Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	MONHIC (54) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:40
Pas grave FABRICE, le suvi sur le forum n'est pas toujours facile surtout quand tout le monde écrit en même temps

	MONHIC (54) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:37
BOULIE, je ne suis pas les repas, je m'en inspire, mais je ne fais pas d'écarts, je respecte les quantités, je fais beaucoup d'équivalences, mais je privilégie ce que j'aime. Surveiller son alimentation en permanence demande des efforts, je ne vais pas manger des choses que je n'aime ou qui ne me font pas envie en plus. Par exemple à midi j'avais envie de manger du poisson : j'ai fait du saumon en papillotte (tout le monde aime chez moi) de la julienne de légumes, 1 yaourt et 1 pêche

	fabricedebelgique (MONS, 70) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:36
oups, désolé MONHIC, j'ai relu tes messages. Ah bin, bon chocolat alors et un petit carré de temps c'est bon pour la santé..

	BOULIE (68) répond	Posté le 08-05-2009 à 20:22
bonsoir demain grand jour et je ne suis pas fière car j ai faim je ne sais pas ce qu il marrive et vous comment faites vous aussi qq écarts je ne suis plus vraiment les repas à la lettre je navigue là et là j ai un peu laché je suis en vacances à la maison j espère ne pas céder aux tentations de la nourriture biz à tous

	MONHIC (54) répond	Posté le 08-05-2009 à 19:34
COCO, la compote je la fais cuire avec un peu d'eau et sans sucre, parce qu'à la maison il y en a 2 qui l'aiment sans sucre, 1 avec du sucre et moi avec du faux sucre. On rajoute après ce qu'on veut. FABRICE la pizza j'expliquais pour les copines, moi j'aime pas trop ça d'habitude, je suis plutôt du style à craquer pour du chocolat, bon appêtit à toutes et tous, à+

	coco (57) répond	Posté le 08-05-2009 à 18:50
comment faites vous la compote de rhubarbe: la 1ère fois j'ai mis 150g de sucre pour 700G de rhubarbe et de eau j'ai jeté l'excédent d'eau en fin de cuisson.c'était très bon La 2ème fois j'ai remplacé le sucre par l'édulcorant liquide c'était trop sucré : sans blague elle a fini à la poubelle?la rhubarbe sans sucre non merci pour moi!

	fabricedebelgique (MONS, 70) répond	Posté le 08-05-2009 à 17:19
je n'ai même pas encore goûter la compote rhubarbe, pfff. . .

	fabricedebelgique (MONS, 70) répond	Posté le 08-05-2009 à 17:17
bonjour Monhic, merci pour ton compliment et courage à toi aussi. Et pour la pizza, courage attendre un peu et si tu n'en as vraiment envie, profite. Et tu te rattraperas. Moi aussi les samedis je fais des écarts après mes inter clubs de tennis mais pendant la semaine rien. Et je maigris, c'est génial. Donc je me dis sans exagération, le samedi c'est mon pêcher mignon, lollll

	chichounette (55) répond	Posté le 08-05-2009 à 16:21
Galere galere cette semaine. . . j'ai fait mes menus en fonction de ce que j'avais dans le frigo. . .Je trouve les menus de plus en plus monotones !!!Une petite pause donc et je repars a fond la semaine prochaine . . .

	MONHIC (54) répond	Posté le 08-05-2009 à 15:06
CHARMEUSE, j'y vais aussi sur le forum 54,55,57 et régulièrement, mais les messages ne se bousculent pas ni les réponses COCO c'est super d'avoir lancé cette discussion, quand je pourrai marcher de nouveau j'essaierai, j'ai hâte, ça me manque Bravo FABRICE tu vas être superbe, bon courage pour la suite à toi et à tout le monde Je profite du week end pour préparer mon pain aux céréales pour la semaine, je fais aussi de la compote de rhubarbe mon voisin m'en a donné plein. . ..j'aime bien quand j'ai du temps pour cuisiner

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