Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	cc7 (L-) répond	Posté le 06-05-2009 à 14:13
Allez les filles, Je pars en we avec mes copines (1 x par an on part toutes ensembles) ca va etre sympa mais surement tres dur de faire attention. . ...je reviens dimanche soir donc j vous lirai avec plaisir pour voir les résultats. A ce propos pensez peut etre à inscrire toutes les données (taille, poid départ, poid actuel, quel régime suivi etc) pour que ca motive ou au contraire ne démotive pas certaines d'entre nous Courage les filles vous etes sur la bonne voie alors que moi. . .. . .allez hauts les coeurs et à dimanche

	MONHIC (54) répond	Posté le 06-05-2009 à 13:22
je vais me remettre au travail ça va me changer les idées, bon courage et bon après-midi, à ce soir

	MONHIC (54) répond	Posté le 06-05-2009 à 13:21
je suis d'accord avec toi LAURETTE et si je dois m'accorder un écart il faut que cela en vaille la peine pour un très bon repas et pas pour des frites par exemple, parce qu'ensuite je trouve que c'est dur. En plus en ce moment je ne supporte plus les yaourts, fromages blancs, lait écrémé. . ..moi qui adore les fromages. . .ça doit être les effets secondaires du régime : je fantasme sur le roquefort, le beaufort. . .:-)

	LAURETTE (60) répond	Posté le 06-05-2009 à 13:11
Bonjour à toutes et à tous ! J em retrouve parfaitement dans le témoingnage de MONHIC (54) et d'autres car c'est réellement vrai dès que l'on s'accorde un ou des écarts on a énormément de mal à retrouver sa motivation et on perd le moral car on a le sentiment d'avoir bacler tous nos efforts et privations des jours précédents. Je croix qu'il faut vraiment éviter les écarts au maximum même si c'est difficile et dans certaines situation voir impossible ! Allez courage et vivement samedi la pesée ! A+

	MuMuZic (Meaux, 77) répond	Posté le 06-05-2009 à 13:04
Moi j'ai perdu 2.7kg depuis le 20 mars! Géniaal ca marche. . . J'aime ma courbe de poids quand elle descend comme ça, ca me fait du bien au moral! Allez courage, encore 6 kgs. . .

	MONHIC (54) répond	Posté le 06-05-2009 à 13:01
cerise, cette semaine je suis passée à 900, je vous dirai samedi ce que cela donne sur la balance, mais je sens la différence : je n'ai pas plus faim qu'avant mais je me sens plus fatiguée, moins en forme

	MONHIC (54) répond	Posté le 06-05-2009 à 12:58
quand je vous lis j'ai hâte de pouvoir me remettre au sport et notamment à la marche que j'affectionne particulièrement, après mon opération du pied de début juin, si tout va bien vers août/septembre je devrais pouvoir m'y remettre et j'essaierai de marcher à jeun si j'y arrive (j'ai du mal de commencer une journée sans commencer par le petit déj.)

	coco (57) répond	Posté le 06-05-2009 à 11:15
de plus je travaille par poste qui change tous les 2 à3 jours d'où mes difficultés d'organisations.je marche tôt le matin pour gagner du temps mais tu as raison Cerise je devrais chercher des copines car je suis une "solitaire":c'est pourquoi j'aime ce forum

	coco (57) répond	Posté le 06-05-2009 à 11:09
bonjour à tous! merci beaucoup pour vos encouragements; oui je marche à jeun ce n'est pas le plus dificile je marche rapidement( j'ai fait cette expérience ilya 2 ans avec un autre coach j'avais perdu 5kg en 1 mois mais j'ai repli mes mauvaises habitudes.en période de pollinisation j'évite les ballades pour éviter la crise d'asthme

	fabricedebelgique (MONS, 70) répond	Posté le 06-05-2009 à 10:08
Donc pour une perte de poids, il vaut mieux marcher le ventre vide le matin, mais attention après pas oublier son petit déjeuner

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