Je commence lundi 15 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 17-04-2013 à 08:25
Vaila ce que tu ne manges pas le matin tu peux le prendre avant de te coucher , le fruit par exemple

	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-04-2013 à 08:13
Melinette77 > Tu as eu le bon réflexe ! Décaler un fruit ou un yaourt d'un des repas pour en faire une collation est la chose à faire, j'espère que tu trouveras tes repères rapidement ! =)

	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 17-04-2013 à 08:12
Bonjour, Tout au long de votre programme, vous avez reçu des sessions présentées par Jean-Michel Cohen. Chaque session est accompagnée d'une vidéo dans le but de bien vous expliquer les principes de la méthode Savoir Maigrir. Il est très important que vous les consultiez, c’est votre moment privilégié avec le coach, où il ne parle qu’à vous ! Pour retrouver vos vidéos, veuillez cliquer sur le lien Session, puis sur le lien toutes les vidéos situé sur la barre de navigation de gauche (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/sessions-videos.asp). Profitez de vos vidéos et n'hésitez pas à venir les regarder quand vous en sentez le besoin. :D Bonne journée !

	justiph (THANN, 68) répond	Posté le 17-04-2013 à 08:10
Coucou, 3ème jour pour moi aussi, et ça va, pourvu que ça dure!!! je ne ressens pas la faim. Avec le soleil c'est plus facile. Bonne et belle journée à tout le monde.

	Melinette77 (Tournan en Brie, 77) répond	Posté le 17-04-2013 à 08:05
Bonjour à tous, 3ème jour et la faim se fait sentir. Les deux premières journées se sont plutôt bien passées. Une pomme comme goûter lundi et rien hier. . . j'ai regretté car très faim le soir et donc grosse portion de feculents. . . Ce matin, petit dej pris il y a 1h30 et j'ai faim! Il faut que j'étale mes prises alimentaires pour avoir une collation le matin et au goûter sinon je ne tiendrai pas. C'est souvent ça qui m'a fait craquer dans les régimes. Il faut qu'on trouve nos marques. Motivation! Bonne journée.

	vaila (tremblay en france, 93) répond	Posté le 17-04-2013 à 07:36
bonjour, troisième jour ; pour l'instant pas trop faim mais je ne peux manger tout ce qui indiqué le matin mais qu ec'est dur la nuit lorsque les fringales arrivent bonne journée à toutes :

	dreza (badailhac, 15) répond	Posté le 17-04-2013 à 07:32
bonjour a toutes !! j+3 aujourd hui et ca va !! je me regale avec les recettes du menus et je remange des chose que je ne mangeais pas avant , du coup je me fais plaisir !! deja ce matin , je me sens plus légère , j ai l impression d avoir degonflé au niveau du ventre :) voila , bonne journée a toutes !!

	smile34 (34) répond	Posté le 16-04-2013 à 23:41
smile 34 bonjour à toutes ! j'ai commencé lundi 15 ,: ai repris quelques kg , me revoilà vous souhaite bon courage à tous et toutes

	valou121967 (LA GUERCHE SUR L AUBOIS, 18) répond	Posté le 16-04-2013 à 21:00
Bonsoir , j'avais posté hier mais apparement j'ai oublié de valider X( j'ai recommencé pour 3 mois , ayant déjà fait d'août à novembre 2012 et perdu -10 kg.bonne soirée à tous valou.

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-04-2013 à 20:51
si vous souhaitez voir le tchat d'hier avec jean michel cohen allez dans actu coach en haut à gauche, c'est son blog :-q

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