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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 16:35 | ||
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caroline ; vous pouvez réduire les féculents si les repas sont trop copieux.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 16:34 | ||
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missunivers : quand il n'y a pas de précisions, il ne faut pas ajouter de matières grasses (ni cuisson ni assaisonnement)
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 16:33 | ||
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caroline:
Afin de lutter contre la constipation, nous vous conseillons de boire suffisamment tous les jours ; de bien consommer la ration de légumes qui vous est proposées ; de prendre votre temps pour manger (20-25 minutes) et de bien mastiquer les aliments. Vous pouvez aussi utiliser des petites astuces qui fonctionnent de temps en temps ; comme par exemple boire un grand verre d'eau glacée à jeun le matin, ou encore utiliser les tisanes qui sont en vente libre dans les pharmacie et peuvent parfois rendre service. Enfin,nous vous recommandons de vous présentez à la selle à heures régulières tous les jours. Si votre constipation persiste, n'hésitez pas à consulter votre médecin traitant. |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 16:26 | ||
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Alexandra :
Le surimi ne peut en aucun cas être consomé à volonté car il n'est pas du tout équivalent à du poisson, il est beaucoup plus riche en glucides du fait de son procédé de fabrication. Vous pouvez prendre 3 bâtonnets pour calmer une fringale mais pas plus. OK pour les Activia 0 % aux fruits |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 16:23 | ||
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sean01 : bienvenue à vous ! Votre femme doit être ravie de pouvoir déguster vos préparations, bravo !
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Alexandra (59) répond | Posté le 20-01-2009 à 16:10 | ||
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Bonjour !
J'ai deux questions pour Cathy : 1) Peut-on consommer autant de surimi que l'on souhaite ? Sauf erreur, je n'ai rien vu à ce sujet dans la rubrique "poissons". Dans certains régimes (type Dunkan), le surimi peut être consommé à volonté car peu calorique. Quand pensez-vous ? Peut-il se substituer aux bâtonnets de carottes, par ex, en cas de grosse fringale ? 2) J'ai acheté des Activia aux fruits 0 %. Puis-je les consommer en remplacement d'un fromage blanc ou yaourt à 0%, histoire de diversifier un peu au niveau gustatif ? 3) La consommation de chocolat (portion de 15 g) reste néanmoins exceptionnelle : combien de grammes ne peut-on dépasser dans une semaine ? Merci d'avance pour vos précieuses réponses. Bonne journée. Alex |
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chouquette (38) répond | Posté le 20-01-2009 à 16:02 | ||
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2eme jours a 900 calories,ca va mais j' ai limpression de passer bcp de temps en cuisine (gamelle)+repas (normal )pour le mari je dois manquer d' organisation.je ne sais pas si le 900 calorie est bien recommande quand on travaille car il n'y a pas de feculent et aujourd'hui j'etais un peu plus fatiguee qu'hier .on verra demain sinon je passerai a 1200 COURAGE A TOUS
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 15:59 | ||
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titi69 : bien sûr vous pouvez prendre le pain que vous avez acheté !
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 15:57 | ||
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nathalie : bravo d'avoir su faire les bons chois au restaurant, c'est très bien et cela montre effectivement qu'on peut sortir et profiter d'un petit restaurant de temps en temps en veillant à opter pour des préparations équilibrées.
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 20-01-2009 à 15:55 | ||
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Katialeen : Théoriquement il vaudrait mieux prendre des laitages 0 %
2 yaourts 0 % = 1,5 yaourt 1/2 écrémé = 1 yaourt entier. |
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