Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	lili (93) répond	Posté le 06-05-2009 à 21:43
C'est curieux tout de même c'est bien la première fois que je lis et depuis ce matin " marcher à jeun " ! Quelqu'un à t'il posé la question à une des diététiciennes ?? Moi ça ne me viendrait même pas à l'idée . . .!Au risque de faire un malaise . Au moins 1 yaourt 0% et 2 kiwis par exemple !!! Ou une boisson chaude avec 30g de flocons d'avoine et une pomme . Curieusement je détestais les flocons d'avoine et bien je m'y suis faite . D'intestins plutôt dérangés quand je mangais même une orange je suis passée à plus de régularité . Car ça aussi il faut savoir en parler . Aller bon courage à tous et toute .

	la mandarine (11) répond	Posté le 06-05-2009 à 21:38
Bonsoir tout le monde désolée je n'ai pas eu le temps de venir sur le forum. Pour moi la 3ème semaine va mieux que la 2ème je triche moins j'espère que ça paiera sur la balance samedi. Taille 1.55 m poids de départ 64.1 perte après 2 semaines 2 kg objectif entre 57-59 kg et STABILISATION. je fais le 1400 mais pas strict.

	baby (chambery, 73) répond	Posté le 06-05-2009 à 21:35
Coucou à vous toutes et FAB! Moi aussi envie de fromage, c'est terrible, en plus avec mes enfants, il y a de quoi faire, mais bon je tiens le coup. . . une diététicienne m'avait dit qu'un arrêt complet de fromage, minimum 3 semaines permettait au corps de se dégonfler. Ce n'est pas faux dans mon cas, j'attends encore un peu avant de m'accorder ce petit plaisir une fois tous les deux jours. Sinon, moi aussi je pars en week ! Je ne m'offre jamais rien et pense toujours aux autres, et bien pour une fois je me suis fait plaisir, je pars avec une copine faire une petite thalasso !! On va s'occuper de moi ! YES ! donc j'espère ne pas trop craquer pour les desserts ou le fromage !! mais c'est un week end détente alors je pars l'esprit libre de toutes contraintes et on verra au retour. Donc, je ne serai pas là samedi, je me pèserai vendredi matin avt de partir et vous donnerez le résultat à mon retour !! Finissez bien la semaine et je penserai à vous samedi matin. Bye

	Fab (25) répond	Posté le 06-05-2009 à 20:30
Bonsoir à tous et toutes. Ce soir, j'avais une envie irrésistible de fromage alors j'ai fait jouer les équivalences. J'ai remplacer la viande de ce soir par 75g de fromage, je me suis régalée. Sinon, je ne suis pas trop les menus proposés, je ne suis pas très souvent à la maison et je cuisine avec ce que j'ai dans le frigo et le congélateur. Vivement samedi. Je résiste bien à l'appel de la balance, dire qu'avant, je me pesais chaque jour, c'était une vraie obsession. Bon courage, on va y arriver.

	MONHIC (54) répond	Posté le 06-05-2009 à 20:24
LAURETTE, alors ce soir pour calmer mon envie de fromage, je me suis offert un carré de sylphide au bleu, ça m'a fait du bien et puis aussi des fraises que du bonheur !

	puce (Mühltal, 64) répond	Posté le 06-05-2009 à 15:49
Aujourd'hui, fatigue. Le 900 cal. est difficile pour le corps! Mais comme j'ai 1 WE "horrible" j'économise avant. . . mais après, c'est vraiment difficile de reprendre. Bon à tous ceux qui sont forts, bravo! et aux autres, on continue comme si de rien n'était: il ne faut pas se priver des joies de la vie mais il faut penser à soi et limiter les dégats. Alors, tenons bon! Les résultats se verront à long terme. Bonne soirée à tous les braves!

	LAURETTE (60) répond	Posté le 06-05-2009 à 15:46
OH oui MONHIC moi aussi je fantasme sur le fromage car c'est mon péché mignon depuis toujours mais je t'avoue que de temps en temps j'en mange et j'en mets dans ma cuisine. Par exemple je me suis cuisinée un escalope de poulet cuite avec du fond de volaille sans aucune graisse et à la fin j'ai mis 20 grs de roquefort dessus et bien je me suis régalé et la balance a bien penché du bon côté alors pourquoi sans priver de temps en temps ! Allez A+ tard et bon courage !

	cerise (64) répond	Posté le 06-05-2009 à 15:27
fabrice de belgique merci pour l'info je ne cherche absolument pas la performance je marche car j'aime marcher et ça me manque si je ne marche pas. j'ai besoin de sortir et de prendre l'air par contre je ne peux pas aller marcher le ventre vide a chacun sa méthode

	veroche21 (evian les bains, 74) répond	Posté le 06-05-2009 à 14:32
bonjour seusseu,pas facile de tenir le programme car je travaille en horaires décalés,une semaine 5h30_13h30 et celle d' après 13h30-21h30 alors mes repas sont décalés et en me levant à 4h00 j ai pas envie de déjeuner et à 8H00 au boulot j ai faim alors je mange des fruits et un café et toi beaucoup de frustrations et de difficultés ou tu trouve ca facile?

	bertha47 (perassay, 36) répond	Posté le 06-05-2009 à 14:16
bonjour j'écris rarement mais je lis tous les messages sur "je commence lundi"moi j'ai commence le lundi 20 -2.5 kg a peu prés mon défaut je me pèse a peu prés tous les jours donc pas bien la je suis passée a la balance tous les 3 jours des progrès mais je suis contente et me sens mieux je vais allez jusqu'au bout encore 10 kg voila je vous laisse et souhaite bon courage a toutes

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