Je commence lundi 15 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	mimidollet (Aytre, 17) répond	Posté le 18-04-2013 à 13:14
Bonjour, nous sommes au 4ee jour et j'avoue, j'ai craqué: je me suis pesée!! -1kg ca fait plaisir!!! hier soir grand moment de solitude, mon compagnon s'est gavé de chocolat sous mes yeux. . .. ça c’était dur! bon courage les filles

	Vazah répond	Posté le 18-04-2013 à 12:46
Coucou à tous, J'ai débuté avec 8 jours d'avance sur vous et moi aussi, j'ai eu de grosses fringales la 1ère semaine. Cette semaine ça va beaucoup mieux ; je gère peut-être mieux mes menus que je personnalise en fonction de mes goûts et de mon frigo. J'ai choisi de prendre le féculent à midi, je supporte mieux l'après-midi, et lorsque le repas est un peu tardif, je grignote 2 galettes de riz aux céréales et je diminue un peu la part de féculents voir de proteines. Tous mes encouragements et tenez bon jusqu'à la pesée, vous allez être remotivés ! Bonne journée

	nath_3269 (hondschoote, 59) répond	Posté le 18-04-2013 à 12:18
, 4 eme jour merci pour l info du thé j'en buvais souvent ;) un peu fatiguée mais toujours motivée !! :P moi je suis seule contre 3 hommes qui ne veulent pas manger comme moi :^> mais c'est pour moi . . ..comme dit la chanson , de mike brant:* BAT TOI* bon couge !! :-*

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-04-2013 à 11:53
Angélo j'ai tapé gym anti cellulite sur moteur de recherche , il y a du choix, http://search.sweetim.com/search.asp?src=6&q=gym+anti+cellulite&st=17&barid={1334EF1D-4C8B-11E2-97C6-00155837BAA0}

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-04-2013 à 11:51
christyn (Saint-Servais, Namur, 99) les menus sont adaptable à toute la famille, bien sûr ils peuvent prendre + de féculents et les enfants des produits laitier non allégés :-q cette question est évoquée je crois dans FAQ en rose tout en bas de la page

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-04-2013 à 11:48
magmouth (saint louis, 68) Merci pour ce conseil des diets, je dirai ça à mes amies fan de thé :-q

	dominique2111 (Norrent Fontes, 62), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 18-04-2013 à 11:47
Boby oui c'est sûr la sauce est à éviter , et si elle est présente bin on la laisse ! :-bd ;)

	sansan08 (flabas, 55) répond	Posté le 18-04-2013 à 10:24
Bonjour a tous 4 eme jour. . .. . . et toujours d'attaque :D

	VALERIE_587 (St Genis Laval, 69) répond	Posté le 18-04-2013 à 09:47
Salut à tous et toutes 4ème jours, pas evident entre les repas chez la famille (3 soirs d'affilé), et les enfants (6 ans et 7 mois), j'ai déjà craqué une fois mais tous vos commentaires mon vite remotivé (merci à tous). Dès qu'une fringalle arrive je bois un café ou un grand verre d'eau. j'evite d'ouvrir le placard du petit dej et du gouter. Aller bon courrage et bonne super journée à tous et à toutes.

	angelo7 (ROUNTZENHEIM, 67) répond	Posté le 18-04-2013 à 08:41
coucou me revoila,apres deux grosses journees de travail, pas le courage d'ecrire,juste ecouté les messages du jour,sur le plan repas super surtout quand journée chargée car pas le temps de penser à manger,le soir je me régale car je faisais souvent l'impasse sur le repas ou grignotais .Pour le moment le moral suit avec le soleil car effectivement il y a l'objectif maillot J'essai aussi de trouver un plan bouger j'essai de caler quelques minutes d'exercices recommandés,les courbatures m'indiquent que ces muscles etaient bien endormi depuis un moment . Si quelqu'un a un plan anticellulite,je suis preneuse bonne journée à tous

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