritionnel. Bref, auj je sais que c'est bon et que j'en ai assez : je suis au régime végétarien : il y a des recettes vraiment gouteuses. Bon courage à tous !

	Gourmandise (60) répond	Posté le 21-04-2009 à 21:13
Bonsoir ! pour moi la journée c'est très bien passée : pas eu envie de grignoter mon chocolat quotidien ! J'étais sans doute moins stressée qu'hier : appréhension du régime, d'un changement nutritionnel. Bref, auj je sais que c'est bon et que j'en ai assez : je suis au régime végétarien : il y a des recettes vraiment gouteuses. Bon courage à tous !

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