Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	MIMI (valence, 26) répond	Posté le 23-04-2009 à 22:40
bonsoir, tout c'est bien passé,j'ai même fait de la marche pendant 1 heure, je n'avais pas faim. Par contre ce soir fringale que j'ai comblée non pas avec du chocolat, les placards sont vides. . . Je me connais,alors pour finir j'ai manngé un peu d'asperges et un thé. Ouf ça a marché! on verra samedi, je remarque tout de même que j'ai meilleure mine "sans sucrerie". A demain avec encore plus de volonté pour tout le monde

	anette (95) répond	Posté le 23-04-2009 à 22:36
pour ma part, la perte de poids n'est pas significative pour l'instant malgré une pratique de sport régulière mais la rétention d'eau disparaît. C'est déjà un bon point tout de même. Pour éviter la grosse fringale en rentrant du travail, je me mets à cuisiner et je mange plus tôt et je n'ai pas des envies de grignoter dans la soirée. Globalement, il y a du positif mais je pense que les résultats ne sont peut être pas attendre tout de suite. Alors, tenons bon notre volonté paiera

	fabricedebelgique (MONS, 70) répond	Posté le 23-04-2009 à 22:34
babby, merci pour tes conseils

	paquita (54) répond	Posté le 23-04-2009 à 22:32
salut vous toutes je n'ai pas trop aimé le repas de midi, marre des carrottes cuites à la vapeur je crois que je vais les remplacer à chaque fois après tout je pourrais avoir des belles cuisse plus tard lol. . . aller bon courage les filles et les garçons on se serre les coudes on va y arriver. . .

	baby (chambery, 73) répond	Posté le 23-04-2009 à 22:07
Bonsoir à toutes et à tous (j'ai vu qu'il y avait 2 garçons avec nous !) Je suis déçue, car en effet les horaires du chtat sont pas terribles pour ceux qui bossent, mais bon !! Sinon j'ai lu certaines remarques d'hier soir, fatigues, maux de tête,sensations de faim, bref pas terrible !! ALORS ON NE BAISSE PAS LES BRAS. Moi aussi fatiguée depuis le début, et ce matin j'ai eu l'idée de reprendre un comprimé de vitamine C, et ben génial, fatigue et maux de tête disparus ! Je pense qu'il faut aussi compenser, avec les rhytmes que nous avons tous et toutes ! Pour les petites faim, là j'avoue je sèche un peu ! Mais par contre je sais que hier soir je me suis autorisée un yaourt soja au chocolat ! Il ne faut pas non plus se stresser ! Un carré de choco, pour celles et ceux qui aiment, et bien faites-le, j'ai bien dit un seul carré ! Le noir est moins calorique ! On est là pour réapprendre à manger, je pense que nous avions tous un peu oublier les principes de bases, même si nous les connaissons sur les bouts des doigts ! Allez courage, dans deux jours, le résultat sur la balance, moi je n'ai pas pu attendre et je me suis pesée mercredi, mais pour ceux qui vont le faire samedi, je peux vous assurer que ça va vous mettre LA PATATE !! Allez soyez fortes et forts, et je pense aux garçons, deux cuillères à soupe de pattes dans les légumes, je ne pense pas que ça changera tout. Moi je mets parfois 2 CS de riz dans mes légumes, les jours de grosses faims !! Bizzzz

	sylv (72) répond	Posté le 23-04-2009 à 22:06
Bizarrement je n'ai réussi à finir ni mon déjeuner ni mon dîner et je n'ai pas eu de fringale. Je ne sais pas si c'est le fait d'être sous antibiotiques ou si c'est juste parce qu'il y a plus de légumes qu'à mon habitude

	damenature17 (94) répond	Posté le 23-04-2009 à 21:39
bonsoir, Pour moi la journée a été terrible. Nous avons été à disneyland. Super! mais bonjour les tentations. Regardez mon conjoint et les enfants manger des bonbons et des glaces. C'est un peu difficile. Malgré mon pique nique aménagé, j'ai craqué vers 18H30 sur un minuscule bonbon. :( bonne soirée et bon courage pour demain

	lili (93) répond	Posté le 23-04-2009 à 21:36
Marmotte je suis bien d'accord avec toi !Mais tout dépend certainement de l'activité de chacune ! Moi je vais au gré de mes fantaisies sans graisse sans sucre et en respectant les principes de base ! Il est vrai que je retrouve et le gôut et le plaisir de manger mais sans focaliser sur ce que je vais manger au prochain repas ! Mes courses je ne les fais pas d'un coup ! Je préfère de loin aller chez le maraîcher par exemple pour choisir disons le plus souvent possible mes fruits et légumes !

	twigui (13) répond	Posté le 23-04-2009 à 21:20
salut à tous et toutes je suis tres fiere de moi je resiste au grignotage au boulot et ce n'est pas facile( je vends des chocolat)c'est grace à vos encouragements qu'on se motive,parce qu'on est toutes les mêmes.ON VA Y ARRIVER!!toutes ensembles. . .

	laurence63 (12) répond	Posté le 23-04-2009 à 21:07
hello, pas faim non plus..peut-être juste une petite fringale en fin de journée. . .mais plus par habitude que réellement par faim, et puis un fruit ou un yaourt à ce moment suffit à câler jusqu'au dîner. Mais il est vrai que je n'hésite pas à me préparer des belles salades avec plein de légumes, et puis j'ai testé l'omelette (1oeuf) avec des légumes en quantité et juste un petit peu de poulet, jambon ou thon au naturel et là vraiment c'est très rassasiant. En revanche ce soir petite entorse. . .un. . .enfin deux. . .verres de vin à table. On verra, bien que je ne pense pas avoir perdu tout le bénéfice de la semaine ce soir.(oui oui j'ai un peu triché et je me suis pesée ce matin. . .)

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