Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	anna59_belle (vannes, 56) répond	Posté le 27-05-2013 à 19:41
merci gm59 pour l'info.

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 27-05-2013 à 13:24
bonjour anna tu vas sur boutique,complements sante et tu trouveras le produit que tu cherches a plus

	anna59_belle (vannes, 56) répond	Posté le 27-05-2013 à 12:51
je voudrais boire le draine express es que quelqu un pourrais me dire ou je peux le trouver? merci

	p3194166_juliette (Manas-Bastanous, 32) répond	Posté le 27-05-2013 à 12:43
Merci pour vos conseils clopette et bebe. Parfois, je l'ai eu fait mais je grignote autre chose à côté. Alors je perds tout le bénéfice de mes efforts. Je n'arrive pas à faire demi-mesure : c'est tout à la lettre ou rien. Merci de m'aider ! Je ne fais pas assez d'exercice non plus car je me fatigue vite en jardinant par exemple. Faites vous du sport ? Où le trouver sur le programme JMCohen ? Merci à totes

	Denise64220 (Anhaux , 64) répond	Posté le 27-05-2013 à 09:19
bonjour a tous et toutes , petit silence de ma part mais je lis tout les jours les commentaires .Pour ma part j'ai perdu 4kg depuis le début , je vais doucement mais surement.Je vois que je dégonfle , je rentre plus facilement dans mes vetements , j'ai des commentaires par des personnes :"tu as fondue , qu'est ce que tu as fait?" je suis trop contente et fiere de moi . Allez il faut aller bosser , a bientot , je vous souhaite une bonne journée et bonne continuation a tout le monde .

	Gaga502 (SEPTEME, 38) répond	Posté le 27-05-2013 à 08:44
Tu as raison Clopette, on ne lache rien ! On continue à descendre, chacune à son rythme. . . En plus le soleile st là alors profitons-en. Bravo Fredine, ta perte est impressionnante et donne envie de continuer. Bisous à toutes et bonne journée.

	clopettesarthe72 (chateau du loir, 72) répond	Posté le 26-05-2013 à 19:09
coucou les filles ;) pour moi bilan - 200g , c'est pas beaucoup mais ça me suffit :D , le principal est de descendre doucement :-q bravo à toutes celles qui ont perdus :-q , JULETTE moi je fais comme BEBE , et je me sers beaucoup des équivalences *-:) , essaie tu verras :) FREDINE , super ta perte est vertigineuse , tu dois etre contente :-q bonne fete à toutes les mamans :x et on ne lache rien @-) , allez c'est reparti pour une 8ème semaine :-q , j'ai perdu 7 kg , il me reste 4 kg , je pense que ça va etre les plus durs :-S bonne semaine à vous toutes ;) , ou sont passés nos 2 hommes ? ? ? :^>

	fredine66 (ORTAFFA, 66) répond	Posté le 26-05-2013 à 18:37
Moins 9 kg depuis le 8 avril, je suis trop contente, de 82 à 73 kg je me sens plus légère, j'arrive à perdre environ 1 kg par semaine, quelques écarts compensés et ça roule. Bonne fête à toutes les mamans. Courage il ne faut pas perdre en vue notre objectif, pour moi mettre un beau tailleur pantalon de chez Zara que je n'ai jamais mis. J'ai décidé de jeter tous pantalons trop grands.

	sasa6613 (eguilles, 13) répond	Posté le 26-05-2013 à 14:36
Salut à toutes !!!!! Depuis le 8 avril je suis passée de 61 kg à 57 kg et en faisant des écarts ! Mais ce qui est bien c'est que j ai moins faim donc les écarts sont moins catastrophiques !!!!!

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 26-05-2013 à 10:15
bonjour et bonne fete moi je bosse cette aprem :-S a plus :-*

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