Je commence lundi 15 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	louniti (Gonneville en Auge, 14) répond	Posté le 18-04-2013 à 19:51
Eh oui moi aussi j'ai craqué, j'ai suivi le menu ce midi ,poisson et épinards, c'est pas mon plat préféré, je n'ai pas apprécié donc résultat 2 biscuits au chocolat au 4h avec mes filles. La prochaine fois je change le menu. Allez bon courage les filles, on se remotive pour demain

	julie0303 (soulac sur mer, 33) répond	Posté le 18-04-2013 à 19:32
Bonjour tout le monde, Journée pourrie au boulot!!!!! Donc forcément régime moins facile à vivre. . .. Mais bon je suis le programme envers et contre tout!!!! La balance commence à parler . . ..même si hier soir j'ai troqué mon fruit contre. . ..15g de chocolat!!! ;-) Je vois que ce n'est pas facile pour tout le monde. . .. Mais bon faut tenir le coup! Bon courage à tout le monde !!!!!

	charlenep57 (sarrebourg, 57) répond	Posté le 18-04-2013 à 19:32
aujourdui mauvaise journée. . .. j'ai manger correctement se matin et a midi mais j'ai appris une mauvaise nouvelle (probleme familiaux) donc jai craquer et jai manger toute une pizza au fromage. . .. :( je regrette deja :(( mais bon je v me rattraper demain. . . en tout cas, venir sur se forum et voir votre motivation me fait du bien. . . :x merci a vous tous bisous

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-04-2013 à 19:30
pas de questions ce soir, chacune avance :-q ;)

	nath_3269 (hondschoote, 59) répond	Posté le 18-04-2013 à 19:04
:) je reste motivée :P heureusement que vous etes la !!!sa fait plaisir de vous lire !!!! :-q :-*

	p6701782violaine (, ) répond	Posté le 18-04-2013 à 18:20
J'ai également commencé lundi , il faut tenir je pense quant vous verrez la balance samedi et le résultat, vous serez motivé pour réussir la 2ème semaine, je pense qu'il faut surtout avoir tous les aliments dans le frigo, pour faire les recettes, car autrement s'il manque quelque chose nous sommes tentées de prendre n'importe quoi, pour moi cela se passe bien, je veux réussir, si j'ai faim dans l'après midi je mange un yaourt que je n'ai pas mangé pendant les repas, je bois et surtout je pense à autre chose, je suis un régime à 1400 calories peut être que c'est plus facile, bon courage à tous et à toutes il faut tenir. Bonne soirée

	CESARINNE68 (BRIE COMTE ROBERT, 77) répond	Posté le 18-04-2013 à 17:29
4ème jour. . .toujours motivée, encore plus quand je lis les messages sur le forum. On se sent moins seule . :-q . Merci et bon courage

	kathy49 (JUIGNE SUR LOIRE, 49) répond	Posté le 18-04-2013 à 17:04
4ème jour, je ne peux pas dire que j'ai faim mais j'ai toujours cette envie de grignoter. En plus, hier soir mon fils a préparé des coockies qui sentait bon le chocolat. Il a fallu prendre sur moi pour ne pas craquer !

	jiska (trans sue erdre, 44) répond	Posté le 18-04-2013 à 15:58
salut tout le monde!! baisse de morale hier je n'avais plus envie de cuisiner. . . :(( Mais ça va beaucoup mieux aujourd'hui, je rentre de faire mon sport et la motivation est revenu , moi aussi ma balance est en baisse cool continuons. Courage et bonne journée

	cybermomo (64) répond	Posté le 18-04-2013 à 15:15
4 ème jour et tout va bien! Moi aussi j'ai jeté un coup d'œil sur ma balance ce matin et je l'ai trouvée très sympathique!!! Alors on continue ! Pas trop d'envie de grignotage et je fais à mon mari certaines recettes qu'il apprécie! Donc, aucun problème! Ce sera plus difficile demain; je vais passer la journée à Bayonne et déjeunerai d'un sandwich! on verra!

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