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		par cajane (GERZAT, 63)	Posté le 17-09-2008 à 10:03
Bonjour à toutes et à tous ! Je me lance dans la reconquête de mon corps .... Tout conseil, info seront les bienvenus. Alors à bientôt !

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	giussy (62) répond	Posté le 23-09-2008 à 19:00
merci Cathy pour vos conseils je vais essayer comme ça parceque aujourd'hui aussi j'ai eu super faim! donc vive le fractionnement! bravo à toutes et tous pour vos efforts on va y arriver bisous

	Mado répond	Posté le 23-09-2008 à 18:30
Allez-y les filles (et le gars) en plus vous avez Cathy pour vour aider (une équipe extra je vous le promets), c'est toujours la quinqua heureuse et joyeuse qui vient vous casser les pieds. Continuez les belettes et dans quelque temps vous allez en faire des jalouses et des jaloux. Chocho, persiste tu es une battante et tu vas réussir. A vous toutes mes compagnes (et compagnon) de galère, mangez ce que dit Jeanmimi (sans manque de respect bien au contraire, on l'adore) et la victoire est au bout du chemin. Bizz à toutes et si vous voulez rire un peu venez donc faire un tour dans moral et motivation, "les quinquas heureuses et joyeuses" et vous verrez que l'on peut maigrir en gardant la forme, la pêche et la bonne humeur. Courage à toutes, bizz

	cadillac (07) répond	Posté le 23-09-2008 à 18:06
Je me sens bien, j'ai l'impression d'avoir perdu du volume, je ne me pèse pas, je n'aime pas la balance, source de conflit avec moi-méme. Les recettes sont trés bonnes.Je suis sérieusement le programme, j'attents les résultats à la pesée de samedi matin,il y a intéret a ce que ça marche sinon. . .. . ..je me jette sur le chocolat et autres douceurs interdites Bon courage à toutes et tous, on les aura ces kgs on les aura. . .

	Chocho (15) répond	Posté le 23-09-2008 à 18:05
bon c'est le 2ème jour. . .2 fois que je mange le repas express 1400 kcal au boulot. Le plus dur c'était de se lancer. Pas trop de fringales, sauf que j'ai faim tôt le soir. Alors, je mange tôt et je bois des tisanes dans la soirée. Vous avez toutes l'air motivées et toi aussi Alain. J'éspère que tout ira pour le mieux. Je vous salue et vous souhaite bonne continuation. Ce soir c'est blanc de poulet farcis, miam, miam. A + et merci Mado pour ton soutien (je t'adore). Faut que je suive ton exemple.

	mumu (67) répond	Posté le 23-09-2008 à 16:31
pour lila. Pour ton pot de départ boit beaucoup d'eau et s'il y a des crudités ne les lache pas!Bon courage,au pire il reste le repas de rattrapage. . .! Au fait tu habites dans quel coin du 67?

	mumu (67) répond	Posté le 23-09-2008 à 16:30
pour lila. Pour ton pot de départ boit beaucoup d'eau et s'il y a des crudité ne les lache pas!Bon courage,au pire il reste le repas de rattrapage. . .! Au fait tu habite dans quel coin du 67?

	lila (67) répond	Posté le 23-09-2008 à 16:15
hier ça allait, il est 4h et j'ai la dalle j'ai pas mangé grand-chose à midi, en plus ce soir il y a un pot de départ au boulot ! ça va être dur. A vous entendre, le menu a l'air de caler, je vais peut-être le regarder de plus prêt !!!

	mumu (67) répond	Posté le 23-09-2008 à 15:58
Je mange de trop,je n'arrive pas à finir.En plus j'ai des horaires de travail très particulier ( je suis infirmière)6h30-14h00 où 13h30-21h pas facile pour préparer les repas et encore moins pour manger à heure fixe!

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-09-2008 à 15:25
armonie13 : si vous avez faim entre les repas, vous pouvez par exemple prendre le yaourt et/ou le fruit initialement prévus à l'un des repas principaux (dans ce cas, ne les consommez plus au repas)

	Solenne, Diététicienne - Equipe Savoir Maigrir (Paris, 75) répond	Posté le 23-09-2008 à 15:23
suite de la réponse (pour cris33) : - Varier les fruits : à croquer en dessert, ou cuit en compote sans sucres, ou coupés en morceaux dans la salade même : pomme, poire, orange, pamplemousse, kiwi, ½ banane. . . c'est excellent ! - Varier également l'assaisonnement : varier les types de vinaigre selon la salade composée, avec moutarde ou sans, jus de citron, fromage blanc, sauce tomate, herbes fraîches ou sèches, épices. . . N'hésitez pas à varier au maximum vos salades afin d'éviter toute lassitude, et de découvrir chaque jour de nouvelles saveurs, c'est ce qui fait partie du programme également. Terminez votre repas par un produit laitier 0% et un fruit si ils ne font pas déjà partie de votre sandwich ou salades.

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