Je commence lundi 08 avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:07
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	p6700222estelle répond	Posté le 07-06-2013 à 09:26
hello les poulettes je stagne pour le moment mais je c que mon corp travail quand meme donc tout va bien je ne lache rien j arive a mon but et merci pour vos compliment bisou

	bebe_775 (pénestin, 56) répond	Posté le 07-06-2013 à 09:23
Tu es belle Estelle , ton ami est revenu il sait que tu vas faire des ravages :D . c'est bien ma Belle Estelle je t'embrasse fort. Bonjour Vazah, je lis que tu as bien profité de ton séjour tu as raison, l'essentiel est de se faire plaisir sans trop d'eborder, il y a toujours les blancs d'oeufs en rattrapage et franchement c'est pas difficile avec suelques tomates et un yaourh c'est TOP :-q .Moi aussi je modifie mes menus avec les équivalences -:) . Quant à toi Gaga courage tu vas y arriver je le sais tu es une winneuse comme nous ;) . Et toi Clopette ta santé d'abord bien évidemment et un repas sans résidu ce n'est pas facile, j'ai eu aussi des problèmes aux intestins et ce n'est pas folichon, mais je sais que tu as du courage et tu vas réussir :) . Comme toi Anna j'ai été un peu absente ces jours, peut etre à cause du soleil :^> . GM59 je te t'embrasse. Quant à moi je fais beaucoup d'écarts mais je rattrape @-) et je commence à lacher prise >:) , mais j'équilibre au max . Je vous embrasse toutes :- Oui les garçons ont disparu :-bd :D

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 07-06-2013 à 08:04
bonjour profitons de cette belle journee pour rester motivee invitation ce soir :-S

	anna59_belle (vannes, 56) répond	Posté le 07-06-2013 à 07:38
un peu absente en ce moment du forum, mais tres jolie tenue ESTELLE et elle te vas tres bien on voit que tu as bien perdue c'est encourageant :-q .bonne journée

	clopettesarthe72 (chateau du loir, 72) répond	Posté le 06-06-2013 à 21:39
coucou les filles ;) ça fait un petit moment que je ne suis pas venue :-O , pas mal d'occupation , avec le déménagement de mon père :-S , il faut tout enlever pour essayer de vendre la maison :( et oui il faut bien payer la maison de retraite X( le régime est au point mort pour moi :-O , je dirai meme que j'ai repris 1 kg :-bd , mais pour l'instant je dois faire un régime sans résidus , à cause de mes intestins :-S , car suite à des traitements , j'ai fait ce qui s'appelle une colite aigue , (intestins irradiés suite à une curithérapie >:) il faut faire avec :( ESTELLE , alors là si tu ne plait pas à ton homme :-q je n'y comprend rien VASAH , te voilà de retour , et prete à reprendre les bonnes habitudes :-q , pour répondre à ta question sur les commentaires au niveau de la recette , je t'avoue que j'ai jamais essayé , mais je vais voir et te dirais *-:) à toutes bonne continuation , :-q soyez bien motivée :D :x

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 06-06-2013 à 20:08
bonsoir a tous belle journee :D esperons que cela continue

	Vazah répond	Posté le 06-06-2013 à 17:05
Re coucou Je n'arrive pas à glisser un commentaire sur les recettes ou une question, ça rame, ça rame et il ne se passe rien ! Quelqu'un a déjà essayé et a une idée de comment faire ? Merci

	Vazah répond	Posté le 06-06-2013 à 10:06
Coucou tout le monde, Me voilà de retour depuis mardi soir avec le soleil marocain comme promis ! Inutile de vous dire que je n'ai absolument pas pu faire le régime pendant ces 10 jours ! Comme je ne pouvais quasiment rien contrôler, séjour en chambres d'hôtes ou chez mon fils qui adore cuisiner (ah ! sa pastilla !), je ne me suis pas pris la tête, j'ai mangé ce qui me faisait envie mais sans excès et lorsque je le pouvais je choisissais des salades ou des grillades. Bon je ne vais pas compléter ma courbe de poids tout de suite, mais j'ai jeté un oeil sur la balance ce matin et ça n'a pas l'air trop catastrophique. J'ai repris le régime dès hier matin et les bonnes habitudes. J'ai constaté que vous aviez toutes ou presque perdu du poids et que vous êtiez bien motivées. Et les garçons ? on les a perdu ? Je suis ravie de vous avoir retrouvés et d'avoir lu vos commentaires et je vous fais plein de gros bisous et bonne journée. Je ne sais plus qui a demandé si on suivait les menus, je voulais juste lui dire qu'à part au début ou j'ai respecté à peu près les menus proposés, je me suis servie des équivalences après, en fonction de mes envies, des circonstances (invités par exemple), de mes goûts (je ne suis pas fan de dinde !), des prix (j'ai constaté que lorsque je suivais les menus mon porte monnaies en prenait un coup !), j'ai adopté quelques recettes du pogramme et adapté mes propres recettes, le principal est de suivre la structure des repas.

	Gaga502 (SEPTEME, 38) répond	Posté le 06-06-2013 à 08:46
Tu es toute mimi Estelle !!! Cette tenue te va vraiment bien. J'aimerai pouvoir porter ça mais j'ai encore des kilos à perdre ! Alors je continue sérieusement avec le soleil et le sourire. . . Bisous et bonne journée.

	gm59 (ELESMES, 59) répond	Posté le 05-06-2013 à 21:20
c'estbien estelle ;)

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