Je commence lundi 8 décembre

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		par Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75)	Posté le 01-12-2008 à 15:43
Bienvenue à toutes les personnes nouvellement inscrites sur le site. Je m'appelle Cathy, je suis diététicienne et je fais partie de l'équipe Savoir Maigrir avec Jean-Michel Cohen. Je crée cette discussion pour aider et guider toutes les personnes qui vont commencer lundi 8 décembre. Je me ferai un plaisir de répondre à vos questions et vous donner des explications pour que votre première semaine de programme puisse démarrer sur les chapeaux de roue. Cette rubrique est aussi une belle opportunité pour prendre contact et rencontrer celles et ceux qui vont commencer le programme Savoir Maigrir en même temps que vous. Nul doute que vous y découvrirez vos futurs compagnons de régime ! Une chose est sûre, c'est beaucoup plus facile de maigrir quand on est plusieurs. Alors, surtout n'hésitez pas à participer et lancez-vous dans la discussion !

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	nat (montreuil juigné, 49) répond	Posté le 12-12-2008 à 21:13
y a t'il de jeunes mamies - de 45 ans dans le programme

	nat (montreuil juigné, 49) répond	Posté le 12-12-2008 à 21:12
moi lundi je passe a 1200 cal je suis pas prête pour le 900 cal trop restrictif. je verrai après les fêtes cette semaine j'ai fais 2 écard je crois que ça va se voir sur la balance mais bon disons que cette semaine était une semaine ou fallait que je m'appropri le régime Rien de catastrofique sachant que j'ai pris pour 6 mois et je sais que je serai plus sérieuse après les fêtes Courage a toutes et bonne soirée

	Mima (71) répond	Posté le 12-12-2008 à 16:03
Bonjour à toutes! Le moral est-il au zénith après ces qques jours? Les grignotages et les kg sont en chute libre,c'est sûr. A chaque envie,il faut se dire que l'on a déjà réussi quelque chose de positif (si, si!) et qu'il serait vraiment ridicule de repartit ne fut-ce qu'un peu en arrière. . .aors, l'envie passe son chemin. Bisous à toutes.

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 12-12-2008 à 15:12
LAVIESTBELLE : certes les stars ont d'autres moyens financiers que nous mais mettons toutes les chances de notre côté pour parvenir à perdre du poids. Et sans chirurgie esthétique ou coach sportif. Vous aurez d'autant plus de mérite au final ! Courage

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 12-12-2008 à 15:10
Bubule : mon ordinateur avait un virus je n'ai pas pu accéder à internet jusqu'à mercredi :) Je vous conseille de rester à 1200 Kcal et peut être d'augmenter un peu la marche à côté, car 900 Kcal, c'est vraiment restrictif. Accrochez vous !

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 12-12-2008 à 15:08
Bubule : merci ;-) L'article est visible ici : http://blog.aujourdhui.com/CathySchmitt/968229/tente-e-s-par-le-chocolat-apprenez-a-grignoter-intelligent.html

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 12-12-2008 à 15:05
gratonne : le menu de rattrapage est indiqué dans la partie BONUS, vous pouvez vous en servir en cas d'écart

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 12-12-2008 à 15:03
titou : gardez la structure des repas en utilisant les ingrédients que vous avez à disposition. Pour le soir vous pouvez vous contenter de 2 tranches de jambon ou blancs de dinde + 1 assiette de légumes vapeur (chez Picard, nature) OU 1 soupe + 1 laitage + 1 fruit. Le tout est prêt rapidement. Courage ! N'hésitez pas à préparer quelques plats le week-end et les congeler.

	Sunny (Paris, 75) répond	Posté le 12-12-2008 à 14:46
Et rappellez vous: "So when you feel like hope is gone Look inside you and be strong And you'll finally see the truth That a hero lies in you" (chanson "Hero" de Mariah Carey) Traductions pour ceux qui sont faches avec l'anglais: "Et lorsque tu pense que l'espoir a disparu Regarde en toi et soit forte Et tu verra enfin la verite Qu'il y a un hero qui vit en toi"

	Sunny (Paris, 75) répond	Posté le 12-12-2008 à 14:41
Salut a toutes, et a tous (j'oublie pas les hommes!) Merci pour votre soutien! J'en ai VRAIMENT besoin, ca aide! Je pense que des lundi je passe au regime 1200cal. . . c'est vraiment trop dur le regime 900cal. Ca va pour une ou deux journee, apres, c'est un peu trop. . . je ne pense pas tenir a long terme avec ca. Enfin en meme temps c'est grisant de voir des resultats tous les jours! Mais j'ai visionne la video de notre cher M. Cohen et il a raison je pense! Il vaut mieux aller un peu moins vite et ne pas risquer d'etre frustree et de craquer de facon vraiment violente! Je viens de mettre ma photo pour que vous puissiez tous mieux me connaitre :) Un grand sourire a tout le monde, je lis tous les messages du forum et meme si je n'arrive pas a repondre a tout le monde individuellement je compatit a chacune de vos difficulte, je me rejouie de chaque victoire! Continuez a ecrire, continuons de nous soutenir!

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