Je commence lundi 15 avril 2013

Les messages postés sur ce forum représentent l’opinion individuelle de Membres qui suivent la Méthode Cohen. Ils ne sont aucunement représentatifs de l’opinion de Jean-Michel Cohen, ni des pratiques commerciales de la Méthode Cohen ou de la société ANXA.
Si vous avez souscrit à un abonnement et que vous avez une question concernant celui-ci, contactez-nous au 04 11 88 01 12.

		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

Retour au forum

	christyn (Saint-Servais, Namur, 99) répond	Posté le 18-04-2013 à 08:24
bonjour, comme vous je suis aussi super motivée, ma balance contribue bien pour le moment, c'est encore plus gai :) une chose m'étonne, je ne cuisine qu'un seul repas le soir, donc mes fils sont obligés de manger les recettes du site et ils les trouvent bonnes aussi, c'est encore mieux courage aurelp, tiens bon tu en seras heureuse après bonne journée à tout le monde

	aurelp (rouen, 76) répond	Posté le 18-04-2013 à 08:14
Bonjour, Rassurez vous, Non je n'ai pas craqué . . . !!! Les soucis c'est quelque chose, mais le régime une autre . . . je tiens bon !!! Si j'ai vraiment faim je décale un fruit du repas suivant !!! Toujours motivée, 4 jours !!! Bon courage à tous !!!et bonne journée B-)

	magmouth (saint louis, 68) répond	Posté le 18-04-2013 à 07:38
4ieme jour et je vais le chiffre de la balance qui baisse! J'ai souvent faim, mais je tiens grâce au the et café. Petit conseil pour tous: une dieteticienne m'a dit de ne jamais boire de thé tout de suite après le repas car la théine bloque le fer. C'est mieux en milieu de matinée ou d'après midi. Bon courage!

	lea-lea (02) répond	Posté le 18-04-2013 à 07:37
hello tout le monde 3 jours sont passés et ca va pour l instant par contre levée tot donc fringale vers 10 h !! . . .je mange une pomme et je bois un cafe pour tenir bon courage a tous

	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-04-2013 à 03:58
Aurelp > Courage ! Essaye de décaler un fruit ou un yaourt d'un de tes repas pour en faire une collation, ça t'aidera à tenir ! =) J'espère que ça ira mieux vite !

	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 18-04-2013 à 03:57
Bonjour à toutes :) Dans le cadre du programme Savoir Maigrir de Jean-Michel Cohen, des plans repas et des listes de courses vous sont proposés. Mais ce n‘est pas tout ! Vous pouvez aussi les personnaliser ! Pour se faire, allez sur votre colonne de gauche, cliquez sur Repas, puis sur Personnalisation. Ou sinon, cliquez sur modifier votre profil, puis allez sur l’onglet Préférences. Vous pourrez dès lors personnaliser vos plans repas en accord avec vos goûts, intolérances, convictions et nombre de calories souhaité ! De plus, les plans de repas s’adapteront immédiatement en conséquence ! Bonne journée !

	boby35 (Ercé en lamée, 35) répond	Posté le 17-04-2013 à 23:33
bon dans la première semaine aussi, cela commence mal départ lundi pour le travail sur paris, pas suivis les repas de la semaine, mais j'ai fait attention à prendre sur mon plateau que des aliments sans sauces, pas facile en restauration d'entreprise. :^>

	stephja (MOIVRONS, 54) répond	Posté le 17-04-2013 à 23:19
Pour moi, ça va. . ... Journée speed avec les enfants. . .. du coup, j'ai bougé !!!! Pour les repas, ça va nikel pour l'instant. . .. C'est qd même super bon !!!!!! Bises à tous.

	stephja (MOIVRONS, 54) répond	Posté le 17-04-2013 à 23:17
Courage aurelp. . ... Allez, tiens bon !!!!!!!! Je comprends que ça doit être difficile qd on a des problèmes perso, mais le régime que tu viens d'entamer, tu le fais pour toi, c'est TA fierté. . . et ça, ça ne peut que te redonner forces et courage pour le reste. . ... Je pense bien fort à toi et t'envoie plein d'ondes ++++ A bientôt

	megan07 répond	Posté le 17-04-2013 à 22:26
Bonjour à toutes pour moi aussi 3ème jour!! Pour l'instant pas trop de frustration. Peut être que la venue du soleil aide à la motivation :-q j'essaie de varier le petit-déjeuner pour ne pas me lasser (céréales avec fruit et lait écrémé + thé ou infusion sans sucre ou bien pain complet +beurre) . comme je déjeune tôt j'ai faim vers 10H30/11H alors je mange une pomme. A midi salade garnie et petit suisee 0% ou viande blanche+légume+pâte. Du coup je n'ai pas faim dans l'après-midi. Je bois beaucoup d'eau ou je prend du thé. le soir je mange des légumes à volonté et du jambon blanc. je m'offre une petite douceur!! : 2 carrés de chocolat noir. je marche autant que je peux et aujourd'hui je suis allée à l"aquagym. Bref je suis super motivée ;) Pourvu que cela dure !! j'ai 14KG à perdre. Je viens d'avoir 50 ans et j'ai arrêté de fumer depuis 7 mois. Allez courage :-q on va toutes et tous y arriver A demain

291 - 300 de 516

«
1 - 10
11 - 20
21 - 30
31 - 40
41 - 50
51 - 52
»

«
‹ Préc.
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
Suiv. ›
»

L'accès et l'utilisation du forum sont réservés aux participant(e)s du programme de Jean-Michel Cohen. Vous pouvez commencer le programme « Savoir maigrir avec Jean-Michel Cohen » dès maintenant à un tarif préférentiel.

Si vous êtes déjà client(e), connectez vous en cliquant ici.

Forum Savoir Maigrir

Ils commencent à maigrir avec Jean-Michel Cohen ce lundi !