Je commence lundi 15 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 24-04-2013 à 05:40
Bonjour à toutes ! Pour ceux et celles que ça intéresse, Jean-Michel Cohen à mis au point une rubrique Bonus ! Il vous donne quelques petits dossiers et des astuces supplémentaires afin de vous aider en toute situation ! Pour y accéder, cliquez sur Outils, puis sur Bonus (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/bonus.asp). J'espère que cela pourra vous aider ! Bonne continuation et bonne journée ;D

	charlenep57 (sarrebourg, 57) répond	Posté le 23-04-2013 à 22:19
tout va bien pour moi. . . on reste motivée :-*

	stephja (MOIVRONS, 54) répond	Posté le 23-04-2013 à 19:53
Coucou les copines et copains. . .. Je ne sais pas pour vous, mais le menu de ce soir m'ennuyait de visu. . .. du coup, je l'ai adapté à ma sauce avec les équivalences. . .. et ça a été une tuerie. . ... Voilà les modifs: pommes de terre ecrasées à la fourchette. . .. ajout de 120 gr de bacon en lamelles (je ne mange pas de boeuf). . .. ajout d'oignon coupé fin. . ... 20 gr de gruyère rapé. . .. une CàS de crème de soja (ai oté la MG de la vinaigrette). . . sel. . . poivre. . .. et gratiné. . ... Me suis régalée. . .. J'espère que tout va bien. Bonne soirée

	nath_3269 (hondschoote, 59) répond	Posté le 23-04-2013 à 18:25
:) bonjour , un peu de mal a suivre cette semaine. . . :( beaucoup a gerer :^> mais vais me motivee . . .. bon courage a toutes et tous :-*

	cat7640 (le havre, 76) répond	Posté le 23-04-2013 à 10:44
Bonjour, Merci à Léa et à Dominique pour leurs réponses au sujet des recettes de verrines, je vais aller voir ça; ici en Normandie le temps s'est à nouveau couvert, mais comme ma balance est repartie dans le bon sens , je garde le moral ! Bon courage à toutes (et aux quelques mâles du groupe !). Catherine.

	Vazah répond	Posté le 23-04-2013 à 09:33
Coucou à tous ! Bravo pour votre première semaine ! Je vois que le soleil remotive tout le monde. Violaine, oui j'arrive à imprimer toutes les pages, mais l'informatique. . . :^> a de ces mystères ! Essaye de sélectionner le menu et de faire un copier/coller sur une page blanche. Bonne journée à tous

	nounouOD (villasavary, 11) répond	Posté le 23-04-2013 à 09:06
Bonjour à tous, avec une perte de 1,1 KG la premiere semaine je suis motivée, j'ai perdu beaucoup de centimètres partout et moins de poids que certains, cela se compense,presque une taille de pantalon aussi, bonne continuation ;)

	p6701782violaine (, ) répond	Posté le 23-04-2013 à 07:38
Coucou les filles Un petit bonjour avant d'aller faire mes courses, ma liste est faite, je pense que c'est aussi très important d'avoir tous les ingrédients dans son frigo afin de ne pas manger qu'importe quoi le moment venu. Bon courage pour cette journée, pour imprimer mes repas, j'ai qu'une page qui sort donc, j'ai jusqu'au mercredi je ne sais pas pourquoi ? si quelqu'un pouvait me dire s'il arrive à imprimer toute las semaine, merci d'avance. Bisous

	lea-lea (02) répond	Posté le 23-04-2013 à 06:43
cc tout le monde je vous souhaite une bonne journée pour cat7640 les verrines sur le site les foodies.com . . .. recettes verrines faciles et legeres pour le gâteau au chocolat sur le site evacuisine .fr . . .. . .fondant au chocolat et fromage blanc sinon pour tout le monde je me sers souvent de mes petit livres. . .. . .. la diététique au quotidien. . .. édition S A E P j en ai 3 volumes de recettes j ai vérifié vous trouverez sur internet j y ai mes recettes coup de coeur préférées !! pour gourmands et gourmets !! :-q voila bonne journée et que la force et la persévérance soient avec nous bises de lea

	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 23-04-2013 à 03:50
Bonjour à toutes :) Le saviez vous ? Vous pouvez suivre l'actualité de Jean-Michel Cohen sur son blog tous les jours. Pour cela, vous pouvez y accéder en cliquant sur le lien situé sur la bare de navigation de gauche : Actu Coach (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/blog-jean-michel-cohen.asp). Rappelez-vous que si vous avez la moindre question au sujet de votre programme, Jean-Michel Cohen et son équipe de diététiciennes sont à votre écoute dans la partie Questions diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp), à laquelle vous pouvez accèdez en cliquant sur les Outils. Bonne continuation et bonne journée ! ;D

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