Je commence lundi 20 avril

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		par Solenne, Diététicienne de l'équipe Savoir Maigrir	Posté le 16-04-2009 à 15:23
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Solenne, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 13 avril 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	luciole (12) répond	Posté le 12-05-2009 à 20:21
Bonjour tout le monde, comme vous l'aurez peut-être entendu dans l'émission de M6,il faut savoir que nos, les "enrobées s), c'est à vie que l'on devra se surveiller ! Dès que l'on relâche la bride - le corps se souvient du régime - et stocke, d'oû prise de poids qui démoralise. Le mieux c'est d'essayer de ne pas faire le yoyo avec régime et orgie, car à terme, on reprend les kilos plus vite qu'ils ne sont partis, et même quelques'uns en plus. J'ai déjà donné. Cependant, si on craque 1 x, ne pas avoir de remord. ça fait du bien au moral et cela aide à continuer. La perte de poids des premiers jours, ce n'est pas vraiment de la graisse, mais aussi de l'eau, mais cela motive pour continuer. Donc on s'encourage et on essaye de suivre au mieux, quitte à se faire plaisir si 1 x on ne peut pas résister. J'ai craqué pour la 1ère fois sur une tartelette aux abricots. Elle m'a fait un bien fou. Donc tant pis. . ..

	mamiekiki (78) répond	Posté le 12-05-2009 à 20:20
Bonsoir, Je me sens démotivée et malheureusement n'est pas trop envie de faire attention à ce que je mange. Le week end m'a coupé le rythme et j'ai beaucoup de mal à me remettre dedans . . . J'admire toutes celles qui tiennent le coup !!! A +

	lili (93) répond	Posté le 12-05-2009 à 19:09
Oui l'émission de M6 ! J'ai enregistré dans ma mémoire surtout la conclusion à ne jamais perdre de vue à savoir que de toute façon nous serons toujours en phase de stabilisation de poids si nous ne voulons pas regrossir .Ce faire plaisir oui mais avec modération et garder le bon principe du rattrapage . Et une hygiène alimentaire saine . -A papillon_bleu hier soir il était expliqué justement qu'il ne fallait pas attendre une perte de poids immédiate avec le sport mais au contraire dans un premier temps à une prise de poids " masse musculaire plus importante ". Mais ensuite oui cela paye et tu finis par perdre mais toujours associé à un régime bien sûr ! Et pour que l'activité sportive porte ces fruits en perte de poids il ne faut pas compter moins de 45 mn de sport et monter au niveau du rytme cardiaque à 200 - l'âge et pendant au moins 20 mn . Fabrice après tout si ça te convient à jeun lol !! Et comme disaient certaines les jours passés " t'es toujours en vie " Quand aux moins accros au sport le moindre mouvement te fait perdre des calories . Alors on ne culpabilise pas de ce côté là mais on bouge !

	cc7 (L-) répond	Posté le 12-05-2009 à 14:33
Bonjour à toutes, Ca fait qq jours que je n'étais pas à la maison mais en vacances avec mes copines donc je vous dis pas, mac do, frites, salade de chevre etc. . .. . ..je n'ai pas fait régime mais heureusement je n'ai pas pris mais pas perdu non plus Donc à ce jour 3,6 kilos de perdu, c'est pas énorme mais bon comme je ne respecte pas et ai fait bcp d'écarts Peut etre qu'ils seront bien perdu. Au fait pour tt le monde j suis régime 1400 je mesure 1,67 et poid départ 74,5, aujourd'hui 70,9. Objectif 56-57 Ca serait bien que vous mettiez les informations si vous etes d'accord parce que ca a un coté motivant ou moins déprimant. Félicitation à bcp d'entre vous (notamment "nos" hommes)notamment Monhic qui a une perte de poid spéctaculaire alors que pas bcp kilos à perdre. Sinon je ne suis jamais repas midi parce que pas le temps de cuisiner mais je mange des crudités avec vinaigrette allégée + 3 tranches de jambon(90-100g) et qq fois un morceau pain + 1 yaiurt fruit allégé + un fruit Vous en pensez quoi? Pour moi le plus dure c'est le manque parfois de féculent alors je mets des spécial k dans mon yaourt ou je manges un bout pain avec fromage à tartiner en meme temps que mon petit bout Bonne journée et à ce soir

	MuMuZic (Meaux, 77) répond	Posté le 12-05-2009 à 13:16
Le plat de ce midi était succulent: blanc de poulet au confit d'échalotte. . . Vous trouvez pas?

	*pilou63 (i, 63)** répond	Posté le 12-05-2009 à 11:26
bonjour à ttes et tous, j ai regardé l émission hier soir et j ai trouvé super interresant, c était des explications simples. cela m a permis e comprendre pleins de chose sur le fonctionnement du règime. la semaine dernière je mettais un peu oublié dans le règime mais la j ai de nouveau la motivation alors c est reparti . bon courage à ttes et tous

	mimi (dunkerque, 59) répond	Posté le 12-05-2009 à 10:59
bonjour j'aie commencée le régime le 20 avril et j'aie perdu 3kg je remercie M Cohen car des régimes j'en aie fait beaucoup jamais je ne perdais autant en une fois mimi

	BOULIE (68) répond	Posté le 12-05-2009 à 10:57
bonjour à tout le monde, oui lilly hier soir j ai regardé l émission sur M6, mais toujours pareille, mis à part qq éléments interressants, (la cellulite - les aliments dans l estomac etc), sinon le principe reste toujours le meme et le problème toujours identique NE PAS CRAQUER RESISTER, bonne continuation à tous moi j ai un peu de mal en ce moment,je mangerais tout et n importe quoi bref je vais revoir les menus et faire peut etre mieux que de me contenter de truc vite fait

	jeanyduj (51) répond	Posté le 12-05-2009 à 10:05
coucou Lolo56 ne te décourage pas c'est vrai que c'est pas du tout évident mais comme tu dis c'est vraiment beaucoup mieux se sentir légère alors oublie le passé et reprend toi en main dés aujourd'hui on se soutient mutuellement dans cette lutte contre les kilos et c'est ça qui fait notre force

	coco (57) répond	Posté le 12-05-2009 à 10:04
bonjour à tous. Tout le we j'ai craqué sur le sucré:mais je culpabilise j'ai profité des congés pour faire du rangement et ménage intensif avant de reprendre le boulot .Je n'ai plus envie de cuisiner je me sens ramollo cet Apràs midi je vais travailler et la course recommence!

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