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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 21-01-2009 à 13:06 | ||
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maminette : il vaut mieux assaisonner vos légumes (si matières grasses autorisées au repas, voir selon le plan de repas) avec de l'huile (noix, colza) car le beurre contient des acides gras saturés responsables entre autre des maladies cardiovasculaires
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caroline (78) répond | Posté le 21-01-2009 à 12:58 | ||
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hello les filles
ce matin 1 kg de parti - super - ça donne envie de continuer -j'ai hate - ce midi j'ai remplacé le chou par des petits pois (100g) - finalement je m'habitue au yaourt O% - j'ai gardé la pomme pour cet après midi ça m'évitera de crier famine - bon courage à toutes |
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Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond | Posté le 21-01-2009 à 12:48 | ||
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Sissine :
Le poids des légumes et du poisson surgelés devra être considéré après cuisson en effet. Vous pouvez décaler les aliments à condition de le faire dans une même journée, peu importe l'heure de consommation. OK pour le café, à condition de ne pas le sucrer (édulcorant OK) |
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jojo répond | Posté le 21-01-2009 à 12:31 | ||
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Marilou (37)
ne refuse surtout pas une invitation fait quand même attention aux quantités et aux dessert mange raisonnablement, Tu vas dans BONUS RATTRAPAGE DES MES ECARTS tu as deux recettes que tu peux faire sois avant ou après une invitation ou un restaurant c'est ce que nous appelons la galette de rattrapage. a+++ |
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guig67 (67) répond | Posté le 21-01-2009 à 12:22 | ||
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Bonjour à toutes ! Je n'arrive pas à me discipliner et à me peser qu'une fois par semaine. Je monte sur la balance tous les matins. . ..et ça commence déjà à baisser : ça rassure et ça rebooste !! Marilou 37, par rapport à ton repas, personnellement j'irai mais je prendrai un bol de soupe sans féculent et une pomme avant de partir : comme ça tu n'aurais pas faim pour les apéros (le pire !!!!) et tu manges qu'une fois et en petite quantité des plats ! Et le lendemain tu te prépares tes oeufs. . . De toutes façons, on ne va pas refuser toutes les invitations !! Alors, je te souhaite de passer un bon repas sans complexe ni culpabilité ! Bon appétit à toutes ! Le poisson c'est bon ! BON COURAGE et Bonne continuation.
PS : pour Titi 69 : je crois que Knorr Vie : ce sont les petites bouteilles avec du jus de fruits et légumes. . . Bonne journée. |
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faby (74) répond | Posté le 21-01-2009 à 11:57 | ||
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Je tiens à remercier Christine, pour sa réponse, je ne savais pas. Merci encore et bon courage à vous aussi.
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chanel (jeumont, 59) répond | Posté le 21-01-2009 à 11:55 | ||
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CATHY EST CE QUE JE PEU REMPLACER LE LAIT écrémé du matin par du lait demi écrémé ou par un actimel ?
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Marilou (37) répond | Posté le 21-01-2009 à 11:48 | ||
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Bonjour Cathy ! déjà besoin de secours. . . merci pour vos conseils !
soupe toute la journée pour compenser ?. . . |
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Marilou (37) répond | Posté le 21-01-2009 à 11:41 | ||
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coucou ! tout à l'air de bien se passer
pour une grande majorité d'entre vous, pour moi aussi sauf qu'hier soir. . ...invitation !!! haie ! haie ! ça commence !! une entorse au régime qui perturbe ces 2 premiers jours ! Il y a la solution de refuser systématiquement. . . mais je ne veux pas qu'à cause de moi mon chéri soit privé de ces bons moments ! comment faites-vous de ce cas les filles ? Help ? ? ? bonne journée ! |
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muttisch92 (BOIS-COLOMBES, 92) répond | Posté le 21-01-2009 à 11:36 | ||
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J'ai constaté que le poids par exemple de poisson acheté selon les indications de la liste de course et le poids du produits une fois cuit et épluché selon les indications de la liste du menu est totalement différent. Le poids sur le menu est-il bien le poids net à consommer? Merci de me le préciser.
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