Je commence lundi 1er avril 2013

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		par adrienlemay (lille, 59)	Posté le 26-03-2013 à 09:06
Bonjour, Bienvenue à toutes et à tous dans votre programme Savoir Maigrir. Je m'appelle Adrien et je suis le responsable de la communauté Savoir Maigrir. Cette discussion s'adresse à toutes les personnes qui commencent le programme lundi prochain. C'est l'occasion de se présenter, de trouver des partenaires de régime et de se soutenir en cas de coups durs. Pour réussir votre programme, je vous invite à suivre le contrat d'engagement d'Aujourdhui.com ; Celui-ci consiste à vous fixer au minimum 5 min par jour pour votre bien-être en effectuant les actions suivantes : 1/ Lire votre e-mail du jour envoyé par Jean-Michel Cohen. 2/ Regarder votre vidéo du jour pour bien intégrer les informations données par votre coach. 3/ Consulter vos plans repas et vous assurer d'avoir les bons ingrédients. Et bien entendu, si suite à ces actions vous souhaitez poser une question à Jean-Michel Cohen ou à son équipe diététique voici l'action à mener : cliquer sur l'onglet " outils " puis " questions diététiques") Egalement, si vous avez des questions techniques sachez que vous pouvez toujours appeler le support au numéro suivant : 0800 00 88 30 (gratuit depuis une ligne fixe). Enfin, retrouvez toute l'équipe sur le lien : blogs des équipes (https://savoir-maigrir.aujourdhui.com/compte/aujourdhui-com-une-grande-famille.asp) Courage à toutes et tous pour ce début de régime. C'est parti...

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	soumaya78 (Le Rheu, 35) répond	Posté le 23-04-2013 à 18:41
bonsoir, merci beaucoup pour vos conseils, ;)

	nellizz (Draguignan, 83) répond	Posté le 23-04-2013 à 11:08
Bonjour à toutes, Je vous félicite pour votre perte de poids, même si c'est 200 g ou 400 g c'est un bon début. Surtout ne vous découragez, vous êtes dans la bonne voie. Quant à moi, je suis sur le retour et j'espère perdre un peu cette semaine, c'est aussi dur pour moi. Cackie c'est bien tu vas perdre avec les beaux jours, courage. Anne Gil : bravo pour tes 2,800 kg et de même Eliane, super!! Soumaya : tu peux remplacer le jus de tomate par du fromage blanc et petits-suisses, cela dépend des recettes ou bien par de la crème allégée à 4 ou 3 %. Bonne journée à tout le monde.

	valelea (arras, 62) répond	Posté le 22-04-2013 à 21:17
bonjour, Soumaya, je pense que je remplacerai le jus de tomate par un potage sans féculent ni matière grasse. Bonne semaine à tous!

	cakie (St Géréon, 44) répond	Posté le 22-04-2013 à 18:46
Bonjour , je me présente Cakie , 54 ans , je commence mon régime aujourd' hui lundi , je suis motivée , je veux pouvoir mettre de jolie tenue pour l' été qui arrive et plaire à mon mari , faire de l' exercice . . ...Bon je vais avoir besoin de vos encourageent surement . . ... :D

	soumaya78 (Le Rheu, 35) répond	Posté le 22-04-2013 à 18:39
j'ai oubliée de vous demander, avec quoi je peux remplace le jus de tomate, "je n'aime pas ça du tout" j'attends vos conseils, merçi

	soumaya78 (Le Rheu, 35) répond	Posté le 22-04-2013 à 18:33
coucou tout le monde, je suis un peu en retard, désolée, cette semaine pas de baisse sur la balance, au contraire j'ai pris 200g, j’avais un mariage dans le weekend , du coup je me suis régalée, c'est pour ca je suis contente, comme même, je m’attendais à une prise de poids plus importante, cette semaine on retourne au chose sérieuse, bon je vous ennuie avec tout ca, bravo pour ceux qui ont perdu, et bon courage pour tous pour la suite. . .. . .. . .. . .. . . :D

	AnneGli (Bovesse, 99) répond	Posté le 22-04-2013 à 14:12
-2.8 kg depuis le 1er avril !!! je suis super contente, et je n'ai même pas l'impression de faire régime O:-)

	Eliane79 (Parentis en born, 40) répond	Posté le 22-04-2013 à 12:56
Bjr a tous, pour moi c'est-700 g pour la 3 ° semaine. Hier j'ai craqué un peu :(( . Cette semaine je me tiens a la lettre au repas de la semaine 4. J'ai un mariage le 1 ° WE de Mai. J'aimerais atteindre un certain, poids. Car j'ai une jupe qui me serré un peu actuellement, cela m'évitera en plus de racheter des vêtements. :-q :-q . Comme vous dites restons motivé les filles. Bonne journée :-q :P

	nellizz (Draguignan, 83) répond	Posté le 22-04-2013 à 10:37
Rebonjour, Un petit mot pour encourager Scottie car elle a perdu 600 g, bravo aussi pour celles qui ont perdu du poids : ne vous découragez pas. Voyez je suis obligée de reprendre la case départ. Encourageons-nous toutes. Bonne semaine. Nelly.

	nellizz (Draguignan, 83) répond	Posté le 22-04-2013 à 10:20
Bonjour, J'ai commencé le 1er avril 2013 : j'avais perdu 15 kg, mais j'ai eu des soucis et c'est la raison pour laquelle j'ai repris et le stress y est pour beaucoup. Ne faites pas comme moi, j'étais arrivée à perdre pas mal de poids et il me restait 2 kg et j'ai craqué!! J'ose espérer que vous allez bien toutes. Je suis décidée cette fois à me prendre en mains. Courage à toutes et surtout bon moral. A bientôt de vous lire. Bien à vous. Nelly.

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