Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	stephancarpintero (Bordeaux, 33), Membre de l'équipe répond	Posté le 15-04-2013 à 04:35
Bonjour, Comment s’est passée votre première semaine ? :) Samedi dernier, vous avez certainement effectué votre pesée de la semaine comme vous le conseille Jean-Michel Cohen ! Mais avez-vous bien mis votre courbe de poids à jour ? Pour mettre à jour votre courbe de poids, veuillez cliquer sur Outils dans votre barre de navigation de gauche, puis sur le lien : Courbe de poids (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/courbe-de-poids.asp) A toutes celles qui ont perdu du poids, je les félicite ! Et pour les autres, pas de panique ! Si jamais vous avez la moindre question, je vous encourage à aller les poser dans la partie Questions Diététiques (http://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/moncarnet.asp), elle-même présente dans la partie Outils. Bonne continuation et bon début de semaine ;p

	chipie_91150 (ETAMPES, 91) répond	Posté le 14-04-2013 à 23:25
:) perdu 1,4kg cette semaine!!! gros craquage cet après midi avec une bande de copains à goûter. . ... :-q reste plus qu'a rattraper ça dès demain ! Bonne semaine à tous!

	catseyes_85 (CHALLANS, 85) répond	Posté le 14-04-2013 à 12:13
Bonjour, -1.9 kg à la fin de cette 1ère semaine. C'est sur que ça fait du bien au moral ! Moi j'ai plutôt faim dans la matinée, j'emporte une pomme au boulot. Et hier soir, je suis allée au resto, quelques excès à compenser aujourd'hui :^> Bon courage à toutes.

	marsam (cahors, 46) répond	Posté le 14-04-2013 à 11:03
super -1,900 kg super contente j'ai choisi de faire le programme 1200 kcal car je savais que j'aurai plusieurs repas celui de hier facile j'ai géré mais samedi soir prochain c'est la fiesta les 20 ans de ma nièce donc là je pense que cela vat être plus difficile à résister mais bon il faut prendre du plaisir donc cette semaine je reste sur le 1200 et aprés je passerai à 1400 kcal pour ne pas être frustré et ne pas habitué mon corps à si peu de calories bon week_end à vous toutes et tous

	laly84 (BOLLENE, 84) répond	Posté le 14-04-2013 à 10:48
moins 1 kg sur la balance :D :D :D pour moi c est un bon debut sans sensation de grosses faim alors hop hop hopon continue. . ..

	clopettesarthe72 (chateau du loir, 72) répond	Posté le 14-04-2013 à 10:45
coucou tout le monde ;) enfin le soleil B-) , c'est pas trop tot , mais ça redonne le moral je me suis pesée hier , - 2 kg 600 , mais j'avais commencé jeudi dernier :-q , je suis très contente et vais continuer sur ma lancée , petit bémol , hier soir soirée dansante animée :-O alors le régime dans les oubliettes :-bd mais je vais m'y remettre tout de suite :P ANNIE CLAIRE , merci pour toutes les suggestions de collations petits déjeunés , pour moi , c'est pas diversifiés , depuis des années je prend toujours le meme , ( café + 1 nuage de lait + baguette grillée + beurre allégé + 1 verre de jus d'orange ) et je ne pourrais m'en passer :^> vous voyez que c'est facile de perdre du poids avec le programme JM C , félicitations à vous tous pour votre perte :-q et on continue pour une deuxième semaine :D bon dimanche , profitez du soleil B-)

	anna59_belle (vannes, 56) répond	Posté le 14-04-2013 à 10:24
un petit conseil pour pitchoune 36 .moi aussi la collation etait tres importante mais vers 16h je prend une tisane reglisse/menthe et ca passe ou je garde un fruit..et jai pris une bonne decision de perdre du poids.a bientot . :D

	baby081977 (Ballay, 08) répond	Posté le 14-04-2013 à 10:17
- 1kg ce matin c'est pas beaucoup mais c'est toujours ça! et on continue dans la bonne humeur!!! bravo à toute celle qui ont perdu !

	pitchoune36 (CLICHY, 92) répond	Posté le 14-04-2013 à 09:25
Bonjour Merci beaucoup annie claire pour toutes ces informations concernant la collation. Mais je ne sais pas si je peux y avoir droit? ? ?? Effectivement j'en aurai bien besoin car j'ai souvent faim vers 16h -17h et j'ai peur de retomber dans le grignotage. Je vais en parler à la diéteticienne car avec une régime à 1200 calories je ne sais pas si je peux me le permettre. Bonne continuation

	Vazah (, ) répond	Posté le 14-04-2013 à 09:15
Couccou tout le mande, Bravo à tous et à toutes pour les kilos perdus, moi aussi comme Pitchoune verdict demain. Merci à Annieclaire pour toutes ces propositions de collation fort sympatiques. J'utilise beaucoup les équivalences pour l'élaborationd de mes repas, hier j'ai fait un rizzoto d'anneaux d'encornets à la place du poulpe, mais je vous en donnerai la recette plus tard, car j'avais pas mon appareil photos et qu'apparemment on ne peut poster une recette qu'avec une photo. Bon dimanche ensoleillé.

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