Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	sanjul (sarten, 20) répond	Posté le 13-04-2013 à 11:23
Coucou tout le monde :) Allez hop très satisfait de mon résultat -2.8 kilos :) et avec des repas qui me convienne parfaitement que du bonheur pour cette première semaine et aucun écart motivation maximum pour cette nouvelle semaine :-q Bon week-end tout le monde et bravo pour vos kilos :D

	Paupe_minceur (Lantignié, 69) répond	Posté le 13-04-2013 à 09:17
youhouuuuuuuuuuuuuuuuuuuu -1 kg !!!!!! je suis contente :D allez courage la team !!!

	Vimavi31 (cugnaux, 31) répond	Posté le 13-04-2013 à 09:10
coucou tout le monde, pour ma part, moins 1 kg en 5 jours. ça commence lentement mais surement repas facile a tenir on y croit, on y croit ;)

	Karole91 (EVRY, 91) répond	Posté le 13-04-2013 à 08:35
Aujourd'hui ma balance est mon amie, j'ai perdu 1,5 Kg. Je suis contente. D'autant plus que cette semaine j'ai résisté, tant bien que mal, au grignotage. J'ai déjà supprimé le thé au citron que je prenais, aux poses, avec mes collègues à la machine à café (à la place je prend un ou deux verres d'eau). Ainsi que les cochonneries que je prenais en rentrant du travail. Bon courage à tous :-q

	anna59_belle (vannes, 56) répond	Posté le 13-04-2013 à 08:22
bonjour .commence depuis lundi 8 et bonne surprise moins 2kg ce matin ca faisait longtemps que ca ne mettait pas arrive .les repas ont ete faciles a realiser .encore plus motivée pour la semaine prochaine :)

	fredine66 (ORTAFFA, 66) répond	Posté le 12-04-2013 à 22:57
à O30970 il ne faut pas culpabilisé de manger une crêpe et un sandwich mais il faut compenser, dans la rubrique bonus, tu trouveras dans les repas à l'extérieur que nous pouvons manger Mc Do en compensant le soir, c'est super bien fait et sa déculpabilise. L'important c'est de conserver le nombre de calorie et de respecter la typologie des aliments. Aller bon courage, il faut garder le moral, et des écarts tu en feras d'autres mais si tu compenses se n'est pas grave. Il ne faut pas que ce soit quotidien, c'est tout. Bon courage, il faut tenir pour perdre c'est p..t.. de kilos. :-q

	Morgan123 (77) répond	Posté le 12-04-2013 à 14:47
coucou tout le monde, nous voila au 5ème jour du régime pour ma part je suis le plan à 1400 kc et tout se passe bien ce matin petite pesée et je commence la journée avec le sourire :D : - 1.200 kg en 4 jours pourvu que ça dure . . . courage à toutes et bon week end

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 12-04-2013 à 14:45
:D en reponse a clopette,oui soyons les plus forts ,combattons ensemble ces kilos ;)

	clopettesarthe72 (chateau du loir, 72) répond	Posté le 12-04-2013 à 11:54
coucou tout le monde ;) pas de chance SANJUL :-O , les viennoiseries juste en face :-bd quelle ironie du sort , mais tu as l'air bien parti , tiens bon tu vas les perdre ces maudits kgs :-q , pour info j'ai déjà fait le régime JMC , c'est le seul ou j'ai perdu 13 kgs , en environ 3 mois tout en mangeant bien :-q , malheureusement , des problèmes de santé , :-S ont fait que j'ai repris 12 kgs :-bd , c'était en 2010 je maintiens le cap pour l'instant , ça se passe bien O:-) , on verra le résultat demain après la pesée , tous à vos balances :^> bonne journée et bon courage à toute l'équipe du 8 / 04 :D , on est les plus forts :-q

	jf60 (feigneux, 60) répond	Posté le 12-04-2013 à 07:19
@clopettesarte : Je commence avec le 1600 calories comme Sanjul, j'ai 13 kilos a perdre voir plus Hier pas de sensations de faim le matin, plus dur l'après midi mais je me reserve le fruit du midi donc pour le moment ça va Sanjul je te comprend, moi aussi j'ai travaillé a carrefour mais directement a la viennoiserie, le pain tout chaud, les cookies etc . . .. O:-) mais a l'époque j'avais 18 ans je pouvais me permettre dans manger plusieurs ;) bonne journée a tous

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