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par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) | Posté le 12-01-2009 à 15:43 | |
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Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site.
Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 19 janvier 2009. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion ! | |||
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MAM (SEILH, 31) répond | Posté le 31-01-2009 à 15:20 | ||
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- 4 kg en deux semaines, mais cette semaine je n'ai perdu qu'1 seul kilo. Je reste au menu à 1200. Par contre la semaine dernière j'ai quelques petites bêtises, verre de vin (deux fois dans la semaine) et un soir 2 tranches de pain en + même s'il était complet. Souvent j'ai faim le soir mais je m'aperçois que je ne mange que le plat et je fais l'impasse sur l'entrée ou le dessert, des fois les deux. Je vais suivre à la lettre le programme. J'ai fais mes courses ce matin au gramme près.
Pour LA CONSTIPATION les filles : La soupe de courgette le soir est un vrai remède (500 g de courgettes de chez picard, du persil, de l'eau, on mouline, on assaisonne mois j'y met un peu de piment d'espelette) et surtout, il faut boire. J'arrive à boire 1.5 l d'eau mais souvent avec difficulté, car je n'avais pas l'habitude de boire toute la journée de l'eau. Au bureau c'est plus facile, la bouteille est devant moi. Le WE je dois y penser sans cesse pour être dans le litre et demi. DEMAIN invitation au resto : je vais faire gaffe, car je suis motivée mais très gourmande. A bientôt, courage à toute, ce forum est formidable. |
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FLEUR (59) répond | Posté le 31-01-2009 à 14:14 | ||
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YSABELL je suis d accord avec toi je me demande si j aurai du reste a 1400 k car j avais des fringuales au cours
de la semaine et je n ai pas maigri plus bon courage a toi |
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FLEUR (59) répond | Posté le 31-01-2009 à 14:09 | ||
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ps chouquette pour les feculents je crois poids sec 30gr et pour moi les legumes je respecte les quantites donnees par dr cohen je ne sais pas si ily des personnes constipees?qui a un remede c est bizarre pourtant je mange plus de legumes et je bois plus donc?
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FLEUR (59) répond | Posté le 31-01-2009 à 14:04 | ||
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CHOUQUETTE pourtant moi jai suivi le 1200 que j ai pri en cour de route le merc car avant j etais a 1400 et je n ai pas perdu plus pour autant tout depand d une pers a une autre par contre le tour taille et cuisse a diminueé donc je pense que nous devons ne pas trop etre desole pour moi je decouvre de nouveaux aliment le panga delicieux et pour demain le flanc de poire me parait appetissabt en plus il ne faut pas beaucoup d ingredient pour les recettes de dr cohen donc bon courage a toi et a toutes
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Ysabel (29) répond | Posté le 31-01-2009 à 14:01 | ||
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Salut, moi cette semaine en gardant le 1400 j'ai perdu 2 kg !! je continue avec celui-ci pour la semaine prochaine. bon courage à toutes on va y arriver. à bientôt
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chouquette (38) répond | Posté le 31-01-2009 à 13:44 | ||
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CETTE SEMAINE -400 MAIS JE M'EN DOUTEE JE FAIS LE 900 ET LE SOIR J'AI SUPER FAIM DONC QUAND JE FAIS LES GAMELLES LE SOIR JE PICORE DONC LUNDI JE COMMENCE LE 1400 J'APPRENDRAI A MANGER EQUILIBRE J'AURAI DES FECULENTS MON CARBURANT POUR TRAVAILLER ET NE PAS PICORER LE SOIR QUAND JMC DIT 100G DE SPAGHETTI EST CE QUE C 100G CUIT CA CORRESPOND A COMBIEN SEC PEUT ON MANGER DES LEGUMES A VOLONTE OU RESPECTER LES PROPORTIONS MERCI POUR VOS REPONSES ET BONNE CONTINUATION
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nicoll (44) répond | Posté le 31-01-2009 à 12:24 | ||
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super j ai perdu 900 gr alors que je suis allée au resto hier soir en plus avec un repas bien arrosé quoi de mieux !!!
par contre je repasse cette semaine au menu à 1200 kcal car avec celui de 900 kcal je ne mange pas à ma faim !et là on risque de se déconnecter du programme bon courage à vous aussi les filles !! |
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nana (strasbourg, 67) répond | Posté le 31-01-2009 à 12:11 | ||
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Cette semaine que 700 grs, mais j'ai dû prendre une très fort d'antibiotique à part cela 2 tr. de complet en plus
A Bientôt |
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titine (42) répond | Posté le 31-01-2009 à 11:45 | ||
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cette semaine rien perdu comme disait mes profs peut faire mieux on verra la semaine prochaine
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Mini69 (11) répond | Posté le 31-01-2009 à 11:44 | ||
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Merci Mariloou. En fait je fais d'abord 15 mn de rameur, puis 45 mn de fitness-muscul et enfin denouveau 25mn. de rameur. . . Ce qui compte aussi bcp c'est que je mangeais bcp de cocolat la nuit et j'ai stopé net cette espèce de pseudi boulimie nocturne depuis le 16.1. . . donc : pas de miracle, une juste réalité !
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