je viens de regarder la page de rattrapage des écarts, elle a été modifié, + de recettes pour la galette de rattrapage
cependant je vois que pour les diabétiques ça peut poser un problème
allez voir cette page et faites vous plaisir de temps en temps, voici un aperçu :


Quel que soit le régime que l'on suit, on se trouve forcément, à un moment ou à un autre, en situation de faire des écarts. Grâce à ces formules de « rattrapage des écarts », dites adieu à la culpabilité et faites-vous plaisir de temps en temps.

Le principe est simple, il suffit de « rembourser » l'écart (petit ou grand) par un ou plusieurs repas pauvres en calories et riches en protéines dés le repas suivant l'écart, surtout n'attendez pas.

L'idée est de consommer un repas pauvre en calories pour rattraper l'écart et suffisamment rassasiant pour éviter les fringales en attendant le repas suivant. Le blanc d'œuf coupera votre appétit de par sa richesse en protéines pures, les légumes et les crudités, riches en fibres vous rassasieront, et le laitage augmentera la teneur en protéines de ce mini-repas en plus d'un apport calcique.
Je vous recommande toutefois de limiter cette astuce de rattrapage à deux fois par semaine au maximum, ceci afin de ne pas vous inciter à multiplier les écarts et à maintenir un certain équilibre alimentaire sur la semaine.

Attention : pour les personnes diabétiques, ces formules de rattrapage sont vivement déconseillées. Reprenez simplement le bon suivi de votre programme en augmentant votre activité physique (marche, natation, vélo. . .).

il faut que vous appreniez à gérer vos sorties, il faut accepter de se faire plaisir de temps en temps, sinon c'est grillé, c'est que que dit aussi Jean Michel Cohen dans une interview télé

le poids perdu pour beaucoup de personnes sera à contrôler à vie , réussir sa phase de stabilisation ça veut dire savoir gérer après le régime pour ne pas reprendre et ne pas faire le yoyo

hier soir il y a eu un tchat avec le docteur cohen, je pense que vous pourrez le revoir dans les archives tchat dans vidéo conférences

il a évoqué ce sujet de stabilisation et répondu à pas mal de questions qui peuvent vous intéresser :-q

courage les filles , en cas de gros écart n'oubliez pas les menus rattrapages dans outils / bonus

et aussi ceci , si vous achetez ça ne l'utilisez pas tous les jours ! et demandez conseil à vos médecins
déjà ne pas utilisez si vous êtes enceintes ou si vous allaitez, le but de votre "régime" n'est pas de vous couper la faim pour maigrir

Pas de preuves de ses effets

Le pharmacien Jean-Yves Dionne se montre prudent quant aux supposées vertus du hoodia vendu généralement sous forme de poudre ou de pilule. « Ce n’est pas un produit miracle ni un produit qui fait maigrir en soi », indique ce spécialiste des produits de santé naturels.

Selon lui, aucune étude clinique n’a été publiée jusqu’ici sur les effets amaigrissants du hoodia. Seules quatre études en laboratoire sont répertoriées dans la banque de données Medline3.

L’une d’elles, menée sur des rats, démontre qu’un composant de ce cactus, le P57AS3, aurait la propriété de « berner » l’hypothalamus, une partie du cerveau jouant un rôle dans l’activation de la faim, en lui envoyant des signaux de satiété.

« La prise d’un tel produit n’agit pas sur la masse adipeuse en soi, fait remarquer le pharmacien. Pour obtenir une perte de poids significative ou à long terme, il faut apporter des changements à son mode de vie, notamment au chapitre de l’alimentation et de l’activité physique. »

Aux personnes qui souhaitent néanmoins utiliser des produits amaigrissants, Jean-Yves Dionne conseille d’éviter les achats par Internet ou par téléphone. « La plupart des alertes émises par Santé Canada au sujet de la qualité des produits naturels concernent des produits provenant de l’étranger qui ne sont pas en magasin », conclut-i

coucou

comme je suis curieuse je suis allée voir ce qu'est le Hoodia

Questions les plus fréquement posées sur le Hoodia Gordonii . . .

Effets secondaires du Hoodia : risques & contre-indications?
En Afrique du Sud, le Hoodia est classé parmi les aliments, et non parmi les médicaments, ce qui témoigne de son innocuité.
Chez les Bushmens qui l'utilisent depuis des siècles, la consommation de Hoodia n'a révelée aucun effets secondaires. Ces derniers semblent se porter en excellente santé.
Sa consommation sous forme de produits commercialisés (USA, Europe) ne présente à priori aucun effet secondaire. Même si cette commercialisation est encore bien récente, et le recul limité, les études scientifiques sur le Hoodia (ou P57) ont été menées pendant plus de 10 ans (Cf. ces articles).

Quelques conseils d'utilisation :
- Séservé aux adultes et déconseillé aux femmes enceintes ou allaitantes.
- Déconseillé aux personnes facilement déshydratées ou ayant une tension élevée.
- Ne pas associer avec d'autres médicaments coupe-faim.
- Si vous vous êtes déja sous traitement amaigrissant, ou que vous faite l'objet d'un cas d'obésitée avéré, consultez un nutritionniste.
- Consulter votre medecin si vous êtes sous suivi médical.
- Pour de bons résultats combinez l'utilisation du hoodia à une réelle hygiène alimentaire (Cf. éfficacité et limites du Hoodia).

Le Hoodia contient-il de l’Ephédrine ou d’autres stimulants dangereux?
Jusqu’à récemment, le ma huang (l’éphédrine) était considéré comme l’herbe thermogénique la plus efficace. Cependant il provoque parfois des effets secondaires négatifs semblable à ceux de l'amphétamine, tels que des palpitations cardiaques, des troubles musculaires, des insomnies, une sécheresse buccale, et une nervosité.
Le Hoodia ne contient pas d’Ephedrine.

*-:) donc attention pas pour tout le monde ;)

Bonjour ,

Première journée facile, j'espère que les autres seront toutes comme celle-là. Ce qui sera plus difficile à gérer ce sont les invitations . . ..
Pour BOMBHARDBREIZH et toutes les autres qui seraient intéressées, il existe une plante qui vient d'Afrique du Sud qui calme l'appétit, elle s'appelle HOODIA, allez regarder sur le net ce qui se dit sur cette plante et si ça vous parle, essayez. Elle existe sous forme de gouttes ou de comprimés. Il n'y a pas de solutions miracles, mais cela peut aider. . ..
Force et courage. . .

VEUILLETTE je ne connais personne qui n'ait jamais craqué, alors pareil on culpabilise pas, si c'est un gros écart on rétablit l'équilibre avec un menu rattrapage dans outils / bonus
et puis on se remet en route :-q

BOMBHARDBREIZH (ST SULPICE DES LANDES, 35)

tu sais on en est sûrement toutes là pour les pulsions salés sucrées
ce qui peut te faire tenir, c'est de penser que tu t'es inscrite ici pour arriver à perdre du poids,

alors je te dirai 3 mots moral motivation et détermination M V D et moi j'ajoute le D de délire pour que ton "régime" ne soit pas triste ;)

courage

bonjour à tous!
ce premier jour s'est plutot bien passé mais j'avoue que si je ne me sens pas encouragée je risque fort de craquer . . ...alors je compte sur vous tous et on se sert les coudes!!!
:-q

Coucou,

Eh bein !!!!! j'ai bien mangé aujourd'hui. . .; Ce fut trééés bon !!!!!! Vivement demain. . . Bises à tous

Bonjour je commence aujourd'hui est j'ai 19kg à perde pour préparer un semi marathon !!! je cours déjà avant et je me suis un peut laisser aller et je suis arriver à 81 kg et depuis 1mois et demi je cours et je suis à 76.5 kg mais j'aimerais bien avoir un bon diète qui me conseil pour mon entraînement!!