Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	faisse (30) répond	Posté le 12-05-2009 à 22:48
Ce Week-end, j'étais en Espagne, je pense que je pense que j'ai fait attention mais pas assez surtout quand on n'est pas chez soi. De plus mais hormones me jouent des tours, j'ai le ventre rond comme un ballon. En plus, je n'arrive pas à me mettre au sport. Mince alors, que dois-je faire pour prendre le courage par "2 pieds" ? A +, bonne soirée.

	MONHIC (54) répond	Posté le 12-05-2009 à 22:11
TAGADA, souviens toi qu'il ne faut pas simplement raisonner en kg mais aussi en cm, de ce côté là tu as peut être de bons résultats

	tagada (53) répond	Posté le 12-05-2009 à 21:50
Bonsoir Depuis le 20/04 j'ai perdu 2kg avec 0kg perdu la semaine dernière pour cause d'écarts. . .après un début de semaine pour rattraper,je me remets en route avec vous tous.Je trouve que mes kilos sont très difficiles à perdre:7 jours de régime=1 kilo en moins alors que 2 repas un peu plus copieux=1kilo en+ !!! C'est pas juste!!!! Je reste motivée, mon objectif :-8 kg Bonne nuit.

	MONHIC (54) répond	Posté le 12-05-2009 à 21:45
Bonsoir CSOUAK, oui viens plus souvent, surtout si tu te sens seule, il y a toujours quelqu'un qui passe. Quels types de partiels ?

	MONHIC (54) répond	Posté le 12-05-2009 à 21:41
MAMIEKIKI je suis sûre que tu peux y arriver aussi bien que nous, ne te décourage pas, rappelle toi ton enthousiasme de départ, rien n'est perdu. Je pense qu'il est important de revoir la vidéo du jour : un écart = un rattrapage. Et puis aussi j'ai envie de me faire plaisir, je remplace un fruit par du chocolat noir (pas tout les jours) il y a toujours moyen de ne pas se frustrer. En ce qui me concerne j'ai décidé (pour le moment j'y arrive) de ne craquer que pour ce que j'aime le plus, parce que cela devient un vrai plaisir. Je le fais en connaissance de cause et c'est un vrai plaisir. Par contre les menus de rattrapage j'ai du mal, mais bon c'est la contrepartie, je vois un peu cela comme une dette à rembourser, je rembourse et c'est reparti. Donne nous de bonnes nouvelles

	MONHIC (54) répond	Posté le 12-05-2009 à 21:34
bien sûr LUCIOLE que tu vas y arriver, parce que nous sommes tous là pour ça, moi je sais ce qui me fait grossir c'est la bonne chair et le bon vin. En plus l'arrêt du tabac et aussi l'âge (je viens d'avoir 50 ans) ne m'a pas aidée.

	csouak (90) répond	Posté le 12-05-2009 à 21:28
BONSOIR A TOUS ET TOUTES§§§ BRAVO A VOUS QUI PERDEZ DU POIDS,APRES DES PARTIELS STRESSANTS JE N'AI PAS BEAUCOUP MAIGRI 1.5 KG; JE PESE 71.5 KG POUR 1.60 M AVEC UN OBJECTIF DE 60 DANS 6 MOIS. JE VAIS ESSAYER DE VENIR PLUS SOUVENT DISCUTER AVEC VOUS POUR ME MOTIVER; bonne soiree à plus CSOUAK

	lili (93) répond	Posté le 12-05-2009 à 20:55
A luciole(74) . Bonsoir oui tu as raison il faut analyser le pourquoi ! Chacun peut se situer ici ou là et c'est pas facile par exemple de chasser un grand stress dû le plus souvent aux soucis familiaux . Alors je crois qu'il faut essayer dans ces cas la de relativiser et une plaque de chocolat ou un paquet de gateau ne résoudra de toute façon pas les problèmes et t'apportera des soucis de poids et de santé . Alors moi quand le stress me gagne j'ai appris à me mettre en alerte ..STOP une friandise ne réglera pas tes problèmes . Voilà pour moi cela ne se fait pas en un jour mais l'essentiel est d'y arriver . Justement le forum a son importante surtout pour celles ou ceux qui se sentent trop seuls 'es' . Merci d'être là ..!

	BOULIE (68) répond	Posté le 12-05-2009 à 20:52
non non mamiekiki tu relaches pas allez continue c est pas grave de craquer c est pas grave d avoir une baisse de régime moi aussi j en ai mais accroche toi moi quand ça va pas je regarde le forum me repasse les vidéos relie les commentaires alors que je n aime pas du tout l ordinateur (pour le boulot ça suffit) ben depuis j adhère et ça aide allez courage s t p, reprends toi on est tous là

	luciole (12) répond	Posté le 12-05-2009 à 20:34
Avez-vous aussi analysé les motifs pour lesquels la nourriture semble être souvent notre réconfort, en compensation d'un manque ? Bien sûr, si on grignotte chips- bonbons - gâteaux- etc. toute la journée, la cause est vite trouvée. Pourtant, l'origine est souvent psychologique. L'identifier c'est déjà avoir le courage de changer. Si l'entourage nous aide à nous motiver, cela devient plus facile, mais cela demande un sacré moral. Les 3 exemples de l'émission étaient flagrants - bonnes bouffes - ennui - éloignement familial - grignottage sans même se rendre compte à longueur de journée. Quant à moi, je ne me suis pas du tout identifiée à ces 3 profils. Je mange VITE et je ne me rendais pas compte de la quantité avalée puisque le centre de satiété n'était pas encore enclenché que j'avais déjà fini de manger ! Maintenant, je mets tout sur une assiette et ne reprends plus dans le plat. Peut-être que j'y arriverai.

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