Je commence lundi 15 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-04-2013 à 20:49
coucou les filles *-:) demain je serai absente une bonne partie de la journée, je vais chez ma maman donc ne vous inquiétez pas si je réponds pas, si j'ai le temps je regarderai avant de partir demain matin sinon je verrai ce forum à mon retour bonne soirée à chacune, à demain ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-04-2013 à 20:42
Un coucou à Nounours, en te voyant j'ai cru que je me trompais de forum LOL ;)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-04-2013 à 20:41
Julie regarde mes nombreux messages en bleu rien n'est interdit, tu peux prendre 15g de chocolat contre 1 fruit par exemple regarde dans outils puis bonus, puis les équivalences alimentaires, et dessous les équivalences plaisir c'est un troc, ça = ça pour se faire plaisir occasionnellement , en tout cas il faut apprendre à gérer les trocs plaisir

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-04-2013 à 20:38
Valérie si tu peux pas avoir un podomètre , sache qu'il faut marcher 30 mn par jour il y a des podomètres qu'on peut acheter ici dans le lien boutique j'en ai pris un là, je n'ai pas pris le fitbug qui enregistre tes pas automatiquement mais l'autre modèle , mais bon comme je suis retraitée bientôt, je ne m'en sers que si je sais que je vais me bouger beaucoup

	julie0303 (soulac sur mer, 33) répond	Posté le 16-04-2013 à 20:35
Bonjour à toutes et tous, 2ème jour. . .. Un peu plus dur qu'hier. . .. Je ne crois pas avoir vraiment faim! Je crois que c'est surtout le changement d'alimentation qui "pèse" en ce qui me concerne. . .. Le poids de certains interdits. . . Du type le morceau de chocolat à quatre heures. . .. Bref ça n'a malgré tout pas altéré ma détermination!!!! J'espère que tout le monde tient le coup! PS : viens de voir que je pouvais "échanger" 1 fruit pour15g de chocolat !!!!! YES!!!

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-04-2013 à 18:48
Un petit bonjour au forum du 15 Cibermomo, je t'ai mis un message perso du côté de la messagerie ;)

	BGD (Saint Bueil, 38) répond	Posté le 16-04-2013 à 17:27
Bonjour, je m'appelle Bérengère. J'ai commencé le régime lundi 15/04. Je pèse 98,4kg pour 168 cm et j'aimerais perdre 35 kilos (accumulés au fil de mes 3 grossesses). Je suis très motivée et j'espère que je vais y arriver. Bonne soirée à tous

	cybermomo (64) répond	Posté le 16-04-2013 à 16:36
Ai eu un message de nounours_0 mais ne sait pas trop comment la joindre! Merci de me contacter!

	omraninou (Creil, 60) répond	Posté le 16-04-2013 à 16:33
Bonjour, Je m'appelle Mylène et j'ai commencé le régime lundi 15 avril. Je pèse 102 kg pour 167 cm. J'aimerais perdre 40 kg. Bonne journée a vous tous.

	cybermomo (64) répond	Posté le 16-04-2013 à 16:24
Bon cette deuxième journée ne se passe trop mal! Mais l'envie de grignoter ne va pas tarder a arriver et c meintenant que je dois résister!

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