Je commence lundi 19 janvier

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 12-01-2009 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	anne (94) répond	Posté le 20-01-2009 à 17:25
Moi aussi j'ai commencé le 19 et j'ai un peu peur de ne pas tenir le coup. Je suis actuellement en formation et ce n'est pas toujours facile de gérer un régime entre les cours et les stages. J'aurai surement besoin d'un peu d'aide de votre part

	maminette (lyon, 69) répond	Posté le 20-01-2009 à 17:25
à caroline 78 pense à une chanson que tu aimes fredonne la en pensant au plus de paroles que tu peux ,en principe tu avanceras jusqu'a l'h. du repas

	maminette (lyon, 69) répond	Posté le 20-01-2009 à 17:21
à joelle Ares33 par fringale, mange des radis il ne doit pas y avoir de contre indic. voir avec la coatch

	maminette (lyon, 69) répond	Posté le 20-01-2009 à 17:20
à coco 24.. si vraiment trop dur de manger sans gras: faire fondre 20 gr de beurre juste fondu ajouter un bouquet persil et 2 gousse d'ail,verser dans un bac à glacon mettre au congel,un carré dans haricots verts ne doit pas faire prendre des kg voir avec la coatch

	caroline (78) répond	Posté le 20-01-2009 à 17:06
finalement après avoir eu l'impression de m'être gavée comme une oie il est 5 heures et j'ai faim - je me fais violence pour ne pas aller chercher quelque chose à grignoter -je pense que je vais aller cherche une clémentine

	caroline (78) répond	Posté le 20-01-2009 à 16:59
AU SECOURS J'AI FAIM

	SISSINE (chaintrix bierges , 51) répond	Posté le 20-01-2009 à 16:46
bonjour à tous, j'ai 2 listes de courses une pour moi une pour mon mari, un vrai marathon, et ce n'est pas facile de tout trouver(poissons )et surtout de trouver le poids correspondant pour chacun. Les surgelés et ou conserves ont-ils les mêmes equivalences que cuisiner les produits frais.(pour les légumes et poissons);est-il obligatoire de tout manger au petit déjeûner et à midi, ne peut-on reporter la portion non mangé du matin à une collation vers 10 h et celle du déjeuner vers 16 heures; pour le café peut-on en boire après le repas de midi ou pas ? merci D'autres 51 au régime ? ? ?? y

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 20-01-2009 à 16:41
jack : ok pour la sauce soja

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 20-01-2009 à 16:39
jack : vous pouvez décaler vos consommations voire sauter un repas de temps en temps à condition de ne pas vous "jeter" ensuite sur les aliments du prochain repas

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 20-01-2009 à 16:38
missuniver : la liste des légumes pouvant etre consommés à volonté signifie que vous pouvez en manger "à satiété". POur des idées de paniers repas, regardez notre rubrique BONUS et déjeuner express.

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