Je commence lundi 15 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mag71620 (SAINT MARTIN EN BRESSE, 71) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:43
bonjour, ben trop tard pour la pesée à jeun, je me suis pesée jeudi, j'avais perdu 600 g c pas mal.maintenant je le sais je me rattraperais samedi prochain ! et je vois que certaines ont fait comme moi hier : je suis rassurée ouf (grignotage)bon week

	stephja (MOIVRONS, 54) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:38
Coucou tout le monde et d'avance bon xeek end. . .. . . Ici - 3.2 kilos. . ... suis surprise car j'ai vraiment suivi les repas sans me priver (au contraire à en juger par les platrées de légumes qui sont miennes) . . .. Suis super surprise. . .. dans le bon sens évidement. . .. . .. Allez, je file déjeuner. . .. . .. . . A bientôt tout le monde !!!!! Et bravo à tous pour votre courage et votre persévérence !!!

	girls_in_hawaii (pont à vendin, 62) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:34
J'ai commencé lundi et j'ai perdu 1.6kg! Je suis très contente! Poursuivons,poursuivons. . ..Le maillot de bain est pour mi juillet et je veux me sentir à l'aise dans mes vêtements d'été cette année! J'en ai assez d'être mal à l'aise pendant mes vacances et de me planquer sous des paréos et des fringues larges. . . Bon week end les filles! :)

	julie0303 (soulac sur mer, 33) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:28
Bonjour tout le monde!!!!! Verdict de la balance après 5 jours de programme : -900g!!!!! Troooooop contente! Et vous les filles et le garçon je crois?. . ... :-)

	aurelp (rouen, 76) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:21
Bonjour à tous, Le verdict est tombé -1kg . . . En 1 semaine .. Yessssss!!!! Trop contente !!! Plus motivé que jamais !!! Bises

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:15
je m'attendais à + de messages ce matin LOL n'oubliez pas que la perte normale est de 500g à 1 kg / semaine n'allez pas trop vite, ne vous privez pas pour perdre + restez sur le 1400 tant que vous perdez du poids , pas la peine de descendre au 1200 maintenant, il sera bien temps de le faire si vous stagnez le 900 rappel 48h pas + et vous pouvez aussi perdre des centimètres sans perdre de poids, donc pas d'affolement si le poids n'a pas bougé si vous faites bcp de sport, les muscles se gonflent d'eau donc le poids peut ne pas descendre, le muscle + lourd que le gras, donc la silhouette s'affinera en centimètres ensuite on a pas le même rythme certaines perdront bcp au départ mais moins après d'autres perdront 500g par semaine mais durablement gardez la motivation , faites vous plaisir de temps en temps, le régime ne doit pas être une torture mais un plaisir ah oui aussi pour les femmes si vous vous trouvez à une période de votre mois ça peut jouer sur le poids donc idem pas d'affolement je pense avoir résumer toutes les situations ;) bonne pesée à toutes et très bon week end

	nath_3269 (hondschoote, 59) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:10
AMIES,AMIS du jour,bonjour; ;) moi aussi apres une semaine , je n'ai fais aucun excès pour le moment, :P pesée-1kl7 :-q :-q bonne journée a tous le monde :-*

	linda_h (toulon, 83) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:07
Bonjour à tous, J'ai perdu 2kg4, je suis super contente !!!!! :) Toutes mes mensurations ont baissées ! J'ai essayé de bien suivre le régime, à part quelques modifications. Je n'ai pas eu de sensation de faim, bien au contraire je trouvais que les quantités étaient trop importantes. Du coup j'angoissais à l'idée de me peser ce matin, je me disais qu'avec tout ce que je mangeais c'était impossible que je perde. Je souhaite vraiment à tous que vous ayez perdu même très peu, de quoi vous encourager à continuer. Bon courage :)

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 20-04-2013 à 09:06
Léa Léa profite un peu de l'anniv de ton fils, il y a les menus rattrapage que tu pourras faire avant ta prochaine pesée donc pas aujourd'hui n'oublie pas de regarder dans repas les recettes savoir maigrir, il y a des idées pour l'apéro, et pour le gâteau y a des recettes allégées, mais avec le mot chocolat je vois + des crèmes ou mousses pourtant j'en ai dans mes livres jmc pour voir toutes les recettes il y a un lien voir les recettes de a à z, et cliquer sur voir toutes les recettes dans la recette à l'honneur

	andreita (TOULOUSE, 31) répond	Posté le 20-04-2013 à 08:50
salut tout le monde!! moi je viens juste de me peser -2,4 !! :x :D :D :D :D :D je suis plus motivée que jamais enfin un programme qui marche bonne chance et bon courage a tout le monde :)

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