Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	mamiekiki (78) répond	Posté le 04-05-2009 à 13:13
Moi, lorsque je fais un écart pour ne pas me culpabiliser je ne me pèse pas dès le lendemain. J'essaie de faire attention à mon régime les jours suivants et ne me pèse que 3 à 4 jours après. Je trouve cette astuce bien moins démotivante . Et pourquoi ne pas attendre le samedi suivant jour de la pesée . . . A +.

	MONHIC (54) répond	Posté le 04-05-2009 à 12:25
A clathier : Je ne me suis pas laissée démoralisée par mon restau de samedi soir car je ne me suis pas repesée dimanche matin. J'ai vraiment décidé d'oublier ma balance d'un samedi à l'autre. Ce qui fait qu'au final il se pourrait que je perde un peu moins cette semaine parce que je suis allée au restau samedi soir, peut-être, mais c'est hors de question que je vive dans une perpétuelle frustration, j'aime le bon vin et la bonne chair et je continuerai à m'accorder ces plaisirs de temps en temps quitte à faire un menu de rattrapage. Pour moi il s'agit d'une nouvelle façon de s'alimenter sur le long terme, je continuerai donc à m'accorder ces plaisirs de temps à autre.

	LAURETTE (60) répond	Posté le 04-05-2009 à 12:22
Bonjour à toutes et à tous ! Ca fait 3 jours que je n'ai pas lu le forum car parti en w-end et j'avoue que ça m'a fait beaucoup de bien. Car pour moi ce long w-end a été bourré d'écarts et je ne suis pas très contente de moi. D'ailleurs je ne me suis même pas pesée ce matin car trop peur du résultat ! Mais en lisant vos messages, je vois que cette 2ème semaine a été plus difficile pour la plupart d'entre nous et les pertes de poids moins importante que sur la 1ère semaine alors je me donne bonne conscience ! Allez je me rebouste pour cette 3ème semaine et je ne m'accorde aucun écart ! Bon courage et bonne semaine. A+ de vous lire

	clathier (ST christophe en bazelle, 36) répond	Posté le 04-05-2009 à 11:38
je suis un peu demotivee ,car malheureusement j'ai du aller au resto (antillais ) vendredi soir et bien sur j'ai pas etait raisonnable '1 ti punch +accras )et bien voila aujourd'hui lundi 1kg en plus donc en 15 jours 2kgs en moins au lieu de 3, je vais essayer de faire tres attention le week-end prochain car rebelote je remet ça .

	lili (93) répond	Posté le 04-05-2009 à 08:48
coucou à tous , marina(93) ! As tu essayé avec un petit suisse0%.. moins liquide ? Sinon ma pte nana chez elle met pour une pte cuillère d'huile une pte cuillère d'eau et ensuite les préférences habituelles vinaigre ou citron, une pointe de moutarde à l'ancienne et herbes variées . Pour la poitrine ..c'est possible !Le corps est ainsi fait d'un individu à un autre que la perte de poids te fera perdre plus de ceci ou de celà . Au fait pour ta VRAIE vinaigrette si tu n'abuses pas ..et bien t'as raison . anny(34) . Voilà bien le piège "le sucre" .Arriver à se déshabituer du sucre n'est pas facile . Pour moi j'ai choisi la méthode radicale, dans ma tête ..pas de sucre . Alors le matin en boisson chaude dans une grande tasse haute genre mazagran je mets un sachet de thé lipton aux fruits rouge que je laisse infuser jusqu'a la boisson complète et moi la fada du sucre je trouve ça très agréable . Au niveau des compotes pas de sucre ajouté et j'ai retrouvé le goût des fruits mais tu peux faire l'impasse avec un sucre genre canderel avec une pointe de vanille . Le mieux est justement de se déshabituer du sucré . La semaine passé jour de ma prise de sang j'avais dans mon sac une barre de céréales aux fruits Gerblé que j'ai grignoté en sortant du labo et bien j'ai trouvé ça trop sucré il m'arrive de mettre dans un fromage blanc une pte cuillère de confiture . Courage ensemble c'est encore mieux . Courage à tous et toute ensemble pour la bonne cause " le mieux être ".

	MONHIC (54) répond	Posté le 04-05-2009 à 08:42
à cc7 : j'ai suivi le menu rattrapage dimanche midi pour récupérer une soirée restau samedi. j'ai mangé 2 blancs d'oeuf dur+1 tomate+ des haricots verts et 1 yaourt nature à 0%. J'étais calé mais dimanche soir j'avais vraiment faim. Je verrai samedi matin le résultat de ma semaine malgré cet écart. Autrement à compter d'aujourd'hui je passe à 900 au lieu de 1400. Comme la différence ce sont les féculents et que je n'en mange pas beaucoup, cela ne devrait pas me poser trop de problèmes. Autrement bon courage à toutes pour cette nouvelle semaine, restez motivé(e)s.

	tidile (88) répond	Posté le 04-05-2009 à 08:36
Patty c'est super; courage et continue bien. je penserais à toi en roller, quand j'aurais mal aux cuisses. . .je lâche pas, mais je ne me pèse plus car rien ne bouge sur la balance, même si je réduis les cm. . .

	papillon_bleu (strasbourg, 67) répond	Posté le 04-05-2009 à 08:04
Coucou à toutes et tous, j'ai commencé le 20 avril, et pour l'instant je suis contente du résultat, moins 2 kg. . . c'est bien. . . je vois que malgré des écarts chocolat noir, j'y arrive. . . Bises à toutes et tous

	laurence63 (12) répond	Posté le 04-05-2009 à 07:42
Au final je suis assez contente. Car ma semaine a été plus que chaotique : restaurant un jour sur deux. Mais à chaque fois sans faire de régime "rattrapage" prédéfini, je me suis contentée d'un jus de fruit frais pressé, 1 café au lait et un toast nature pour le petit déjeuner et d'une salade avec un yaourt au déjeuner. Et malgré tous mes écarts de la semaine j'ai perdu 1kg et les écarts de cm sont assez satisfaisantes : samedi 25 avril : samedi 2 mai : taille : 120 116 poignet : 20 18 cuisse : 55 52 biceps : 35 31

	reveur (28) répond	Posté le 04-05-2009 à 07:22
couou a toutes nath moi je suis de chateauneuf en thymerais et toi je fais le regime depuis le 9 mars et j ais perdu 9k3 voyez que ca marche, meme pour un homme!!! grosses pioutes a toutes

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