Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	la mandarine (11) répond	Posté le 22-04-2009 à 06:50
POUR COCO Pour ta fondue fais des petits morceaux de pain que tu trempes à peine dans le fromage mange lentement boit beaucoup de thé et profite bien des gens et de ta soirée La mandarine de Suisse !!!

	coco (Agde, 34) répond	Posté le 22-04-2009 à 05:54
A 3ème jour, je ne peux éviter une "fondue suisse" et cela me déstabilise, je compte rattrapper les jours à venir, mais gare à la pesée de samedi.Je suis vos encouragements, et à nous toutes, nous devons réussir;Merci, je ne suis pas encore bien imprégnée de ce programme alimentaire, mais je garde l'envie. A+++

	dadoo79 (06) répond	Posté le 22-04-2009 à 05:09
Salut à tous et toutes. 3eme jour de changement alimentaire (et oui car pour me motiver je ne parle pas de régime, mais bien d'une autre façon d manger qui est plus variée et plus saine). Je me sens déjà mieux et plus légère. . . Pas de sensations trop de faim. Par contre au départ j'étais partie sur le régime à 900Kc, mais dans les messages reçus, le nutritionniste m'a conseillé celui à 1400Kc ==> donc g changée mes plans. Sinon, BELLETOILE 2009 : Pour tes viandes, pourquoi ne les fait tu pas grillé dans un peu d'huile d'olive ? En ce qui concerne ton café du midi : rien ne t'empêche de prendre ton café, mais au lieu des biscuits, tu ajoute une sucrette dans ton café. . . Allez courage à nous tous et à très vite

	spymat2 (Lamentin, 97) répond	Posté le 22-04-2009 à 01:39
bonsoir les filles. 2 ème journée qui s'est encore très bien passé. Tout était très bon et même copieux. je n'ai pas pu tout manger. j'ai remplacé les courgettes par 200g de poireaux avec la même recette et je n'ai même pas pu manger le fromage blanc et le yaourt. En cas de petite sensation de faim un verre d'eau et ça passe. En reponse a belle étoile pourquoi ne pas remplacer la margarine par de l'huile d'olive. Bon courage a tous car les petits sacrifices paieront un jour. A+++

	kokov (92) répond	Posté le 22-04-2009 à 01:03
> lundi, 1er jour j'ai mangé tout ce qu'il y avait dans le menu du jour 1, mais pas le temps de faire un tour sur le carnet minceur. j'ai passé beaucoup de temps dans la cuisine pour m'avancer sur les repas des deux jours à venir. bien plus en tout cas que tout le temps passé dans cette pièce les 4 dernières années (date de ma dernière grossesse - 3 enfants). il faut que j'organise les repas de la semaine pour optimiser tout ça, surtout qu'au bureau je ne dispose de rien pour cuisiner. côté organisation, c'est chaud quand on travaille à plein temps, qu'il faut s'occuper de la maison et d'une famille de 5 personnes. mais courage, le jeu en vaut la chandelle ! et puis mes collègues me coachent au bureau. elles sont presque jalouses de voir la composition de mes repas. > pas de sensation de faim, j'ai même l'impression de manger plus qu'avant, c'est bien ! je sais pas si c'est une impression, mais je me sens déjà plus légère. > bon, je commence doucement, 1 sucre au lieu de deux dans le café et les laitages. > pas de 0%, c'est trop pas bon et le lait tout seul j'aime pas non plus. > demain 3e jour, c'est le marché : fruits et légumes à volonté !

	cc7 (L-) répond	Posté le 22-04-2009 à 00:11
Hello, Hier soir je me suis sentie tres mal dans la nuit et j'ai un peu vomi le colombo donc autant vous dire que ca m'ecoeure un peu. Aujourd'hui mal à la tete toute la journée mais bon je suis le régime et je mange plutot moins ou j'adapte. Pour moi pb c'est que jeudi j'ai un déjeuner avec mes copines c'est soupes légumes + bagel et creem cheese (77 cal pour 100g) et café sucré est ce que vous pensez que c'est pas trop grave. Autre pb, nous partons en we et samedi soir resto (je vais essayer limiter les dégats, meme si je n'ai jamais résistée aux belles frites croustillantes :) ) et dimanche déj chez la belle mere et l'aprem gouter d'anniversaire . . .. . ...comment limiter les dégats (volonté perso) mais combien de temspje dois faire menu "ratrapage" à votre avis. Merci d'avance pour vos idées et je vous tiens au courant pour mon we culinnaire

	fabricedebelgique (MONS, 70) répond	Posté le 21-04-2009 à 23:56
merci la mandarine, c'est sympa de répondre

	V-Strom (RG) répond	Posté le 21-04-2009 à 23:43
4eme jour pour moi et je n ai aucun probleme pour suivre le regime. Par contre je continue à avoir mal à la tête et je ne suis plus qu une lavette à la gym. 0 énergie. Y en a d autres qui éprouvent la même chose ?

	mariesof (ducey, 50) répond	Posté le 21-04-2009 à 23:01
un petit coucou a tous et a toutes ce 2eme jour etait bien je trouve, je suis le menu a la lettre mais j ai une petite faim le matin vers 10h30 mais je ne craque pas a demain

	chichounette (55) répond	Posté le 21-04-2009 à 22:36
Réponse a Maud Bonsoir Maud, comme c'est bizarre. . . vous avez le meme prénom que ma fille !!! c'est un tres joli prenom :) Merci pour vos encouragements, a bientot pour papoter. Béatrice

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