Je commence lundi 16 mars

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 09-03-2009 à 13:36
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 16 mars 2009. Mes collègues et moi nous ferons un plaisir de répondre à vos questions et de vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	marie (70) répond	Posté le 23-03-2009 à 08:58
bonjour, j'ai commencé le 16 mars et j'a déjà perdu 1kg, pourtant avec mon travail je n'ai pas la possibilité de manger ce qui est prévu au menu car les repas sont servis sur assiette, je limite donc la quantité que je mange.je suis contente de ce début. courage à tout le monde

	nanou (59) répond	Posté le 23-03-2009 à 08:54
salut à toutes !! et bien , moi pas le moral. . . regime toute la semaine est resultat sur la balance : + 1 kgs !!! ggrrrr !!! faut dire que je sors s'une diéte protéinée. . . le corps fait sans doute ses réserves. . . je reprends cette semaine mais trés découragée. . .

	pounette (78) répond	Posté le 23-03-2009 à 08:40
Bonjour à toutes, Bon, un nouvelle semaine commence. Merci Sygalle pour ton message d'encouragement. C'est vrai que je n'ai pas tant que cela à perdre, mais ils me minent ces kilos superflux. . .J'a réfléchi ce week end et je me suis que le fait defaire du sport doit bloquer la balance..Mes muscles travaillent, et les muscles, ça a un certain poids. De plus, je me suis trompée dans mes mesures la semaine dernières, alors, pas facile de voir/J'avais mesurer 98 cm de tour de taille, et cette semaine, j'en suis à 86, il y a forcèment une erreur, mdr!. . .Mais bon, j'y crois, je vis me faire une collation à 16h00 avec un fruit ou un fromage blanc que je supprimerai le soir, ça devrait aller.Et puis, de toutes façons, même si je ne mincis pas, mon régime alimentaire sera meilleur, je me sens plus légère, bien que gonflée, mais ça, c'est un problème hormonal que je traine. . .Kyst et fibrome dans l'uterus qui me donne beaucoup de soucis, donc, tout cela fait que la balance dot vraiment avoir du mal à bouger. . .Bonne semaine à toutes,

	Marjorie (BRIEY, 54) répond	Posté le 23-03-2009 à 08:03
Bonjour à toutes, Merci pour vos petits mots qui sont comme des rayons de soleil. Mrci à Sygalle pour son enthousiasme. Touna, j'espère que ta balance va être sympa ce matin. . .ce n'est pas 2 carrés de chocolat qui vont changer la donne! Hier matin, j'ai mangé une cuillère de pâte à tartiner des enfants, sans culpabiliser un seul instant. J'ai savouré.Et c'est comme cela que notre nouvelle façon de manger doit être abordée il me semble. Savourons les extras, sinon ils n'ont plus lieu d'être! Allez les filles, bonne semaine à toutes, on va fondre, c'est obligé. . .

	joelise (59) répond	Posté le 23-03-2009 à 07:54
j'ai lu le forum ce week end. . .ça fait du bien de partager les experiences de chacune. . .à toutes:restons motivées..les resultats vont arriver. . .bonne semaine à toutes. . .

	chicha (64) répond	Posté le 23-03-2009 à 05:33
Bonjour cerise(97), moi je vis au Qatar et la semaine prochaine je n'aurais plus qu'une heure de décallage. Je te félicite de tenter le 900kcal, moi, je préfère rester au 1400kcal, je me connais et au moins avec celui ci je n'ai pas de frustration et donc moins de risque d'impair. Bon courage à toi et bravo pour ta première semaine, à bientôt!!

	grillon répond	Posté le 23-03-2009 à 04:50
alors mes toutes belles et futures nymphes bon courage dans la tache ardue de remodeler notre corps et notre cerveau pour un avenir de minceur et de santé bonne semaine sygalle

	grillon répond	Posté le 23-03-2009 à 04:48
bonjour à toutes il semble évident qu'on ne peut pas facilement suivre à la lettre le programme il y a toujours des restes ou des imprévus ou des aliments que l'on aime pas mais on nous donne des outils pour palier à cela des astuces pour les quantités des équivalents des repas de rattrapage . . . alors no stress. . . moi hier j'ai fêté mes 47 ans et mes 25 ans de mariage je me suis autorisé une part de gâteau et une coupe de champagne je n'ai aucun regret ni aucun remord je me suis régalée on rectifie le tir aujourd'hui et on fait du sport il faut dire que j'ai fait un régime très restrictif avant et j'ai perdu 20 kilo ce qui m'a fait quitter le statut d'obèse pour celui de personne en sur poids déjà belle performance et c'est du bonheur de manger en suivant le programme et même si le reste de ma perte doit être plus lente ce n'est pas grave c'est un pari sur l'avenir sur la santé. j'ai appris précédemment qu'on ne peut pas y arriver dans la frustration il faut aborder ce programme comme une nouvelle philosophie de vie. Ne nous leurrons pas c'est bien de nouvelles habitudes alimentaires dont il faut parler car si on fait ce programme en se disant vite vite la fin de ces kilos et de ce régime que je remange comme avant on est voué à regrossir car on a pas grossi par hasard et combien d'entre nous on déjà perdu des tonnes sur leur vie au cours de multiple régime il semble dur à certain de perdre du poids moi je trouve bien plus ardu de ne pas en reprendre

	cerise (97) répond	Posté le 23-03-2009 à 04:44
bonjour chicha moi c'est cerise de la réunion 2heure de décalage aussi bientôt 3 et toi dou es tu? moi moins 1kg5 et je voudrais passer à 900cal cette semaine pour voir.bises.

	grillon répond	Posté le 23-03-2009 à 04:28
à pounette salut pas de ça ma belle on ne baisse pas les bras si vite non mais alors ! oui moi aussi j'ai eu faim mais j'ai exposé mon cas dans une question personnelle on m'a expliqué pourquoi et on m'a conseillé de prendre plus de légumes et maintenant cela va je garde aussi un fruit pour prendre en collation moi je sais que les quantités à manger me faisait peur et j'ai du me forcer à manger tout l'entrée le plat principal et le dessert à ne pas sauter un de ces élément mais je sais que en ce qui me concerne mon soucis est de ne pas manger suffisamment et alors que je mange plus j'ai aussi plus faim paradoxal non ? si tu a suivi le programme patience tu vas voir ça va démarrer évidement tu ne peux pas avoir des résultats aussi fulgurant que des personnes qui on 20 30 ou 40 kilos à perdre cela va peut-être être moins spectaculaire mais le but c'est de perdre le tout de ta surcharge et puis tu sais ce sont de nouvelles habitudes alimentaire qu'il faut acquérir cela ne ce fait pas en 5 minutes alors apprend la patience ma belle on est là pour te soutenir

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