Je commence lundi 23 juin

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		par stephcos / - 6.4kg / (Ecrouves, 54)	Posté le 17-06-2008 à 10:55
je commence lundi prochain et le principe du groupe de soutien me semble important. Personnellement je suis toujours très motivée au début et au bout de qq jours je craque sur un petit morceau de chocolat ou une tartine beurée... est ce que vous connaissez? il faut donc que je trouve une sorte de refuge lorsque cela m'arrivera... j'espère qu'on sera plusieures à se soutenir. en attendant je vais profiter de ma dernière semaine pour me faire à l'idée que lundi tout va changer :-)

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	magnegne (31) répond	Posté le 25-06-2008 à 12:06
merci. Je viens de boire deux verres d'eau et je vais attendre en me passant de l'autobronzant. Ca va tromper la faim. . .Merci carreau

	Carreau (Velizy, 78) répond	Posté le 25-06-2008 à 12:01
magnegne accroche toi, boit de l'eau mettre de la musique et chante vachement fort, n'importe quoi pour penser à autre chose tu vas y arrivé, et le dej n'est pas loin!!

	Carreau (Velizy, 78) répond	Posté le 25-06-2008 à 11:59
Nicolas Je pense que ton changement est bon (j'ai regardé dans les equivalences) donc bon appetit pour moi c'est le saumon que je cuit en papillote avec une peu d'eshalote et de noix de muscade un regale bon appetit à tous Carreau

	magnegne (31) répond	Posté le 25-06-2008 à 11:55
bonjour à tous. Je suis en train de tourner autours du pain parce qu'impossoble de manger le matin et la vieille habitude du pain une demi heure avant le repas revient. J'ai l'estomac dans les talons. . . Au secours!!!

	belette (33) répond	Posté le 25-06-2008 à 11:51
Ludmila, Tu trouves les équivalences dans ton espace perso "Session du Jour". Je me la suis imprimée et ça sert drôlement je trouve. Avec mes 4 enfants dont un bébé qui ne mange pas tout comme nous, les repas deviennent compliqués ! donc je me sers de ces équivalences pour finir un reste de poisson, ou "la" tranche de jambon en train de se perdre. . . Sinon la balance penche du bon côté je suis super contente ! A bientôt

	Nicolas de 107.7 à 80kg c'est loinnnn (Laval, 53) répond	Posté le 25-06-2008 à 11:37
Coucou tous le monde Le petit dej est sympa j'ai bien aimé. Ce midi c'est épinards et colin pour moi j'adore ça (oui on est pas très nombreux ) Pour le boulgour j ai envie de remplacer cela pas 2 CàS de coucou assaisonné que pensez vous de ce changement , est il bon ? Bon courage a tous Nico

	babette (31) répond	Posté le 25-06-2008 à 10:18
pour le saumon c'est tout à fait normal ne t'inquietes pas il est bon ton saumon moi j'adore l'avocat le saumon et les courgettes donc à midi je vais me régaler bonne journée je vais aller faire une balade avec les petits que je garde en meme temps cela me fera une petite activité bonne matinée et bon repas à midi

	casabianca (Avoca, Co) répond	Posté le 25-06-2008 à 10:14
Salut tout le monde, c'est super de venir vous lire. Moi je n'ose pas monter sur la balance avant samedi, j'ai peur d'etre decue, je suis les repas mais j'ai l'impression de manger beaucoup, j'espere que c'est que dans ma tete. Pour le saumon, nanafifi, c'est normal, ca me fait toujours ca quand je le cuis en papillotte. Bon courage, a +.

	nanafifi (27) répond	Posté le 25-06-2008 à 09:50
Hello tout le monde! Moi je me suis régalée hier soir, j'ai échangé les coquille st jacques contre des crevettes. . . Ce matin, je me suis préparé mon repas de midi; pavé de saumon que j'ai entouré de papier d'alu et mis au four. En le sortant du four il avait des tâches blanches comme si la graisse du poisson était sorti. . . Est-ce normal? ou mon saumon n'était plus bon?

	Sabrina, 8kg en 15 semaines (CLERY SAINT ANDRE, 45) répond	Posté le 25-06-2008 à 09:43
Salut Ludmila, Essaies une salade de 1 tomate, de 1/4 concombre. Tu les coupes en dés avec une petites vinaigrette balsamique. Tu mets au frigo. De plus, je prépares toujours une petite salade verte au frigo,ainsi si je pense que je n'ai pas assez mangé, c'est vite prêt. Par contre, il faut ne pas trop assaissonner, il faut jouer avec la vinaigrette diététique et les aromates. Pour à midi, il me reste des filets de truites congélés et de l'aubergine au four. Donc pas de courgettes. . . Bonne matinée. . . Si tu fais des courses, achètes de quoi faires une petite salade de fruits (1 pomme, 2 kiwis et 200g de fraise + jus de citron et jus d'orange, c'est frais, facile à faire avec les enfants, joli à présenter et super bon le soir en famille (4 personnes). Ala place d'un fruit. Bon courage et superbe bonne journée. Saab

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