Je commence lundi 15 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 08-04-2013 à 07:54
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	nath_3269 (hondschoote, 59) répond	Posté le 27-04-2013 à 14:27
bonjour a toutes et tous. . ..un ecart hier avec mes enfants et petits enfants !!! X( pour le coup pas de poid en plus de perdu -1kl7 depuis le 15 :^> bon on va rattrapper legumes + legumes lol :P bonne journée :-*

	michelle343 (BEZIERS, 34) répond	Posté le 27-04-2013 à 13:54
bonjour, pour moi au bout deux semaines j'ai du perdre 1 kg 8 mais je me pèse lundi matin bon courage à tous

	jiska (trans sue erdre, 44) répond	Posté le 27-04-2013 à 11:33
Bonjour tout le monde!! Pour moi cette semaine j'ai perdu 1.9 kg donc je suis à 4k200 depuis le 15 avril . Je suis trop contente :) , la semaine prochaine va être plus dure je suis en vacance et on a plusieurs invitations donc je vais faire les repas de rattrapages pour limiter la casse. Bon WE :-q

	jajapica (aurillac, 15) répond	Posté le 27-04-2013 à 11:07
Bonjour à toutes et à tous Super semaine tout s'est trés bien passé et ce matin la balance affiche -1,3kgs. Suis super contente et vous souhaite aussi d'y arriver. restons motivés. Bon veek -end à tout le monde.

	angelo7 (ROUNTZENHEIM, 67) répond	Posté le 27-04-2013 à 11:01
Coucou tout le monde Je me pèse les dimanches matin , mais je vois les bonnes nouvelles de la balance pour vous car meme - 300, c'est toujours du moins et il faut relativiser le rapporter au mois,car les semaines passent si vite et ne se ressemble pas Moral va mieux, mais je pense avoir compris J'ai debuté ce régime mi-avril en sachant que je partais debut mai pour 8 jours de vacances où je ne pourrai pas cuisiner Je me sens tellement motivé depuis le début que finalement je n'arrivais pas à me réjouir pour ses vacances Mais ça y est ,grace à la pensée positive de kat et aux bons conseils je jmc, je me dit que j'essaierai de limiter les dégats sans me frustrer et que de toute façon meme si reprise il y a je redemarrerai au retour par quelques journées de 9OO cal Finalement ,je ne suis pas à 15jours pres et l'organisation plus le soutien du forum me convient je me demandais si l'une ou l'un de vous fait parti d'un groupe et ce que cela apportait de plus que le forum a +

	julie0303 (soulac sur mer, 33) répond	Posté le 27-04-2013 à 10:09
Bonjour -2,5kg depuis le 15/04! :D Comme beaucoup je trouve les repas copieux! :P du coup. J'évite les entrées . . .. Je vais au plus facilement vers des repas classiques en me basant sur les plans de repas de base. Mon activité professionnelle est a forte saisonnalité :-S j'ai donc beaucoup de boulot et donc moins de temps. Enfin ça ne m'empêche pas de faire des repas complet et varies. . .Hier petite entorse avec une copine : crêpe au citron!!!! :^> Elle était bonne celle-là ;) Bon courage a tout le monde

	cat7640 (le havre, 76) répond	Posté le 27-04-2013 à 09:40
Bonjour, Plus d'un kilo perdu cette semaine, cela me réconforte après les malheureux 500g de la première semaine ! @magmouth : pas de panique, le poids peut fluctuer de plusieurs centaines de grammes d'un jour à l'autre sans écart ; pour ma part, si je ne bois pas une bouteille de Contrex dans la journée, je reprends aussi sec 500 grammes !! et puis n'oublions pas le rôle de nos hormones, qui nous jouent parfois des tours ! Contrairement à d'autres, je ne trouve pas les repas trop copieux ! il faut dire que j'ai un solide appétit ! mais pas de sensation de faim non plus, grâce à grandes assiettes de légumes. Bon, ben il y a plus qu'à attaquer la troisième semaine ! Bon courage à tout le monde. Catherine.

	p6701782violaine (, ) répond	Posté le 27-04-2013 à 09:38
Coucou les filles et les garçons La pesée ce matin 1kg 300 en moins, la semaine dernière 1 kg, c'est super en 2 semaines 2kg 300, je n'ai pas fait d'entorses aux repas, il y a des plats que je remplace par d'autres, tout ce passe bien, j'espère que cela va continuer , je suis motivée bonne journée, bon courage à toutes et tous

	sophie198420 (auchel, 62) répond	Posté le 27-04-2013 à 08:42
Bonjour à tous pesée du jour moins 1kg trés contente et mes mensurations ont diminué aussi voila en espérant que ca continue !!!!bon week end bisous

	magmouth (saint louis, 68) répond	Posté le 27-04-2013 à 08:05
Salut lea lea, a l'endroit où tu rentres ton poids tu peux entrer tes mensurations car il y a plusieurs onglets au dessus du graphique. Je viens de me peser et au secours! J'ai perdu que 300g cette semaine alors que j'avais perdu 1,8kg la première semaine. . . c'est trop dur :(( Je n'ai pas fait d'écart =(( cette semaine, sauf hier soir car j'ai cuisiné des épinards qui étaient trop amer et j'ai donc ajouté 2 CàC de crème allégée pour toute ma poelée et j'ai aussi mis trop de sel. . . bref c'était pas bon. C'est qd même pas ça qui m'a plombé ma perte de poids?! Suis trop déçue. . . même si j'ai perdu en tour de hanche, taille et cuisse. La balance est une vraie source de motivation et là =((

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