Je commence lundi 1er avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	jbdr12 (luc-la-primaube, 12) répond	Posté le 17-04-2013 à 10:37
Hier soir je suis allée au restaurant La pataterie, je me suis gavée, alors aujourd'hui c'est menu de rattrapage, je verrais samedi. :((

	libellule62_59 (montigny-en-gohelle, 62) répond	Posté le 17-04-2013 à 09:54
Bonjour, Mon fils et ma belle-fille remontent de Paris ce weekend pour l'anniversaire de ma fille. Je voudrais faire un bon barbecue mais à part les crudités je n'ai pas d'idées pour les viandes. :-S Si vous en avez fait un pendant le programme pouvez-vous m'aider? Sylvie

	PC89 (paron, 89) répond	Posté le 17-04-2013 à 06:20
Bonjour Scottie, J'ai eu la même réflexion que toi la semaine dernière, et j'ai réussi à gérer une sortie dans la famille ou l'on aime bien cuisiner Je pense qu'avec ce régime on apprend à contrôler les doses. Et comme j'essaie dans la mesure du possible de respecter les menus du programme, çà me permet d'voir un panel d'aliments assez étoffé.Donc sans refuser ce que l'on m'a proposé j'ai compensé avec à l"apéro les tomates cerises, le dessert avec le plus petit morceau de gateau (et je suis très gourmand), le pain que je n'ai pas mangé. Tout cela pour te dire qu'il ne faut pas s'en faire à l'avance.aller bonne journée à tous.

	scottie (Avensan, 33) répond	Posté le 16-04-2013 à 20:25
bonjour, j'ai perdu 3kg en 2 semaines je suis contente mais j'angoisse car vendredi soir je suis invitée et j'ai peur de ne pas pouvoir gérer. Si jamais je reprend du poids vive la galette de rattrapage!!!!!

	nounours_0 (Breux, 55), Ambassadeur(rice) répond	Posté le 16-04-2013 à 18:31
c'est pas grave si il y a moins de monde l'essentiel est de s'y retrouver!!!! ;) ;) ;) ;) ;)

	Vendrand (Nabeul, 80) répond	Posté le 16-04-2013 à 18:21
Bonjour Juliet84, tu trouves qu'il y a de moins en moins de monde sur le forum, mais moi j ai bcp de difficultés à me rappeler dans quelle discussion j'ai lu un petit texte d'une personne à qui je souhaite répondre!Merci pour tes voeux de courage et de motivation. J'en ai bien besoin car cette semaine se présente difficile: dejeuner chez nous des amis de mon mari ( j'ai fini sur un moka!) demain anniversaire de ma belle fille ( la championne des gateaux) et. . . invitation vendredi chez une amie avec les 16 participants du groupe de randonnée. Heureusement que jeudi on fera une rando. A bientôt Martine Tunisie

	jbdr12 (luc-la-primaube, 12) répond	Posté le 16-04-2013 à 17:09
Bon , ce soir c'est restau, Alors j'espère que je vais gérer, pour me rassurer, j'ai fait 1/2 heure de vélo à 300 cal :P

	juliet81 (Ebersheim, 67) répond	Posté le 16-04-2013 à 07:16
:) bonjour Vendrand! je viens de lire ton message tu sais j'ai le même problème avec le centimètre X( cela ne bouge pas beaucoup au début il ne faut pas te fixer dessus, l'important c'est que la balance penche du bon coté et surtout de se sentir moins serrée dans ses vêtements, je vois que le forum perd beaucoup d'adeptes il se vide de plus en plus dommage!!!!! :^> bon je te souhaite bon courage et de la motivation c'est important!! :-q :-q :-q :-q

	Vendrand (Nabeul, 80) répond	Posté le 15-04-2013 à 23:04
Bonjour à toutes Moi aussi j'ai commencé le 1er avril et j'ai perdu 2 kg en 2 semaines mais mon centimètre n'est pas très fiable. On peut lui faire confiance à 2 cm près et je ne peux pas dire si j'ai réellement perdu 1 cm aux hanches! en tous cas je n'ai pas perdu à la taille. Avez vous ce problème? Faut il attendre 4 ou 5 semaines pour voir si l'on change de silhouette? J'attends des amis à déjeuner demain et j'espère ne pas craquer. Et mercredi c'est l'anniversaire de ma belle fille qui fait des gâteaux super délicieux. Comment ne pas craquer sans avoir de frustations. Pensez vous qu'il faille gouter au gateau . . .et prendre un diner rattrapage? Martine de Tunisie

	Vendrand (Nabeul, 80) répond	Posté le 15-04-2013 à 23:04
Bonjour à toutes Moi aussi j'ai commencé le 1er avril et j'ai perdu 2 kg en 2 semaines mais mon centimètre n'est pas très fiable. On peut lui faire confiance à 2 cm près et je ne peux pas dire si j'ai réellement perdu 1 cm aux hanches! en tous cas je n'ai pas perdu à la taille. Avez vous ce problème? Faut il attendre 4 ou 5 semaines pour voir si l'on change de silhouette? J'attends des amis à déjeuner demain et j'espère ne pas craquer. Et mercredi c'est l'anniversaire de ma belle fille qui fait des gâteaux super délicieux. Comment ne pas craquer sans avoir de frustations. Pensez vous qu'il faille gouter au gateau . . .et prendre un diner rattrapage? Martine de Tunisie

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