Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	tipuce (44) répond	Posté le 11-05-2009 à 20:46
Hello, Le fenouil braisé à l'orange avec un pavé de saumon à la vapeur de ce midi, un VRAI REGAL. Qu'en pensez-vous ? Jusqu'à présent le fenouil, bof, mais là je suis réconciliée.C'est agréable de cuisiner et de manger avec plaisir ! c'est défrustrant !!! Bonne nuit à tous et toutes.

	BOULIE (68) répond	Posté le 11-05-2009 à 19:47
bonsoir à tout le monde, laurette du 60, je crois que l on peux se donner la main je suis un peu dans le meme état d esprit, j ai résisté tout le week end mais cette semaine je ne travaille pas et voilà j ai craqué, j ai mangé plein de choses interdites, demain je me resaissie à midi je ferais un repas de rattrapage, c est dur mais courage serait dommage de perdre ces efforts donnés, et pensons au résultat à bientot

	lili (93) répond	Posté le 11-05-2009 à 19:08
Bonsoir , Merci Monhic(54) pour la question posée à la diététicienne et de nous faire profiter de sa réponse . LAURETTE(60) , il ne faut pas culpabiliser mais plutôt te dire ..je viens de me faire plaisir avec quelque chose pas très régime et bien je vais compenser et faire un ou deux menus de rattrapage .Et garde moral . Tiens moi ce matin je me suis fait un pain oriental " cela se présente comme une crêpe de bonne dimension " avec deux ptes cuillères de confiture d'orange et un jus de fruits sans sucre ajouté .Et bien ce midi je n'ai pris qu'un yaourt . Et ce soir je vais de ce pas me faire une courgette et un un filet de poisson et je garderai une pomme pour la soirée .

	puce (Mühltal, 64) répond	Posté le 11-05-2009 à 18:43
LAURETTE, t'en fais pas, nous sommes nombreuses à avoir ces phases. Il m'est très difficile de reprendre le rythme après des écart. Je ne suis pas très disciplinée et après je me dis, flûte, voilà des efforts pour rien! mais c'est dans la nature humaine. . . Alors, on recommence, on continue ou alors on se paye 8 semaines de cure où l'on n'a pas de travail, pas de mini ou méga-stress, pas d'invit et de tentations. . . Qui peut le faire? pas moi sinon je serais depuis longtemps aussi mince et en forme comme je voudrais l'être! Allez, courage! J'en ai besoin moi aussi :-(

	LAURETTE (60) répond	Posté le 11-05-2009 à 17:52
Salut tout le monde ! Et bien moi, je ne me pèse pas depuis 1 semaine car ces 2 longs w-end c'est la CATA ! Ecarts sur écarts et de ce fait plus le moral, grosse baisse de motivation. C'est dingue dès que je mange des trucs pas vraiment régime, sur le coup ça me fait plaisir et après je m'en veux et pouf ! plus le moral, plus de motivation et je me dis que je n'y arriverai jamais. Alors aujourd'hui temps gris dehors et dans ma tête ! Aidez-moi à retrouver l'envie et la motivation ! Merci à toutes et tous

	puce (Mühltal, 64) répond	Posté le 11-05-2009 à 15:09
Pour en revenir à la question jogging, marche ou walking à jeun ou pas. Je pense que c'est assez individuel. Avant(!), je faisais du jogging presque tous les jours sans avoir petit-déjeuné mais je devais me donner un grand coup de pied au x fesses, car le café me réveille. Alors, j'ai pris un léger petit-déj et je suis allée jogger. Résultat: aigreurs d'estomac, très désagréable! Alors, j'ai trouvé une autre tactique: petit-déj. super léger, pour avoir simplement l'impression d'avoir pris quelque chose et attendre 1 demie heure avant de courir: plus d'aigreurs et certainement bcp de cal. brûlées. Seulement à l'époque, je courais pour le plaisir, pour la forme, pour mon chien. . . maintenant mes horaires de travail sont différents (je ne veux pas m'angoisser à courir aux aurores!) ainsi que mon surpoids dû à 4 enfants, arrêt de cigarettes, maintenant la ménopause et bien sûr, la bonne chair et le grignotage!!!! ;-) C'est mon expérience mais maintenant je cours dès que j'ai 1 heure de libre et c'est souvent quelque temps avant un repas, donc le problème ddes aigreurs ne se pose plus et celui d'aller brûler les réserves non plus. l'essentiel, c'est que je me bouge!!

	Fab (25) répond	Posté le 11-05-2009 à 15:08
Coucou à toutes et tous. Il y a longtemps que je n'ai pas pu venir sur le forum. En tout cas, ça fait du bien de vous lire, par contre j'ai mis du temps, lol! Je suis trop contente, j'ai perdu 5 kg depuis le 20 avril, -7cm de t de taille -3,5 de t de cuisse -2cm de t de bras 0 de tour de poignet. Certains de mes pantalons sont trop grands, il faut que j'aille faire du shopping, c'est une 1ère récompense. Il ne me reste plus que 2 kg à perdre et je vais poursuivre avec le 1400 qui me convient. Je ne suis pas à la lettre les menus mais je m'en inspire et parfois je réalise certaine recette proposée.Le principal, c'est de faire jouer les équivalences et j'ai même mangé une part de pizza, hum!! Quel régal, je peux vous dire que je l'ai dégusté. En ce qui concerne alli, j'y suis totalement opposée, il vaut mieux poursuivre le régime actuel qui va nous inculquer de bonnes habitudes qu'il faudra que l'on conserve pour ne pas reprendre nos kilos. Toutes et tous ensemble, on va y arriver, on est tous capable d'atteindre notre but. A très bientôt

	puce (Mühltal, 64) répond	Posté le 11-05-2009 à 14:52
Bonjour tout le monde! Comme hier en Allemagne, c'était la fête des mères, je n'ai pas fait très attention, même si j'ai fait 3/4 d'heure de walking avec mon chien. Aujourd'hui, je redeviens "sérieuse" et continue le 900 cal. (Mardi, vendredi, samedi, dimanche: invit! Le mois de Mai est dur! ;-) J'espère avoir la force de résister à trop de tentations. . .

	christine (sannois, 95) répond	Posté le 11-05-2009 à 14:29
merci Monhic pour la lecture! je n ai jamais été tres sportive mais 3 marches rapides par semaine cela me semble tout à fait realisable! les bourrelets dans le dos helas je connais bien, j ai hate de les voir disparaitre ! ton message m a donné une peche terrible EN AVANT POUR UNE 4EME SEMAINE DE REGIME !

	MONHIC (54) répond	Posté le 11-05-2009 à 13:47
J'ai l'impression que vous m'avez tous abandonnée, mais je vous ai préparé un peu de lecture, je vais donc me remettre au boulot, à ce soir

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